Stamox beetroot powder Oxy-plus competition supplement for endurance, power & VO2 max on gravel surface

Jūsų planas matomai padidinti VO₂ max, ištvermę ir jėgą — ir tai įrodyti.

Pirkimas nėra būtinas. Perskaitykite visą protokolą žemiau arba atsisiųskite spausdinamą PDF su savaitiniais stebėjimo lapais.

Gaukite spausdinamą PDF + sekimo priemones →

4 aukso taisyklės

Stamox beetroot powder dosage & timing guide showing peak effects for VO2 max, endurance, and power over hours

Laikas

Laikas yra labai svarbus norint pasiekti maksimalų efektą. Azoto oksido lygis pasiekia piką po 2–3 valandų nuo suvartojimo.

Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Venkite burnos skalavimo skysčio

Nevartokite antibakterinio burnos skalavimo skysčio, liežuvio valymo ar kvapo gaiviklių tų dienų, kai vartojate Stamox. Jie naikina bakterijas, kurios leidžia visam procesui veikti.

Vibrant beetroot juice in a chilled glass, rich in antioxidants for endurance and recovery.

Skonis ir maišymas

Be skonio, visavertė maistinė matrica, kuri tirpsta vandenyje, kokteiliuose, jogurte, košėje ar bet kokiame prieštreniruotiniame mišinyje.

Cyclist in aerodynamic helmet and racing jersey, ready for performance and endurance training.

Stamox-krovimas

Nuoseklumas svarbus. Tyrimai rodo, kad vartojant Stamox kasdien 3–7 dienas prieš varžybas ar intensyvų treniruočių ciklą, raumenys prisotinami nitratais, suteikiant didesnį našumo pagerėjimą tada, kai tai svarbiausia.

Ką įrodo sportininkai

Thomas Elholm

Du kartus aukso medalininkas nacionalinėse irklavimo varžybose

"Mano VO₂ Max per 4 mėnesius pakilo nuo 72,1 iki 76,6. Toks šuolis yra labai mažai tikėtinas vien tik treniruočių dėka."

Maikol Petta

AG Geležinis žmogus čempionas

"Mano širdies ritmas yra 5–6 dūžiais per minutę mažesnis tuo pačiu tempu su Stamox. Ta pati intensyvumo lygis, mažesnė įtampa."

MarcoValerio Ciminelli

Italų dviratininkas

"Žymiai geresnis už kitus burokėlių miltelius. Stamox turi daug lengvesnį skonį, lengvai tirpsta ir yra lengvai virškinamas – skirtingai nei sunkios, daug skaidulų turinčios formulės, kurios trikdo jūsų prieštreniruotinį laikotarpį."

Dozavimo bendrosios gairės

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

01 / Pradinė dozė

Sumaišykite 1 šaukštą (~10 g) su 500 ml vandens, 2–3 valandas prieš treniruotę, kad optimizuotumėte kasdienę deguonies ekonomiką.

Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

02 / Lenktynių protokolas

Sumaišykite 2–3 šaukštus (~20–30 g) su 500 ml vandens, 2–3 valandas prieš pradžią. Renginiai, trunkantys ilgiau nei 1 valandą, reikalauja dar 2–3 šaukštų išgerti prieš pat pradžią.

Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

03 / Įkėlimo fazė

Vartokite savo varžybų dienos dozę (2–3 šaukštus) kasdien 3–7 dienas prieš renginį, kad jūsų kūnas būtų visiškai prisotintas.

Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

04 / Kasdienė sveikata

1 arbatinis šaukštelis iki 1 valgomosios šaukštas per dieną. Įmaišykite į vandenį, kokteilius, jogurtą, košę arba plaktuvą.

Profesionalūs patarimai

Maišymas

Norint gauti kuo sklandesnę tekstūrą, pirmiausia įpilkite šiek tiek vandens, tada įberkite miltelių. Įpilkite likusį vandenį. Palikite 2–3 minutes, tada išmaišykite. Geriausiems rezultatams naudokite putų plaktuvą arba trintuvą.

Skonio triukas

Įspauskite šiek tiek citrinos arba laimo sulčių. Natūrali citrinos rūgštis ilgiau palaiko azoto oksido aktyvumą ir pagerina skonį.

