Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

Biegaj szybciej i dłużej ze Stamox.

Stamox – sproszkowany burak może pomóc Ci utrzymać tempo progowe i dłużej czuć się silniejszym. Jest bardzo skuteczny w poprawianiu wyników w jeździe na czas oraz tolerancji na długotrwały, „komfortowo wymagający” wysiłek.

Zrozumienie „dlaczego”

Bogaty w azotany pokarmowe, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze Stamox wspomaga produkcję tlenku azotu (NO) w organizmie, co poprawia przepływ krwi i efektywne wykorzystanie tlenu oraz zmniejsza zmęczenie.

Stamox pomaga organizmowi maksymalnie wykorzystać tlen, którym oddychasz, przekształcając go w bardziej dostępną energię podczas ćwiczeń.

Przeczytaj o podstawach naukowych

Zalecane dawkowanie i pora stosowania

Dawkowanie

1–3 łyżki

Synchronizacja

Przyjęcie go 1,5–2 godziny przed treningiem zapewnia maksymalne dostarczanie tlenku azotu dokładnie w momencie rozpoczęcia intensywnych ćwiczeń. Działanie osiąga szczyt w ciągu 2–3 godzin od przyjęcia.
Stamox beetroot sport nutrition timeline for vo2 max boost before a tempo threshold session

1 0

Faza 1: Początkowe 7-dniowe ładowanie Stamoxu

Aby w pełni nasycić organizm i uzyskać maksymalne korzyści, rozpocznij od krótkiej, 7-dniowej fazy ładowania. Dzięki temu zapasy azotanów w Twoim organizmie zostaną uzupełnione.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Dawkowanie

1–2 łyżki

Synchronizacja

Przyjęcie go 1,5–2 godziny przed treningiem zapewnia maksymalne dostarczanie tlenku azotu dokładnie w momencie rozpoczęcia intensywnych ćwiczeń. Działanie osiąga szczyt w ciągu 2–3 godzin od przyjęcia.

Wskazówki

- Unikaj antybakteryjnych płynów do płukania jamy ustnej po przyjęciu Stamox, ponieważ zabijają bakterie jamy ustnej potrzebne do przekształcania azotanów

- Wymieszaj z wodą, sokiem lub elektrolitami, dodaj cytrusy (które zamaskują smak buraka) albo dodaj do koktajlu.

- Każdy organizm jest inny, dlatego ważne jest przetestowanie odpowiedniej dawki (od 1 do 3 łyżek stołowych) i właściwego czasu wypicia soku (osiągnięcie maksymalnego efektu zwykle zajmuje 2–3 godziny). Świetnym sposobem na precyzyjne ustalenie dawki Stamox jest zmierzenie dodatkowej mocy wyjściowej w watach przy różnych dawkach
1 0
Przewodniki po paliwach Stamox

Protokół według typu sesji

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Protokół dawkowania i harmonogramu dla biegaczy
Athlete celebrating finish line victory, promoting stamox beetroot sport nutrition and vo2 max.

Długi bieg
Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

Protokół sesji VO2 Max / szybkości
A hooded athlete training in the woods to improve sport nutrition and VO2 max.

Odpoczynek lub łatwy bieg
Uwaga

Poniższe wytyczne przedstawiają strategie odżywiania podczas typowych treningów i planów wyścigowych. Plan żywieniowy jest kwestią bardzo indywidualną. Korzystaj z tych informacji wyłącznie jako punktu odniesienia, aby lepiej odżywiać się podczas treningów i zawodów. Stale aktualizujemy naszą stronę internetową o wyniki badań naukowych i doświadczenia użytkowników z całego świata. Jeśli masz pytania, potrzebujesz porady, chcesz podzielić się doświadczeniami lub przekazać opinię, skontaktuj się z naszym zespołem Stamox.