Stamox beetroot powder Oxy-plus competition supplement for endurance, power & VO2 max on gravel surface

Jouw plan om VO₂ max, uithoudingsvermogen en kracht meetbaar te verbeteren — en het te bewijzen.

Geen aankoop nodig. Lees het volledige protocol hieronder of download de printbare pdf met wekelijkse bijhoudbladen.

Download de afdrukbare pdf + trackers →

De 4 gouden regels

Timing

Timing is cruciaal voor een maximaal effect. Het stikstofmonoxidegehalte bereikt 2–3 uur na inname een piek.

Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Vermijd mondwater

Gebruik geen antibacterieel mondwater, tongschrapen of pepermuntjes op dagen dat je Stamox inneemt. Deze doden de bacteriën die ervoor zorgen dat de hele route werkt.

Vibrant beetroot juice in a chilled glass, rich in antioxidants for endurance and recovery.

Proeven & mengen

Een smaakloze voedingsmatrix van volwaardige voedingsmiddelen die moeiteloos mengt met water, smoothies, yoghurt, pap of elke pre-workoutstack.

Cyclist in aerodynamic helmet and racing jersey, ready for performance and endurance training.

Stamox-laden.loading

Consistentie is belangrijk. Onderzoek toont aan dat je spieren verzadigd raken met nitraten wanneer je Stamox dagelijks inneemt gedurende 3–7 dagen vóór een wedstrijd of intensieve trainingsperiode, wat zorgt voor een grotere prestatieverbetering wanneer het erop aankomt.

Wat atleten bewijzen

Thomas Elholm

Tweevoudig nationaal kampioen roeien om goud

"Mijn VO₂ max steeg in 4 maanden van 72,1 → 76,6. Zo'n sprong is zeer onwaarschijnlijk door alleen training."

Maicol Petta

AG Ironman-kampioen

"Mijn hartslag ligt bij hetzelfde tempo 5 tot 6 bpm lager met Stamox. Dezelfde intensiteit, minder inspanning."

MarcoValerio Ciminelli

Italiaanse wielrenner

"Aanzienlijk beter dan andere bietenpoeders. Stamox heeft een veel mildere smaak, lost gemakkelijk op en is licht verteerbaar — in tegenstelling tot zware formules met veel vezels die je pre-work-out verstoren."

Algemene richtlijnen voor dosering

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

01 / Basisdosering

Meng 1 eetlepel (~10 g) met 500 ml water, 2–3 uur vóór de training, om het dagelijkse zuurstofverbruik te optimaliseren.

Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

02 / Raceprotocol

Meng 2-3 el (~20-30 g) met 500 ml water, 2-3 uur voor de start. Neem bij evenementen die langer dan 1 uur duren vlak voor de start nog eens 2-3 el.

Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

03 / Laadfase

Neem je dosis voor de wedstrijddag (2–3 eetlepels) dagelijks gedurende 3–7 dagen vóór het evenement om je lichaam volledig te verzadigen.

Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

04 / Dagelijkse gezondheid

1 theelepel tot 1 eetlepel per dag. Voeg toe aan water, smoothies, yoghurt, pap of een shake.

Pro-tips

Mengen

Voeg voor de gladste textuur eerst een scheutje water toe en voeg daarna het poeder toe. Voeg het resterende water toe. Laat 2‑3 minuten staan en roer vervolgens. Gebruik voor het beste resultaat een melkopschuimer of blender.

Smaaktruc

Voeg een scheutje citroen- of limoensap toe. Natuurlijk citroenzuur houdt stikstofmonoxide langer actief en geeft de smaak een frisse boost.

Week 1: Basis en gewoonte

Let op: stabiele energie, geen dip halverwege de ochtend.

Dag

1-3

Dosering

1 eetlepel

Timing

Ochtend

Actie

Test hoe je lichaam op een nieuw product reageert. Drink het ’s ochtends.

Dag

4-7

Dosering

1 eetlepel

Timing

2-3 pre-training

Actie

Basisdag. Leg een vertrouwde training vast. Noteer hartslag, RPE, tijd/vermogen. Dit is je startpunt voor de training.

Stamox beetroot powder in jars, mixed in a glass with a shaker, and paired with a branded water bottle for endurance.

Week 2: Pre-workoutprecisie

Let op: hetzelfde tempo = lagere hartslag. Dezelfde hartslag = sneller tempo

Dag

8-13

Dosering

1-2 el

Timing

2-3 pre-training

Actie

Optioneel/1 el op rustige dagen, 1–2 el vóór zware trainingen.

Dag

14

Dosering

2 el

Timing

2-3 pre-training

Actie

Controle halverwege. Vergelijk de RPE en hartslag van deze week met week 1.

Week 3: Belasting en verzadiging

Doel: nitraatreserves aanvullen voor een maximaal aerobe capaciteit.

Dag

15-20

Dosering

1-2 el

Timing

2-3 pre-training

Actie

Optioneel/1 el op rustige dagen, 1–2 el vóór zware trainingen.

Dag

21

Dosering

2 el

Timing

2-3 pre-training

Actie

Tussentijdse test. Doe je training van dag 1 opnieuw
en noteer het verschil.

Athlete sprinting on track, showcasing endurance and power for peak performance

Week 4: PeakPerformance & bewijs

Doel: bewijs het aan jezelf.

Dag

22-27

Dosering

1-2 el

Timing

2-3 pre-training

Actie

Doorgaan met loggen.

Dag

28

Dosering

2 el

Timing

2-3 uur vóór de benchmark

Actie

Laatste test. Herhaal je nulmeting van dag 1.
Dezelfde route, dezelfde omstandigheden.

Vergelijk: dag 1 met dag 28. Hartslag. RPE. Tijd/vermogen. Dit verschil is jouw Stamox-voorsprong.

Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Je hebt zojuist iets bewezen wat de meeste
atleten nooit doen.

Het verschil tussen dag 1 en dag 28 zijn je gegevens. Jouw bewijs. Gewoon zuurstofefficiëntie, gemeten.

Deel je resultaten met ons: tag @stamox of stuur je resultaten naar eirin@stamox.com — en ontvang 15% korting op je volgende bestelling.

Ga door. Het protocol stopt niet na week 4. Elk blok, elk seizoen, elke race — Stamox geeft je een voorsprong.

Ontlaad. Laad opnieuw op. Herhaal.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

Klaar om het protocol van brandstof te voorzien?

Stamox Oxy-plus Competition beetroot extract powder for endurance, VO2 max, and power, anti-doping tested

1 6

Stamox Oxy-Plus — Bietenpoeder, ontwikkeld in Noorwegen

Generiek bietpoeder kan tot 10 keer verschillen in nitraatgehalte. De ene schep werkt. De volgende niet. Door die onvoorspelbaarheid is een protocol van 28 dagen onmogelijk. Stamox standaardiseert elke schep. Als je je aan het protocol committeert, gebruik dan een bron die daadwerkelijk levert.

Details bekijken

€42,95 EUR

Sinds 2007 vertrouwd door olympiërs, WorldTour-wielrenners en Ironmankampioenen. Ondersteund door meer dan 180 onderzoeken.