Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Corra mais depressa, durante mais tempo, com Stamox.

Pó de Beterraba Stamox pode melhorar o fluxo sanguíneo, aumentar a economia de corrida e ajudá-lo a terminar mais forte, tornando a adaptação fisiológica mais significativa. Também pode fazer com que o último terço da corrida longa pareça mais fácil de gerir.

Compreender o «porquê»

Rico em nitratos alimentares, antioxidantes e outros nutrientes, o Stamox aumenta a produção de óxido nítrico (NO) do organismo, contribuindo para uma melhor circulação sanguínea, maior eficiência na utilização do oxigénio e redução da fadiga.

O Stamox ajuda o seu organismo a tirar o máximo partido do oxigénio que respira, convertendo-o em mais energia utilizável durante o exercício.

Leia sobre a ciência

Dosagem e momento recomendados

Dosagem

1–3 colheres de sopa

Temporização

Tomá-lo 1 a 2 horas antes do treino garante que atinge o pico de produção de óxido nítrico precisamente quando começa o trabalho pesado. Os efeitos atingem o pico 2 a 3 horas após a toma.
Stamox beetroot sport nutrition timeline for VO2 max during a long run training session.

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Fase 1: A carga inicial de Stamox durante 7 dias

Para saturar completamente o seu organismo e obter o máximo benefício, comece com uma breve fase de carga de 7 dias. Isto garante que as reservas de nitratos do seu corpo ficam reabastecidas.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Dosagem

1–2 colheres de sopa

Temporização

Tomá-lo 1,5–2 horas antes do treino garante que atinge o pico de fornecimento de óxido nítrico precisamente quando começa o trabalho pesado. Os efeitos atingem o pico entre 2 e 3 horas após a toma.

Sugestões

- Evite o elixir bucal antibacteriano depois de tomar Stamox, pois elimina as bactérias orais necessárias para converter os nitratos

- Misture com água, sumo, eletrólitos, citrinos (que irão disfarçar o sabor da beterraba) ou batidos.

- Não há duas pessoas iguais, por isso é importante testar a dose certa (entre 1 e 3 colheres de sopa) e a altura certa para beber o sumo (normalmente, são necessárias 2 a 3 horas para atingir o efeito máximo). Uma excelente forma de ajustar a sua dose de Stamox é medir a potência adicional em watts que produz com diferentes doses
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Guias de combustível Stamox

Protocolo por tipo de sessão

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Protocolo de dosagem e timing para corredores
Athlete celebrating finish line victory, promoting stamox beetroot sport nutrition and vo2 max.

Corrida de longa distância
Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

Sessão de ritmo / limiar
A hooded athlete training in the woods to improve sport nutrition and VO2 max.

Descanso ou corrida ligeira
Nota

As orientações seguintes descrevem estratégias de abastecimento para sessões de treino comuns e planos de corrida. Um guia de abastecimento é altamente pessoal. Utilize estas informações apenas como referência para melhorar o abastecimento durante os seus treinos e competições. Continuamos a atualizar o nosso site com descobertas científicas e experiências de utilizadores de todo o mundo. Se tiver dúvidas, precisar de aconselhamento, quiser partilhar experiências ou enviar feedback, pode contactar a nossa equipa Stamox.