"Durante a sessão de hoje, ele até teve de moderar o ritmo.
É divertido conseguir baixar a frequência cardíaca para a Zona 2 com esta potência depois de 5x8.
Hoje tive de moderar o ritmo durante os intervalos! As minhas pernas estão a vibrar agora que tomo Stamox todos os dias!”
Ciclista norueguês
Stig Otto Berntsen
«Depois de ter utilizado o Stamox de forma consistente durante todo o inverno, estou agora no auge do meu desempenho pessoal.
O Stamox dá-me a sensação de ter mais reservas.
Além disso, noto especialmente a rapidez da minha recuperação. Recupero incrivelmente depressa durante intervalos intensos e sinto que consigo recuperar rapidamente.»
"Consigo atingir uma potência mais elevada, mantendo uma frequência cardíaca melhor do que antes."
«Posso afirmar com segurança que o Stamox funciona. Imagine se eu tomar 3 colheres-medida no próximo treino.»
O limiar é um indicador fundamental da condição física de um ciclista e um marcador fisiológico crucial que determina a sua capacidade de manter um nível elevado de esforço. Um limiar melhorado permite pedalar mais depressa, durante mais tempo e com maior eficiência.
“Posso dizer com segurança que o Stamox funciona. Imaginem se eu tomar 3 colheres-medida no próximo treino”.
Stig Otto consegue aumentar a sua potência limiar medida com Stamox
O limiar é frequentemente abordado em termos de limiar de lactato ou de Potência Funcional de Limiar (FTP).
Eis uma explicação detalhada do mecanismo
Conversão de nitrato em óxido nítrico
Ingestão: Quando consome pó de beterraba (ou beterraba inteira), os nitratos são absorvidos pela corrente sanguínea.
Redução salivar: Uma parte significativa destes nitratos é então ativamente extraída e concentrada na saliva.
Conversão bacteriana: As bactérias presentes na boca (especificamente na língua) convertem os nitratos (NO3-) em nitritos (NO2-). Este é um passo crucial!
Conversão ácida (estômago e tecidos): Quando estes nitritos são engolidos, alguns são convertidos em óxido nítrico (NO) no ambiente ácido do estômago. Os restantes nitritos são absorvidos pela corrente sanguínea, onde podem ser posteriormente reduzidos a NO em vários tecidos, especialmente em condições de baixo teor de oxigénio (como durante exercício intenso)
O Papel do Óxido Nítrico (NO)
O óxido nítrico é uma poderosa molécula de sinalização com vários efeitos importantes que beneficiam o desempenho atlético e, consequentemente, o seu limiar de ciclismo:
Vasodilatação e melhoria do fluxo sanguíneo: O NO é um vasodilatador, o que significa que ajuda a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos. Isto aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos em esforço.
Maior eficiência mitocondrial: Acredita-se que o NO melhore a eficiência das mitocôndrias, as “centrais energéticas” das células. As mitocôndrias são responsáveis pela produção de energia aeróbia (utilizando oxigénio).
Melhoria da contração muscular e da produção de força: A investigação sugere que o NO pode influenciar as proteínas contráteis do músculo esquelético e o processamento do cálcio no interior das células musculares. Isto pode resultar em contrações musculares mais fortes e eficientes.
Atraso da fadiga e remoção do lactato: Embora não “impeça” diretamente a produção de lactato, ao melhorar o fornecimento de oxigénio e a eficiência metabólica, o Stamox pode ajudar a retardar o momento em que o lactato se acumula rapidamente. Também ajuda a remover subprodutos metabólicos.
Como isto se traduz num limiar mais elevado
Ao promover estas alterações fisiológicas, o Stamox reduz o custo de oxigénio do exercício e aumenta a eficiência do seu corpo a intensidades mais elevadas. Isto permite-lhe:
Manter níveis de potência mais elevados durante mais tempo: O seu corpo está mais bem preparado para fornecer energia aos músculos e eliminar os resíduos.
Sentir menos esforço percebido a uma determinada intensidade: O que antes parecia difícil pode agora parecer mais controlável.
Elevar o seu limiar de lactato: O seu corpo torna-se mais eficiente a gerir o lactato, permitindo-lhe pedalar mais depressa antes de ocorrer uma acumulação significativa.
