O Stamox proporciona uma vantagem de 45 segundos num contrarrelógio de 16 km.
Notas da Stamox
“No mundo real, uma melhoria de 11 segundos num contrarrelógio de 4 km ou uma melhoria de 45 segundos numa corrida de bicicleta de 16 km fará a diferença entre um atleta terminar no pódio ou terminar a meio do pelotão.”
– DR. NILS P. REITHER
INVESTIGAÇÃO ORIGINAL
O efeito do extrato padronizado de beterraba no gasto energético, no consumo de oxigénio e no desempenho durante ciclismo de ritmo constante de 4 km e 16 km
Aos ciclistas do sexo masculino foram administrados 0,5 L de extrato de beterraba padronizado ou placebo 3 horas antes do início da sessão.
Os atletas que receberam o extrato de beterraba padronizado apresentaram uma redução de 6 mm Hg na pressão arterial sistólica. O consumo de oxigénio não diferiu significativamente entre os atletas que receberam o extrato de beterraba e os que receberam o placebo (note-se que Thomas Elholm apresentou um consumo de O2 significativamente superior com Stamox).
No entanto, os que receberam o extrato de beterraba padronizado apresentaram uma potência média superior (292 watts vs. 279 watts, respetivamente) na corrida de ciclismo de 4 km e (247 watts vs. 243 watts) no contrarrelógio de 16 km, em comparação com o placebo. Assim, o extrato de beterraba melhorou o desempenho em 2,8%, o que corresponde a 11 segundos na corrida de ciclismo de 4 km, e em 2,7%, o que corresponde a 45 segundos no contrarrelógio de 16 km (9).
Com base no tempo despendido pelos atletas nas corridas de ciclismo, os resultados mostram que a suplementação com este extrato de beterraba tem potencial para melhorar diretamente o desempenho em exercícios com duração até 30 minutos.
Além disso, o efeito da melhoria da capacidade pulmonar e da predisposição para o exercício é reforçado. A análise estatística indicou que o extrato de beterraba pode proporcionar um benefício prático e significativo na melhoria do desempenho atlético. (9)
Conclusão
No mundo real, uma melhoria de 11 segundos num contrarrelógio de 4 km ou de 45 segundos numa corrida de bicicleta de 16 km fará a diferença entre um atleta terminar no pódio ou terminar a meio do pelotão.
Dr. Nils P. Reither
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