Vibrant beetroot juice with rich red bubbles, showcasing natural endurance-boosting nutrients

Kopsavilkums

Sportists ir parādījis izcilu fizisko attīstību aptuveni 7 nedēļu laikā (no augusta līdz oktobrim). Norvēģu profesionālais distanču slēpotājs tika testēts Norvēģijas vingrinājumu fizioloģijas laboratorijā 2025. gada 12. un 13. augustā.

Visievērojamākie uzlabojumi redzami viņa efektivitātē un sniegumā pie laktāta sliekšņa intensitātēm.

Viņš kļuva ievērojami fiziski sagatavotāks, būtiski palielinot savu jaudas un svara attiecību (ml/kg/min). Viņa maksimālais sniegums (VO2max) arī uzlabojās klasiskajā slēpošanā.

Kombinētais augstāka VO2max un ievērojami uzlabotas efektivitātes efekts nozīmē, ka sportista sacensību temps tagad ir ātrāks, un viņš to var uzturēt ilgāk.

Sportists starp testiem lietoja 1 ēdamkaroti Stamox.

Galvenie secinājumi

Sportists ražo ievērojami mazāk laktāta pie tādas pašas vai pat lielākas slodzes. Tas nozīmē, ka viņa ķermenis ir pielāgojies efektīvāk izmantot skābekli un labāk attīrīt laktātu, ļaujot viņam slēpot ātrāk, pirms iestājas nogurums.

Viņa VO2max arī ir palielinājies:

  • Klasiskā diagonāle: 74,0 → 76,6
  • Slidošana Double-Double: 71,1 → 75,4

Šis ir skaidrs uzlabotas sirds un asinsvadu fiziskās sagatavotības rādītājs.
Rezultāti un progresija pēc testa veida

1. Klasiskā slēpošana (Klassisk)

Šis tests mēra sniegumu diagonālajā solī (uz kalna) un dubultpolēšanas (līdzenumā) tehnikās.

VO2 max and lactate profile test results showing improved endurance and efficiency after beetroot powder use

1. Secinājums par klasisko slēpošanu (Klassisk)

Lielisks progress. Sportists pēc treniņu perioda ir ievērojami efektīvāks diagonālajā tehnikā. Viņam ir augstāks jaudas un svara attiecības rādītājs (ml/kg/min) un viņš spēj uzturēt lielāku ātrumu ar mazāku fizioloģisko slodzi.

Izmaiņas un analīze

VO₂max: Būtiska uzlabošanās, pateicoties uzlabotai fiziskajai sagatavotībai un zemākam svaram. Zemāks svars ir galvenais faktors efektivitātes uzlabošanā.

Galvenais progresijas rādītājs: sniegums submaksimālās intensitātēs

Līdzīgā ātrumā (piemēram, 11,0 km/h) viņa laktāta līmenis augustā bija 2,88 mmol/l, bet oktobrī tikai 2,33 mmol/l. Tagad viņš ražo mazāk laktāta pie tādas pašas slodzes, kas nozīmē, ka viņa ķermenis ir efektīvāks. Oktobrī viņš varēja uzturēt augstāku ātrumu (11,5 km/h) ar zemāku laktāta līmeni (3,49 mmol/l) salīdzinājumā ar augustu (4,07 mmol/l pie tā paša ātruma). Viņa laktāta slieksnis skaidri ir pārvietojies uz labo pusi, kas norāda uz labāku izturības spēju.
1 0
Rezultāti un progresija pēc testa veida

2. Slidošana (Skøyting)

Šis tests mēra sniegumu dubultā dubultā (plakans/maigs slīpums) un airēšanas (stips slīpums) slidošanas tehnikās.

VO2 max and lactate test results showing improved endurance and efficiency after beetroot powder use

2. Secinājums par slidošanu (Skøyting)

Izcili panākumi. Sportists ir uzlabojis savu absolūto VO2max dubultā dubultā tehnikā un savu efektivitāti visos submaksimālajos intensitātes līmeņos slidošanā. Viņa ķermenis ir daudz ekonomiskāks lielos ātrumos.

Izmaiņas un analīze

VO₂max: (+6,0%). Ļoti spēcīgs uzlabojums.

Galvenais progresijas rādītājs: sniegums submaksimālās intensitātēs

Submaksimālie intervāli rāda līdzīgu tendenci. Piemēram, pie 15,5 km/h viņa laktāts augustā bija 1,70 mmol/L, bet oktobrī, pie augstākas ātruma 16,3 km/h, tikai 1,32 mmol/L. Tas ir ievērojams efektivitātes uzlabojums. Tagad viņš ir daudz ātrāks ar zemākām fizioloģiskām izmaksām.
1 0

Kopējie secinājumi un progresijas kopsavilkums

Testa dati apstiprina, ka sportists uzrāda skaidru un iespaidīgu progresu visos galvenajos fizioloģiskajos rādītājos distanču slēpotājam.

1. Uzlabota ķermeņa uzbūve

Sportistam ķermeņa svars samazinājās aptuveni par 3,1 kg, kas tieši uzlabo viņa jaudas un svara attiecību, kas ir būtisks faktors izturības sporta veidos, piemēram, distanču slēpošanā.

2. Būtisks pieaugums vielmaiņas efektivitātē:

Šis ir visievērojamākais atklājums. Gan klasiskajā, gan slidošanas tehnikā sportists ražo ievērojami mazāk pienskābes pie tādas pašas vai pat lielākas slodzes. Tas nozīmē, ka viņa ķermenis ir pielāgojies efektīvāk izmantot skābekli un labāk attīrīt pienskābi, ļaujot viņam slēpot ātrāk, pirms iestājas nogurums.

3. Palielināta maksimālā jauda (VO2max)

Viņa maksimālā aerobo jauda attiecībā pret svaru (ml/kg/min) uzlabojās visos galvenajos aspektos:

  • Klasiskais diagonāls: 74,0 → 76,6
  • Slidošanas dubultais dubultais: 71,1 → 75,4

Šis ir skaidrs uzlabotas sirds un asinsvadu veselības rādītājs.

4. Uzlabota veiktspējas jauda

Augstāka VO2max un ievērojami uzlabotas efektivitātes apvienotais efekts nozīmē, ka sportista sacensību temps tagad ir ātrāks, un viņš to var uzturēt ilgāk. Viņa "motors" ir gan jaudīgāks, gan degvielas taupīgāks.

Clinical test data showing VO2 max, lactate, and heart rate metrics from Norwegian exercise physiology lab tests

Piezīme

Pašreiz redzamie dati vieni par sevi nevar pierādīt cēloņsakarību, jo tam būtu nepieciešamas randomizētas, kontrolētas pētījumu metodes ar placebo utt. Taču datu modelis (uzlabota efektivitāte un palielināta maksimālā jauda) ļoti atbilst zinātniski dokumentētajai nitrātu papildināšanas iedarbībai izturības sportistiem. Interesanta ir rezultātu kombinācija: palielināts VO₂max un uzlabots pienskābes profils, kas rāda viņa efektivitātes pieaugumu īsā laika posmā (7 nedēļas).

Dr. Nils P. Reiters

Mēs turpināsim atjaunināt mūsu vietni ar zinātniskiem atklājumiem un lietotāju pieredzi no visas pasaules. Ja jums ir jautājumi, nepieciešami padomi, pieredze vai atsauksmes, varat sazināties ar mūsu Stamox komandu.