Cyclist in helmet and pink jersey riding fast, stamox beetroot powder for endurance
Samenvatting

Er werd een test uitgevoerd met identieke sessies van 4x8 minuten - vóór en na 14 dagen suppletie met Stamox.

De vergelijking van Watt per Kilogram (W/kg) laat een duidelijke en progressieve verbetering zien over alle intervallen, met de grootste winst waar het er echt toe doet: het bestrijden van vermoeidheid in de laatste set.

Voorheen: W/kg daalde aanzienlijk in interval 4 (4,14 W/kg)
Daarna: Het vermogen per kilogram lichaamsgewicht bleef vrijwel gelijk (4,82 W/kg).

Stamox verbeterde het vermogen om de kracht te behouden bij vermoeidheid.

Testen van Stamox-supplementatie

Het oorspronkelijke rapport is hier geplaatst.

Bar chart comparing cycling FTP before and after taking Stamox beetroot powder over 2 weeks.

Testmethodologie

Om de meest betrouwbare resultaten te garanderen, heb ik exact dezelfde sessie herhaald, op dezelfde helling en met hetzelfde lichaamsgewicht (71 kg). De training bestond uit:

  • 40 minuten opwarmen in zone 1-2.
  • 4 x 8 min op FTP, met 11 min herstel tussen de sets.
  • 30 minuten afkoelen in Z1–Z2


Tijdens de eerste sessie zonder supplementen heb ik de vermogens- en hartslagwaarden geregistreerd.

Vervolgens begon ik aan een proefperiode van 14 dagen waarin ik 2 eetlepels Stamox-nitraten, opgelost in water, 2 uur voor elke training innam.
Vergelijking van de resultaten: vóór en na het innemen van Stamox.

Vergelijking van resultaten

Performance results before and after 2 weeks using stamox beetroot powder in training.

PRESTATIEANALYSE

1. Duidelijke toename van het aanhoudend vermogen

De meest opvallende verandering is de toename in vermogen in alle series:

  • Serie 1: +6 W
  • Serie 2: +16 W
  • Serie 3: +23 W
  • Serie 4: +49 W (de meest spectaculaire verbetering)

De belangrijkste bevinding is wat er in de vierde reeks is gebeurd.

Tijdens de sessie zonder Stamox daalde het vermogen tot 294 W, wat duidde op opgebouwde vermoeidheid.

Na de supplementatie behield de vierde set echter een vermogen van 343 W, vrijwel hetzelfde als de drie voorgaande sets.

PRESTATIEANALYSE

2. Het vermogen om het vermogen te behouden bij vermoeidheid is aanzienlijk verbeterd.

De gemiddelde hartslag bleef gelijk of was iets hoger, maar er werd veel meer vermogen gegenereerd. Dit gedrag wordt doorgaans als volgt geïnterpreteerd:

  • Verbeterde metabolische efficiëntie
  • Een grotere beschikbaarheid van zuurstof in de spieren
  • Lagere energiekosten voor de productie van hetzelfde vermogen.

Elementen die overeenkomen met de bekende fysiologische effecten van nitraten:

  • Vasodilatatie
  • Lagere zuurstofbehoefte bij submaximale intensiteiten
  • Grotere efficiëntie van spiercontractie
1 0
1 0

Gebruikersinvoer

De 8-minuten vermogenstest is een goede schatting van de FTP (Functional Threshold Power) bij wielerprestaties. Deze test is niet alleen interessant om de FTP van een wielrenner te schatten, maar ook om de herhaalbaarheid en het uithoudingsvermogen te testen. Het vermogen om zware inspanningen te herhalen tijdens een trainingssessie of een wedstrijd. Herhaalbaarheid is een van de belangrijkste prestatie-indicatoren in duursporten, met name in het wielrennen, waar de meeste wedstrijden langer dan 2 uur duren.

Kan de verbetering aan Stamox worden toegeschreven?

Ondanks strikt gecontroleerde omstandigheden – met gebruik van dezelfde route, training, gewicht en testprotocol – werd een duidelijke prestatieverbetering geconstateerd, vooral naarmate de vermoeidheid optrad (van 294 W naar 343 W in de vierde serie). De waargenomen fysiologische verschuiving wordt ondersteund door bestaande studies naar nitraten. Er moet echter rekening worden gehouden met mogelijke verstorende factoren, waaronder natuurlijke winsten door de twee weken training, subtiele omgevingsvariaties (temperatuur, wind, enz.) en verschillen in tempo of motivatie van de atleet.
Over individuele resultaten:

Prestatieverbeteringen zijn zeer individueel en afhankelijk van een veelheid aan factoren, waaronder de trainingservaring van een atleet, genetische aanleg, trainingsschema, algehele voeding, enzovoort. Dit was een prestatierapport van één atleet, die de tests zelf heeft uitgevoerd. Het patroon van de gegevens komt sterk overeen met het wetenschappelijk gedocumenteerde effect van bietensap als supplement, en met de eigen resultaten van de atleet met Stamox.