Close-up of vibrant pink beetroot powder foam with air bubbles

Samenvatting

De atleet heeft gedurende een periode van ongeveer 7 weken (augustus tot oktober) een uitstekende fysieke ontwikkeling laten zien. De Noorse professionele langlaufer werd op 8/12/2025 en 8/13/2025 getest in een Noors laboratorium voor inspanningsfysiologie.

De belangrijkste verbeteringen zijn zichtbaar in zijn efficiëntie en zijn prestaties bij intensiteiten rond de lactaatdrempel.

Hij is aanzienlijk fitter geworden, met een substantiële toename van zijn vermogen-gewichtsverhouding (ml/kg/min). Zijn maximale prestatie (VO2max) is ook verbeterd bij het klassieke skiën.

Het gecombineerde effect van een hogere VO2max en een sterk verbeterde efficiëntie betekent dat het wedstrijdtempo van de atleet nu hoger ligt en hij dit langer kan volhouden.

Tussen de tests door gebruikte de atleet 1 eetlepel Stamox.

Belangrijkste bevindingen

De atleet produceert bij dezelfde of zelfs hogere belasting aanzienlijk minder lactaat. Dit betekent dat zijn lichaam zich heeft aangepast om zuurstof efficiënter te benutten en lactaat beter af te voeren, waardoor hij sneller kan skiën voordat vermoeidheid optreedt.

Zijn VO2max nam ook toe:

  • Klassiek diagonaal: 74.0 → 76.6
  • Dubbel-dubbel bij skaten: 71.1 → 75.4

Dit is een duidelijke indicator van een verbeterde cardiovasculaire conditie.
Resultaten en voortgang per testtype

1. Klassiek skiën (klassiek)

Deze test meet de prestaties bij de technieken diagonaalgang (omhoog) en dubbelstokken (vlak).

Comparison table of VO2 max, lactate profile, and body weight across two exercise physiology tests.

1. Conclusie voor klassiek skiën (klassieke stijl)

Uitstekende vooruitgang. De atleet is na de trainingsperiode aanzienlijk efficiënter in de diagonaaltechniek. Hij heeft een hogere vermogen-gewichtsverhouding (ml/kg/min) en kan hogere snelheden aanhouden met minder fysiologische belasting.

Wijziging en analyse

VO₂max: Een aanzienlijke verbetering dankzij een betere conditie en een lager gewicht. Het lagere gewicht is een belangrijke factor voor een verbeterde efficiëntie.

Belangrijkste voortgangsindicator: prestaties bij submaximale intensiteiten

Bij een vergelijkbare snelheid (bijvoorbeeld 11,0 km/u) bedroeg zijn lactaatwaarde in augustus 2,88 mmol/L, maar in oktober slechts 2,33 mmol/L. Hij produceert nu minder lactaat bij dezelfde belasting, wat betekent dat zijn lichaam efficiënter werkt. In oktober kon hij een hogere snelheid (11,5 km/u) aanhouden bij een lager lactaatniveau (3,49 mmol/L) dan in augustus (4,07 mmol/L bij dezelfde snelheid). Zijn lactaatdrempel is duidelijk naar rechts verschoven, wat wijst op een beter uithoudingsvermogen.
1 0
Resultaten en voortgang per testtype

2. Schaatsen (Skøyting)

Deze test meet de prestaties bij de dubbel-dubbeltechniek (vlakke/lichte helling) en de peddeltechniek (steile helling) bij het schaatsen.

Table comparing VO2 max and lactate profile test results from August and October 2025.

2. Conclusie voor schaatsen (Skøyting)

Uitstekende vooruitgang. De atleet heeft zijn absolute VO2max met de double-doubletechniek verbeterd en zijn efficiëntie bij alle submaximale intensiteiten tijdens het schaatsen verhoogd. Zijn lichaam is bij hoge snelheden veel efficiënter.

Wijziging en analyse

VO₂max: (+6,0%). Een zeer sterke verbetering.

Belangrijkste voortgangsindicator: prestaties bij submaximale intensiteiten

De submaximale intervallen laten een vergelijkbare trend zien. Bij 15,5 km/u was zijn lactaatwaarde in augustus bijvoorbeeld 1,70 mmol/l, terwijl deze in oktober slechts 1,32 mmol/l bedroeg bij een hogere snelheid van 16,3 km/u. Dit is een aanzienlijke verbetering in efficiëntie. Hij is nu veel sneller bij lagere fysiologische inspanning.
1 0

Algemene conclusie en samenvatting van de voortgang

De testgegevens bevestigen dat de atleet duidelijke en indrukwekkende vooruitgang laat zien op alle belangrijke fysiologische kenmerken voor een langlaufer.

1. Verbeterde lichaamssamenstelling

De atleet verloor ongeveer 3,1 kg aan lichaamsgewicht, wat zijn vermogen-gewichtsverhouding direct verbetert, een cruciale factor in duursporten zoals langlaufen.

2. Aanzienlijke verbetering van de metabolische efficiëntie:

Dit is de meest opmerkelijke bevinding. Bij zowel de klassieke als de skatestijl produceert de atleet aanzienlijk minder lactaat bij dezelfde of zelfs hogere belasting. Dit betekent dat zijn lichaam zich heeft aangepast om zuurstof efficiënter te benutten en lactaat beter af te voeren, waardoor hij sneller kan skiën voordat vermoeidheid optreedt.

3. Verhoogd maximaal vermogen (VO2max)

Zijn maximale aerobe vermogen in verhouding tot zijn lichaamsgewicht (ml/kg/min) verbeterde op alle belangrijke onderdelen:

  • Klassieke diagonaal: 74.0 → 76.6
  • Dubbel-dubbel skaten: 71.1 → 75.4

Dit is een duidelijke indicatie van een verbeterde cardiovasculaire conditie.

4. Verbeterde prestatiecapaciteit

Door het gecombineerde effect van een hogere VO2max en een aanzienlijk verbeterde efficiëntie ligt het wedstrijdtempo van de atleet nu hoger en kan hij dit langer volhouden. Zijn ‘motor’ is zowel krachtiger als zuiniger.

Exercise physiology test data tables showing VO2 max, heart rate, and lactate levels.

Notitie

De getoonde gegevens kunnen op zichzelf geen oorzakelijk verband aantonen, omdat daarvoor gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken met onder meer een placebo nodig zouden zijn. Maar het patroon in de gegevens — verbeterde efficiëntie en een verhoogde maximale capaciteit — komt sterk overeen met het wetenschappelijk gedocumenteerde effect van nitraatsuppletie bij duursporters. Het is de combinatie van de resultaten die interessant is: een verhoogde VO₂max en een verbeterd lactaatprofiel, waaruit zijn verbeterde efficiëntie over een korte periode (7 weken) blijkt.

Dr. Nils P. Reither

We blijven onze website bijwerken met wetenschappelijke bevindingen en gebruikerservaringen van over de hele wereld. Als je vragen hebt, advies nodig hebt, ervaringen wilt delen of feedback hebt, kun je contact opnemen met ons Stamox-team.