Cyclist riding uphill on mountain road, boosting endurance and VO2 max naturally

Neatkarīgs 6 nedēļu Stamox lietošanas ziņojums

“Vēlos tikai pateikt, cik ļoti man patika lietot Stamox pēdējo 6 nedēļu laikā.

Atkārtoti pārbaudīju savu 12 minūšu maksimumu un konstatēju pieaugumu par 2,6% — no 448 līdz 460, kas ir ievērojams veiktspējas uzlabojums.

Es to izmantoju arī savos atjaunošanās kokteiļos, lai veicinātu pārmērīgu skābekļa patēriņu pēc slodzes.”

saka gravel riteņbraucējs Džeks Biliards

Sportista profils

Džeks Biljards pēc 7 gadu pārtraukuma no riteņbraukšanas ir atgriezies sacensībās un gatavojas daudzveidīgai grants un kritērija sacensību programmai Apvienotajā Karalistē un ārvalstīs.

Džeka iepriekšējo gadu pieredze sacensībās Itālijā, Francijā, Spānijā, Portugālē un Beļģijā U23 kategorijā būs vērtīga, gatavojoties tādiem nozīmīgiem pasākumiem kā Traka.

Dzīvojot Ziemeļlondonā, viņš labi pārzina arī izaicinošus grants braucienus — pagājušajā gadā viņš uzstādīja ātrāko zināmo laiku 351 km garajā King Alfred’s Way trasē.
Džeks Biljards pagājušajā gadā uzstādīja ātrāko zināmo laiku 351 km garajā King Alfred’s Way maršrutā.

Cyclist riding through misty forest trail, endurance training in nature

Cyclist riding on dirt path through forest, wearing helmet and sportswear

Metode

“Maksimālās jaudas testi bija sava veida kritiskās jaudas tests, kurā pārbauda 3 minūšu un 12 minūšu maksimumu, lai noteiktu jaudas līkni.

Pēdējā braucienā veicu 3 un 12 minūšu maksimuma testu, pēc tam 3 × 30 minūšu FatMax treniņu, lai sadedzinātu aptuveni 3000 kJ, un tad vēlreiz 3 un 12 minūšu maksimuma testu, lai pārbaudītu izturību un to, cik ļoti noguruma ietekmē samazinās veiktspēja.”
PIRMS

12 minūšu jaudas dati no 20. augusta pirms Stamox lietošanas

Cycling performance metrics: speed, power, heart rate, cadence, and elevation over 55km race distance
PĒC gada

12 minūšu jaudas dati no 1. novembra pēc Stamox lietošanas 6 nedēļas

“Veicu izturības testus, un Stamox lietošana ļāva manam sirdsdarbības ritmam brauciena laikā gandrīz nemainīties.”
Athlete performance data chart showing speed, power, heart rate, cadence, and temperature during endurance training

Sportista ievade

“Mēs zinām, ka viens no lielākajiem enerģijas radīšanas ierobežojumiem mūsu šūnās ir organisma spēja piegādāt un izmantot skābekli.

Šo iemeslu dēļ es lietoju Stamox katru dienu un esmu piedzīvojis milzīgu veiktspējas uzlabojumu.

Mans treneris un es vēlamies vairāk eksperimentēt ar devām (piemēram, lietojot to pudelēs sacensību vidū), veikt papildu jaudas testus, laktāta testus, VO2 max testus, kā arī izmantot to atjaunošanās veicināšanai.

Esmu sportists, kas trenējas nepilnu laiku, tāpēc optimizēt atjaunošanos man ir gandrīz vēl svarīgāk nekā pilna laika sportistam, jo tādiem sportistiem ar ierobežotu laiku kā man dzīves pienākumi rada lielākas grūtības.

EPOC uzlabošana ar nitrātu papildināšanu, piemēram, Stamox, ir būtiska šī procesa daļa, un es to turpināšu lietot.”
1 0
1 0

Vispārīgs secinājums un progresa kopsavilkums

Kā sportistam, kas trenējas nepilnu slodzi, ikvienas treniņu un atjaunošanās daļas optimizēšana man ir obligāta. Pēdējo 6 nedēļu laikā es katru dienu lietoju Stamox, un rezultāti runā paši par sevi:

1. Palielināta jauda

 Skaidrs mana kritiskās 12 minūšu jaudas pieaugums par 2,6%.

2. Uzlabota izturība

Gandrīz nulles sirdsdarbības frekvences novirze intensīvas slodzes un noguruma testēšanas laikā.

3. Labāka atjaunošanās

Lietoju to savos kokteiļos, lai uzlabotu EPOC (pārmērīgu skābekļa patēriņu pēc fiziskās slodzes).

Par individuālajiem rezultātiem:

Veiktspējas uzlabojumi ir ļoti individuāli un atkarīgi no daudziem faktoriem, tostarp sportista treniņu pieredzes, ģenētiskās predispozīcijas, treniņu plāna, kopējā uztura un citiem apstākļiem. Datu tendence pilnībā atbilst zinātniski dokumentētajai biešu suplementācijas iedarbībai un sportistu pašu rezultātiem, lietojot Stamox.