Cyclist riding uphill on mountain road, boosting endurance and VO2 max naturally

Neatkarīgs 6 nedēļu Stamox lietošanas pārskats

“Es vienkārši gribu teikt, cik ļoti man ir patikusi Stamox lietošana pēdējās 6 nedēļas.

Es atkārtoti pārbaudīju savu 12 minūšu maksimālo rezultātu un redzēju 2,6% pieaugumu no 448 līdz 460, kas ir nopietns veiktspējas uzlabojums.

Es to arī lietoju savos atjaunošanās kokteiļos, lai palīdzētu ar pārmērīgu skābekļa patēriņu pēc treniņa (EPOC).

stāsta grants riteņbraucējs Džeks Biljards

Sportista profils

Jack Billyard ir atgriezies sacīkstēs pēc 7 gadu pārtraukuma no riteņbraukšanas un gatavojas piedalīties jauktas virsmas sacensību kalendārā ar grants un kritērija sacīkstēm Lielbritānijā un ārzemēs.

Jack iepriekšējā sacīkšu pieredze Itālijā, Francijā, Spānijā, Portugālē un Beļģijā kā U23 vecuma grupā būs vērtīga, piedaloties tādos nozīmīgos pasākumos kā Traka.

Bāzējoties Ziemeļlondonā, viņš nav svešs grants epikiem, pagājušajā gadā uzstādot ātrāko reģistrēto laiku 351 km garajā King Alfred’s Way maršrutā.
Džeks Bīljards pagājušajā gadā uzstādīja ātrāko reģistrēto laiku 351 km garajā King Alfred’s Way maršrutā.

Cyclist riding through misty forest trail, endurance training in nature

Cyclist riding on dirt path through forest, wearing helmet and sportswear

Metode

“Maksimālās jaudas testos - tie bija tādi kā kritiskās jaudas testi, kur pārbauda 3 minūšu un 12 minūšu maksimālo jaudu, lai noteiktu jaudas līkni.

Visjaunākais brauciens, ko veicu, bija 3 un 12 minūšu maksimālais tests, pēc tam veicu 3x30 minūšu tauku maksimālo slodzi, lai sadedzinātu aptuveni 3000 kJ, un pēc tam vēlreiz veicu 3 un 12 minūšu maksimālo testu, lai pārbaudītu izturību un cik ļoti samazinās jauda nogurumā.”
PIRMS

12 minūšu jaudas dati no 20. augusta pirms stamoksa lietošanas

Cycling performance metrics: speed, power, heart rate, cadence, and elevation over 55km race distance
PĒC

12 minūšu jaudas dati no 1. novembra pēc Stamox lietošanas 6 nedēļas

“Es veicu izturības testus, un, izmantojot Stamox, mans HR gandrīz nemainījās brauciena laikā.”
Athlete performance data chart showing speed, power, heart rate, cadence, and temperature during endurance training

Sportista ievade

“Mēs zinām, ka viens no lielākajiem šķēršļiem enerģijas radīšanai mūsu šūnās ir ķermeņa spēja piegādāt un izvadīt skābekli.

Es katru dienu lietoju Stamox šādu iemeslu dēļ un esmu novērojis milzīgu veiktspējas pieaugumu.

Mans treneris un es vēlamies veikt vairāk eksperimentu ar devu (piemēram, lietojot pudelēs sacensību laikā), veikt papildu jaudas testus, pienskābes testus, VO2 maksimālo testu, kā arī izmantot to atjaunošanai.

Es esmu daļējs sportists, tāpēc atjaunošanās optimizēšana man ir pat svarīgāka nekā pilna laika sportistam, jo dzīves saistības ir izaicinošākas laika ierobežotajiem sportistiem kā es pats.

Uzlabot EPOC ar nitrātu papildināšanu, piemēram, Stamox, ir būtiska šī procesa daļa, un es turpināšu to lietot.”
1 0
1 0

Kopējie secinājumi un progresijas kopsavilkums

Kā daļējam sportistam, optimizēt katru treniņa un atjaunošanās daļu ir obligāti. Pēdējās 6 nedēļas esmu ikdienā lietojis Stamox, un rezultāti runā paši par sevi:

1. Palielināta jauda

Skatāms 2,6% pieaugums manā kritiskajā 12 minūšu jaudā.

2. Uzlabota izturība

Gandrīz nulle sirdsdarbības ātruma novirze intensīvas, nogurdinošas pārbaudes laikā.

3. Labāka atveseļošanās

Lietoju to savos kokteiļos, lai uzlabotu EPOC (pārmērīgu skābekļa patēriņu pēc treniņa).

Par individuālajiem rezultātiem:

Veiktspējas uzlabojumi ir ļoti individuāli un atkarīgi no daudziem faktoriem, tostarp sportista treniņu pieredzes, ģenētiskās predispozīcijas, treniņu plāna, kopējās diētas un citiem. Datu raksts ir ļoti saskaņots ar zinātniski dokumentēto bietes saknes papildināšanas efektu un sportista paša rezultātiem, lietojot Stamox.