Close-up texture of a sliced red beetroot for sport nutrition to boost VO2 max

Burak a ciśnienie krwi

Związek między sproszkowanym burakiem a obniżeniem ciśnienia krwi jest jedną z najlepiej przebadanych klinicznie korzyści buraka.

Głównym powodem, dla którego sproszkowany burak skutecznie obniża ciśnienie krwi, jest wysoka zawartość azotanów nieorganicznych.

Stamox może obniżać ciśnienie krwi

„Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko ciężkiego przebiegu choroby, zawału serca i przedwczesnej śmierci. Ciśnienie krwi można do pewnego stopnia kontrolować dzięki zdrowszemu stylowi życia i lepszym nawykom żywieniowym. Wiemy, że większa aktywność fizyczna, większa ilość warzyw i owoców oraz mniejsze spożycie cukru i soli pomagają kontrolować ciśnienie krwi.

Pomocne może być również przyjmowanie suplementów diety obniżających ciśnienie krwi. Stamox to standaryzowany proszek z soku z buraków, zawierający określone ilości azotanów, betainy i innych cennych składników odżywczych, który rozpuszcza się w wodzie.

Jeśli będziesz pić szklankę Stamox dziennie, możesz oczekiwać obniżenia ciśnienia krwi o 8 punktów skurczowych i 4 punkty rozkurczowe.

Skurcz to moment, gdy serce kurczy się i wypompowuje krew do naczyń krwionośnych, natomiast rozkurcz to moment, gdy serce się rozluźnia.”

Mówi dr Nils P. Reither

Nauka

Istnieją liczne dowody naukowe, głównie pochodzące z przeglądów systematycznych i metaanaliz randomizowanych badań kontrolowanych (RCT), wskazujące, że spożywanie soku z buraków ma istotny wpływ na obniżenie ciśnienia tętniczego (BP).

Efekt ten przypisuje się głównie wysokiemu stężeniu nieorganicznych azotanów (NO3) zawartych w burakach.

Mechanizmy działania (szlak azotanowy)

Działanie obniżające ciśnienie krwi jest związane z przekształcaniem azotanów z pożywienia w tlenek azotu (NO), będący silną cząsteczką sygnałową w organizmie.

Wartości ciśnienia krwi

Oto przykłady wartości ciśnienia krwi oraz informacje o tym, jak Stamox może pomóc je obniżyć:

  • Ciśnienie krwi 90/60 jest zbyt niskie i nie zaleca się stosowania Stamox.
  • Ciśnienie krwi 120/80 jest prawidłowe, ale stosowanie Stamox może obniżyć je do poziomu 112/76.
  • Ciśnienie krwi 139/89 jest wartością graniczną i zaleca się jego obniżenie. Stosując Stamox, można oczekiwać obniżenia ciśnienia do poziomu 131 / 85.
  • Ciśnienie krwi 140/90 lub wyższe jest zbyt wysokie i wymaga leczenia.
Blood pressure chart showing levels from normal to hypertensive crisis for stamox beetroot sport nutrition vo2 max.
Abstract red beetroot sport nutrition particles for enhancing VO2 max

Wyniki ilościowe metaanaliz

Liczne przeglądy na dużą skalę i metaanalizy potwierdzają kliniczne znaczenie tego efektu, szczególnie w odniesieniu do górnej wartości (ciśnienia skurczowego).

Efekt ten przypisuje się głównie wysokiemu stężeniu nieorganicznych azotanów NO3 obecnych w burakach.

Skurczowe ciśnienie krwi (SBP)

Badania na ogół wykazują istotne obniżenie skurczowego ciśnienia krwi (SBP), przy czym metaanalizy wykazują średnie spadki od około 3,5 mmHg do 5,3 mmHg zarówno u zdrowych osób dorosłych, jak i u osób dorosłych z nadciśnieniem.

W przypadku osób z nadciśnieniem tętniczym przegląd systematyczny z 2022 roku wykazał konkretnie istotne obniżenie SBP o około 4,95$ mmHg.

Rozkurczowe ciśnienie krwi (DBP)

Obniżenie rozkurczowego ciśnienia krwi (dolnej wartości) jest często mniejsze i mniej konsekwentnie istotne we wszystkich badaniach, zazwyczaj wynosząc średnio około -1 do -2 mmHg.

