7 dienu sacensību nedēļas digitālais protokols
Bieži pērk kopā
Sajauciet 1–2 ēdamkarotes Stamox glāzē ūdens. Garākām nodarbībām (vairāk nekā 1 stunda) varat pievienot vēl 1 ēdamkaroti Stamox tuvāk treniņa sākumam.
Ikdienas veselībai:
Sajauciet 1 tējkaroti līdz 1 ēdamkarotei. Stamox var pievienot ūdenim, putrai, smūtijiem, jogurtam vai proteīna kokteiļiem.
Sajauciet 2-3 ēdamkarotes Stamox glāzē ūdens. Izturības sacensībām (vairāk nekā 1 stunda) varat uzņemt vēl 3 ēdamkarotes Stamox tuvāk sacensību sākumam.
Lai maksimāli palielinātu ieguvumus pirms sacensībām vai nozīmīga treniņu posma, pētījumi liecina par uzlādes fāzi, lietojot sacensību devu Stamox katru dienu 3–7 dienas pirms pasākuma.
Izvairieties no antibakteriālas mutes skalojamā līdzekļa lietošanas pēc Stamox, jo tas nogalina mutes baktērijas, kas nepieciešamas nitrātu pārvēršanai.
- Sajauciet ar elektrolītiem/citronu, lai maskētu garšu.
- Lai maisījums būtu gludāks, vispirms ielieciet ūdeni, pēc tam pulveri. Ļaujiet nostāvēties 2-3 minūtes, pēc tam samaisiet. Var palīdzēt arī putotājs vai blenderis.
7 dienu sacensību nedēļas digitālais protokols