Fresh beetroot slices showing vibrant red rings, natural source for endurance and recovery support.
Note de la Stamox

„Acest articol descrie efectul betainei, UNA dintre substanțele din Stamox. Deoarece Stamox este un concentrat complet de sfeclă roșie, sunt prezente mai multe substanțe, iar efectul general asupra sportivului va fi mai bun decât cel descris în acest articol.”

– DR. NILS P. REITHER

CERCETARE ORIGINALĂ

Efectul ingestiei de betaină timp de 15 zile asupra forței concentrice și excentrice în timpul exercițiilor izokinetice

Efectul ingerării betainei timp de 15 zile asupra forței concentrice și excentrice în timpul exercițiilor izokinetice. J Strength Cond Res 25(8): 2235-2241, 2011.

Scopul acestui studiu a fost de a examina eficacitatea suplimentării cu betaină timp de 15 zile asupra forței maxime concentrice (CON) și excentrice (ECC) în timpul exercițiilor izokinetice la bărbați activi de vârstă universitară. Unsprezece bărbați au participat voluntar la acest studiu (21,7 ± 5,1 ani; înălțime: 178,5 ± 6,4 cm; masă corporală: 79,8 ± 10,3 kg). Subiecții au fost repartizați aleatoriu în grupul de suplimentare (BET) sau placebo (PL).

Suplimentarea a avut loc timp de 15 zile. Subiecții s-au prezentat la Laboratorul de Performanță Umană de 5 ori în această perioadă, la intervale de 72 de ore, pentru o sesiune de testare și exercițiu pe un dispozitiv izokinetic de presă pentru piept.

După fiecare protocol de exercițiu, subiecții și-au evaluat oboseala și durerea musculară pe o scală vizuală analogă de 15 cm. Ulterior, subiecții nu au consumat BET zilnic timp de 4 săptămâni, dar au menținut familiaritatea cu dispozitivul de exercițiu o dată pe săptămână. După perioada de spălare, subiecții au reluat protocolul BET folosind băutura opusă și au repetat același protocol de 15 zile. Nu s-au observat diferențe în forța maximă CON între testele pre (335,9 ± 78,3 și 321,6 ± 63,6 N) și post (330,3 ± 74,8 și 330,2 ± 71,6 N) în ambele grupuri BET și PL, respectiv. De asemenea, nu s-au observat diferențe în forța maximă ECC între testele pre (352,0 ± 90,6 și 324,4 ± 85,2 N) și post (353,2 ± 98,2 și 366,9 ± 128,5 N) în BET și PL, respectiv.

Nu s-au observat diferențe în măsurile subiective ale durerii și oboselii, dar s-a constatat o reducere semnificativă a Δ oboselii în BET comparativ cu PL.

Concluzie

În concluzie, 15 zile de suplimentare cu betaină nu au crescut forța maximă CON sau ECC în timpul unui presă toracică izokinetică, dar au părut să reducă măsurile subiective ale oboselii în urma protocolului de exerciții.

Referințe

Hoffman, Jay R1; Ratamess, Nicholas A2; Kang, Jie2; Gonzalez, Adam M2; Beller, Noah A2; Craig, Stuart A S3

Dr. Nils P. Reither

Medic veterinar absolvent al Universității din Utrecht, Olanda (1990). A practicat în Norvegia, Suedia și Noua Zeelandă

Vom continua să actualizăm site-ul nostru cu descoperiri științifice și experiențe ale utilizatorilor din întreaga lume. Dacă aveți întrebări, aveți nevoie de sfaturi, experiențe sau feedback, puteți contacta echipa noastră Stamox.