Znaczenie kliniczne

Zmniejszenie skurczowego ciśnienia krwi (SBP) nawet o 2 mmHg ma znaczenie kliniczne, ponieważ badania obserwacyjne sugerują, że z czasem może znacząco zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu udaru mózgu i chorób serca.
Medical illustration of blood flow and red blood cells in arteries for vo2 max and sport nutrition

Dawkowanie i pora przyjmowania

Najczęściej stosowana w badaniach skuteczna dawka to ilość zawarta w około 2–3 łyżkach stołowych, dostarczająca od 6 do 8 mmol (około 350–500 mg) azotanów nieorganicznych.

Początek działania i czas trwania

Wpływ na ciśnienie krwi może być zauważalny w ciągu 2–3 godzin od spożycia, osiągając maksimum mniej więcej w tym czasie. Aby uzyskać trwałe korzyści, badania zalecają regularne codzienne stosowanie przez okres od co najmniej 3 dni do kilku tygodni.

Ważne kwestie

To nie jest lek na wszystko: sok z buraków jest uznawany za wartościowe uzupełnienie diety i nie powinien zastępować przepisanych leków na ciśnienie krwi bez konsultacji z lekarzem.

Różnice osobnicze: działanie może się różnić w zależności od wyjściowego ciśnienia krwi (efekt jest na ogół większy u osób z wyższym ciśnieniem) oraz bakterii jelitowych, które umożliwiają przekształcanie azotanów.

„Sam od dłuższego czasu mam bardzo wysokie ciśnienie krwi. Kiedy regularnie stosuję Stamox, czuję, że moje ciśnienie jest niższe. Od czasu do czasu sam je mierzę i widzę, że to działa. Przedstawiłem to grupie osób starszych w ośrodku treningowym, do którego uczęszczam. Kilka osób w ośrodku uznało, że to bardzo dobre rozwiązanie dla tych, którzy mają problemy z oddychaniem i sercem.

- Użytkownik Stamox
Stamox beetroot sport nutrition Oxy-plus powder for VO2 max endurance and recovery.
Person scooping Stamox beetroot sport nutrition powder to improve VO2 max
Athlete with tattoos using stamox beetroot sport nutrition to improve vo2 max on a track
Stamox beetroot sport nutrition Oxy-plus powder for VO2 max on snow with snowy mountains backdrop
Stamox beetroot sport nutrition Oxy-plus containers and shaker for VO2 max support.
1 5

Stamox Oxy-Plus — suplement z ekstraktem z buraka na wytrzymałość

Stamox powstaje z najlepszych dostępnych buraków i jest badany pod kątem jakości oraz czystości zarówno w laboratorium żywności zatwierdzonym przez Norweski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności, jak i w laboratorium antydopingowym w Cambridge. Produkt jest również rekomendowany przez RELIS przy Szpitalu Uniwersyteckim Haukeland w Bergen. Stamox nie jest lekiem i nie jest przeznaczony do zastępowania leków przepisanych przez lekarza.
€41,95 EUR €41,95 EUR
Ekspertyza, doświadczenie, zaufanie

Dr. Nils P. Reither

Stamox Beetroot Extract Powder został opracowany w Norwegii w 2007 roku przez lekarza weterynarii dr. N. Reithera, DVM (Utrecht, 1990), oraz nasz zespół współpracowników naukowych. Ponad 34-letnie doświadczenie dr. Reithera w branży dało początek misji Stamox, która rozpoczęła się od jego przełomowych badań nad osiągami na najwyższym poziomie. Przeczytaj pełną historię Stamox.

Nasza opatentowana formuła jest poparta ponad 17 latami badań i potwierdzona licznymi recenzowanymi badaniami dotyczącymi wpływu soku i proszku z buraków na wydolność oraz zdrowie. Zapewniamy pełną przejrzystość: tutaj znajdziesz badania i źródła.

Obszerne badania nad wydolnością ludzi i zwierząt — obejmujące testy kolarzy, wioślarzy i światowej klasy sportowców — konsekwentnie wykazują wyjątkowe rezultaty. Zobacz nasze wyniki sportowców i opinie.

Nieustannie potwierdzamy skuteczność naszych produktów. Stale aktualizujemy artykuły naukowe o najnowsze wyniki badań oraz udostępniamy zweryfikowane opinie sportowców i użytkowników, aby pokazać nasze niezmienne zaangażowanie w budowanie zaufania i poprawę wyników.