Her er en oversikt over mekanismen:

Konvertering av nitrat til nitrogenoksid:

• Svelging: Når du spiser rødbetpulver (eller hele rødbeter), absorberes nitratene i blodet.
• Spyttreduksjon: En betydelig del av disse nitratene blir deretter aktivt ekstrahert og konsentrert i spyttet ditt.
• Bakteriell omdannelse: Bakterier i munnen din (spesielt på tungen) omdanner nitrater (NO3-) til nitritter (NO2-).1 Dette er et viktig trinn!
• Syreomdanning (mage og vev): Når disse nitrittene svelges, omdannes noen til nitrogenoksid (NO) i det sure miljøet i magen.2 De resterende nitrittene absorberes i blodet, hvor de kan reduseres ytterligere til NO i forskjellige vev, spesielt under forhold med lavt oksygeninnhold (som under intens trening).

Nitrogenoksidets (NO) rolle:

Nitrogenoksid er et kraftig signalmolekyl med flere viktige effekter som er gunstige for atletisk ytelse og dermed for terskelen for sykling:

• Vasodilatasjon og forbedret blodstrøm: NO er ​​en vasodilator, som betyr at den bidrar til å slappe av og utvide blodårene. Dette fører til økt blodstrøm til arbeidende muskler.
• Forbedret mitokondriell effektivitet: NO antas å forbedre effektiviteten til mitokondrier, cellenes «kraftverk». Mitokondrier er ansvarlige for aerob energiproduksjon (ved bruk av oksygen).
• Forbedret muskelkontraksjon og kraftproduksjon: Forskning tyder på at NO kan påvirke kontraktile proteiner i skjelettmuskulaturen og kalsiumhåndtering i muskelceller. Dette kan føre til sterkere og mer effektive muskelkontraksjoner.
• Forsinket tretthet og laktatfjerning: Selv om Stamox ikke direkte "stopper" laktatproduksjonen, kan det, ved å forbedre oksygentilførselen og metabolsk effektivitet, bidra til å forsinke det punktet der laktat akkumuleres raskt. Det hjelper også med å fjerne metabolske biprodukter.

Hvordan dette oversettes til en høyere terskel:

Ved å fremme disse fysiologiske endringene reduserer Stamox effektivt oksygenkostnaden ved trening og øker kroppens effektivitet ved høyere intensiteter. Dette lar deg:

• Oppretthold høyere effekt over lengre tid: Kroppen din er bedre rustet til å forsyne musklene dine med drivstoff og fjerne avfallsstoffer.
• Opplev mindre opplevd anstrengelse ved en gitt intensitet: Det som føltes vanskelig før, kan nå føles mer håndterbart.
• Øk laktatterskelen: Kroppen din blir flinkere til å håndtere laktat, slik at du kan sykle raskere før det oppstår betydelig opphopning.

Viktige hensyn:

• Dosering og tidspunkt: Den optimale doseringen og tidspunktet for rødbetpulver kan variere. Studier foreslår ofte å innta en betydelig dose nitrater (1–2 spiseskjeer Stamox) 2–3 timer før trening for akutte fordeler. Noen idrettsutøvere praktiserer også "nitratbelastning" i noen dager før et arrangement. Stamox rødbetpulver er en praktisk måte å innta rødbeter på for prestasjonsgevinst, da det er en konsentrert dose. Sikt på å innta Stamox 2–3 timer før trening eller konkurranse.
• Individuell variasjon: Effektene kan variere fra person til person, slik det gjelder for alt annet. For eksempel kan eliteidrettsutøvere som allerede har svært optimaliserte fysiologiske systemer, se mindre dramatiske forbedringer sammenlignet med moderat trente personer. Derfor kan det være lurt å øke doseringen av Stamox. Dette kan imidlertid testes selv, og det vil være nyttig å overvåke bruken og effekten på kroppen din.
• Munnhygiene: Bruk av antibakteriell munnskyll kan faktisk redusere fordelene, ettersom det dreper bakteriene som er ansvarlige for å omdanne nitrater til nitritter.