1 savaitė: Pagrindai ir įpročiai

Ieškokite: pastovios energijos, be vidurinio ryto nuosmukio.

Diena

1-3

Dozė

1 šaukštas

Laikas

Labas rytas

Veiksmas

Išbandykite, kaip jūsų kūnas reaguoja į naują produktą. Gerkite ryte.

Diena

4-7

Dozė

1 šaukštas

Laikas

2-3 priešmokymai

Veiksmas

Pradinė diena. Užfiksuokite įprastą treniruotę. Įrašykite širdies ritmą, subjektyvų krūvį (RPE), laiką/power. Tai yra jūsų treniruočių pradžia.

Stamox beetroot powder in jars, mixed in a glass with a shaker, and paired with a branded water bottle for endurance.

2 savaitė: Tikslumas prieš treniruotę

Ieškokite: Tas pats tempas = mažesnis širdies ritmas. Tas pats širdies ritmas = greitesnis tempas.

Diena

8-13

Dozė

1–2 šaukštai

Laikas

2-3 priešmokymai

Veiksmas

Pasirinktinai/1 šaukštas lengvomis dienomis, 1–2 šaukštai prieš sunkias treniruotes.

Diena

14

Dozė

2 šaukštai

Laikas

2-3 priešmokymai

Veiksmas

Vidurio patikra. Palyginkite šios savaitės RPE ir širdies ritmą su 1 savaite.

3 savaitė: Įkrovimas ir prisotinimas

Tikslas: prisotinti nitrato atsargas maksimaliai aerobinei ištvermei.

Diena

15-20

Dozė

1–2 šaukštai

Laikas

2-3 priešmokymai

Veiksmas

Pasirinktinai/1 šaukštas lengvomis dienomis, 1–2 šaukštai prieš sunkias treniruotes.

Diena

21

Dozė

2 šaukštai

Laikas

2-3 priešmokymai

Veiksmas

Vidurio taško testas. Pakartokite pirmos dienos
treniruotę. Užfiksuokite skirtumą.

Athlete sprinting on track, showcasing endurance and power for peak performance

4 savaitė: Aukščiausias našumas ir įrodymai

Tikslas: Įrodykite tai sau.

Diena

22-27

Dozė

1–2 šaukštai

Laikas

2-3 priešmokymai

Veiksmas

Tęsti registravimą.

Diena

28

Dozė

2 šaukštai

Laikas

2–3 valandos prieš etaloną

Veiksmas

Galutinis testas. Pakartokite pirmos dienos testą.
Ta pati maršrutas, tos pačios sąlygos.

Palyginkite: 1 diena prieš 28 dieną. Širdies ritmas. Subjektyvus krūvio vertinimas (RPE). Laikas/Galia. Šis skirtumas yra jūsų Stamox pranašumas.

Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Jūs ką tik įrodėte tai, ko dauguma sportininkų niekada nepadaro.

Skirtumas tarp 1 ir 28 dienos yra jūsų duomenys. Jūsų įrodymas. Tiesiog deguonies efektyvumas, išmatuotas.

Pasidalinkite savo rezultatais su mumis: pažymėkite @stamox arba atsiųskite savo rezultatus el. paštu eirin@stamox.com — ir gausite 15 % nuolaidą kitam užsakymui.

Tęskite toliau. Protokolas nesibaigia po 4 savaičių. Kiekvienas blokas, kiekvienas sezonas, kiekvienos varžybos — Stamox yra jūsų pranašumas.

Atsikraukite. Perkraukite. Kartokite.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

Pasiruošę įkrauti protokolą?

Stamox beetroot powder jar showing front, back, and side labels for Oxy-plus Competition supplement

1 8

Stamox Oxy-Plus — Premium burokėlių ekstraktas

Įprasto burokėlių miltelių nitrato kiekis gali skirtis net 10 kartų. Vienas kaušelis veikia, kitas – ne. Toks nenuspėjamumas neleidžia laikytis 28 dienų protokolo. Stamox standartizuoja kiekvieną kaušelį. Jei ketinate laikytis protokolo, rinkitės produktą, kuris tikrai veikia.

Peržiūrėti detales

$47.00 USD

Patikima nuo 2007 metų olimpiečių, WorldTour dviratininkų ir Ironman čempionų. Remiasi daugiau nei 180 tyrimų.