Métricas de desempenho: progressão do VO₂máx e do limiar
A evolução é orientada por dados. Eis uma análise dos três últimos testes de ciclismo em laboratório da remadora olímpica Sophie Souwer, acompanhando os principais marcadores fisiológicos desde outubro (quando começou a utilizar Stamox) até dezembro.
Testar a suplementação com Stamox
“Estes são os 3 testes da Sophie realizados em outubro (começando com o Stamox), novembro e dezembro.
Como pode ver, há uma melhoria clara na faixa inferior e no tempo que conseguiu permanecer na potência máxima.”
diz o treinador e atleta olímpico Martino Goretti
Resultados
VO₂máx: Aumento para 51 ml/kg/min.
Limiar aeróbio (VT1): Subiu para 73% — maior eficiência.
Limiar de lactato (VT2): Subida constante de 82% → 87% → 88% — revelando uma excelente evolução do limiar de lactato.
Estamos a observar uma melhoria clara na parte inferior da curva de potência, desenvolvendo uma base aeróbia mais sólida.
Igualmente importante, o tempo agora passado à potência máxima aumentou — o que significa que a Sophie consegue aplicar mais força durante mais tempo, quando é necessário.
A atleta está a desenvolver um perfil fisiológico forte e equilibrado, com margem para continuar a evoluir em todos os sistemas energéticos.
Esta é a base que estamos a construir para a época de 2026 e além: Taças do Mundo, Campeonatos da Europa e do Mundo... e, em última análise, o caminho rumo a Los Angeles 2028.
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Sobre os resultados individuais:
As melhorias de desempenho são altamente individuais e dependem de uma multiplicidade de fatores, incluindo a idade de treino do atleta, a predisposição genética, o plano de treino, a alimentação geral, entre outros. Este foi um relatório de desempenho relativo a um único atleta, testado pelo próprio. O padrão dos dados é altamente consistente com o efeito da suplementação com beterraba documentado cientificamente e com os resultados do próprio atleta utilizando Stamox.
