Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.
Je nieuwe geheime wapen voor tempo.

Loop langer sneller met Stamox.

Houd een hogere snelheid aan met minder ervaren inspanning. Stamox verbetert de bloeddoorstroming en het zuurstofrendement, zodat je langer harder kunt gaan.

  • De effecten bereiken hun piek na 2-3 uur.
  • De dosering is afgestemd op je training.
  • Het resultaat? Een hoger tempo bij een lagere hartslag.

Het ‘waarom’ begrijpen

Rijk aan voedingsnitraten, antioxidanten en andere voedingsstoffen stimuleert Stamox de productie van stikstofmonoxide (NO) door het lichaam, wat leidt tot een betere bloeddoorstroming, een efficiënter zuurstofgebruik en minder vermoeidheid.

Stamox helpt je lichaam de zuurstof die je inademt optimaal te benutten en deze om te zetten in meer bruikbare energie tijdens het sporten. Voor jou betekent dit:

Zware trainingen

Houd een hoger tempo vol met minder ervaren inspanning. Voltooi intervallen met een betere techniek, focus + kracht.

Lange duurlopen

Meer uithoudingsvermogen, waardoor vermoeidheid later optreedt. Een hoger tempo bij een lagere hartslag.

Herstel

Een verbeterde bloeddoorstroming kan helpen om voedingsstoffen sneller aan te voeren en afvalstoffen sneller af te voeren, wat leidt tot een sneller herstel. 
1 0

Fase 1: De eerste 7-daagse Stamox-laadfase

Om je lichaam volledig te verzadigen en maximaal voordeel te behalen, begin je met een korte oplaadfase van 7 dagen. Zo zorg je ervoor dat de nitraatvoorraden van je lichaam volledig zijn aangevuld.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Dosering

1-2 eetlepels

Timing

Als je het 1,5 tot 2 uur vóór je training inneemt, bereik je precies wanneer je aan je zware werk begint een maximale stikstofoxide-afgifte. De effecten zijn 2 tot 3 uur na inname maximaal.

Tips

- Vermijd antibacterieel mondwater nadat je Stamox hebt ingenomen, omdat het de mondbacteriën doodt die nodig zijn om nitraten om te zetten.

- Meng het met water, sap, elektrolyten, citrusvruchten (die de bietensmaak verbergen) of smoothies.
1 0

Fase 2: Protocol voor voortdurende prestatieoptimalisatie

Schakel na de initiële oplaadfase over op strategisch getimede Stamox-doseringen.

Dosering

1-3 eetlepels

Timing

Geen twee mensen zijn hetzelfde, dus het is belangrijk om de juiste dosering en het juiste moment om het sap te drinken uit te proberen (meestal duurt het 2–3 uur voordat het maximale effect wordt bereikt).
Timeline showing Stamox beetroot sport nutrition consumption for peak effects and vo2 max.

Protocol per sessietype

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

VO2-max-/snelheidstraining
Runner wearing Stamox beetroot sport nutrition gear for VO2 max endurance.

Lange duurloop
Man wearing a Stamox beetroot sport nutrition tank top and cap for VO2 max support.

Tempo-/drempelsessie
Motion blur of athletes running to improve sport nutrition and VO2 max.

Rust of rustige hardlooptraining
Heb je een aangepast protocol nodig?

E-mail ons via eirin@stamox.com. De volgende richtlijnen beschrijven voedingsstrategieën voor veelvoorkomende trainingen en wedstrijdplannen. Een voedingsgids is zeer persoonlijk. Gebruik deze informatie alleen als referentie om je trainingen en wedstrijden beter van brandstof te voorzien.