Suppletie met betaïne verminderde vermoeidheid door inspanning
“Dit artikel beschrijft het effect van betaïne, EEN van de stoffen in Stamox. Omdat Stamox een volledig concentraat van rode biet is, zijn er meer stoffen aanwezig en zal het algehele effect op de sporter beter zijn dan in dit artikel wordt beschreven.”
– DR. NILS P. REITHER
Effect van 15 dagen betaïne-inname op concentrische en excentrische krachtproductie tijdens isokinetische inspanning
Effect van 15 dagen betaïne-inname op concentrische en excentrische krachtproductie tijdens isokinetische training. J Strength Cond Res 25(8): 2235-2241, 2011.
Het doel van dit onderzoek was de werkzaamheid te onderzoeken van 15 dagen betaïnesuppletie op de maximale concentrische (CON) en excentrische (ECC) kracht tijdens isokinetische training bij actieve mannen in de studentenleeftijd. Elf mannen namen vrijwillig deel aan dit onderzoek (21,7 ± 5,1 jaar; lengte: 178,5 ± 6,4 cm; lichaamsgewicht: 79,8 ± 10,3 kg). De proefpersonen werden willekeurig toegewezen aan een supplementgroep (BET) of placebogroep (PL).
De suppletie duurde 15 dagen. Tijdens deze periode meldden de proefpersonen zich vijf keer, met tussenpozen van 72 uur, bij het Human Performance Laboratory voor een test- en trainingssessie op een isokinetisch chest-pressapparaat.
Na elk trainingsprotocol beoordeelden de proefpersonen hun vermoeidheid en spierpijn op een visueel-analoge schaal van 15 cm. Vervolgens gebruikten de proefpersonen gedurende vier weken dagelijks geen BET, maar bleven zij eenmaal per week vertrouwd raken met het trainingsapparaat. Na de wash-outperiode hervatten de proefpersonen het BET-protocol met de andere drank en herhaalden zij hetzelfde protocol van 15 dagen. Er werden geen verschillen vastgesteld in de maximale CON-krachtproductie tussen de trainingen vóór (335,9 ± 78,3 en 321,6 ± 63,6 N) en na (330,3 ± 74,8 en 330,2 ± 71,6 N) de interventie in respectievelijk BET en PL. Daarnaast werden er geen verschillen vastgesteld in de maximale ECC-krachtproductie tussen de trainingen vóór (352,0 ± 90,6 en 324,4 ± 85,2 N) en na (353,2 ± 98,2 en 366,9 ± 128,5 N) de interventie in respectievelijk BET en PL.
Er werden geen verschillen waargenomen in de subjectieve beoordelingen van spierpijn en vermoeidheid, maar bij BET werd een significante afname van Δ vermoeidheid waargenomen ten opzichte van PL.
Conclusie
Concluderend verhoogde 15 dagen betainesuppletie de maximale CON- of ECC-krachtproductie tijdens een isokinetische borstdruk niet, maar leek deze suppletie de subjectieve vermoeidheidsmetingen als gevolg van het trainingsprotocol wel te verminderen.
Referenties
Hoffman, Jay R1; Ratamess, Nicholas A2; Kang, Jie2; Gonzalez, Adam M2; Beller, Noah A2; Craig, Stuart A S3
Dr. Nils P. Reither
Dierenarts, afgestudeerd aan de Universiteit Utrecht, Nederland (1990). Werkte in Noorwegen, Zweden en Nieuw-Zeeland
We blijven onze website bijwerken met wetenschappelijke bevindingen en ervaringen van gebruikers uit de hele wereld. Als je vragen hebt, advies nodig hebt, ervaringen wilt delen of feedback hebt, kun je contact opnemen met ons Stamox-team.