Cyclist riding on mountain road with snow-capped peaks, boosting endurance naturally

„Per šiandienos treniruotę jis net turėjo pristabdyti tempą.

Smagu, kai po 5 × 8 min. tokiu galingumu gali numušti širdies ritmą iki 2 zonos.

Šiandien per intervalus turėjau pristabdyti tempą! Dabar, kai kasdien vartoju „Stamox“, mano kojos tiesiog virpa!“
Cyclist Stig Otto Berntsen's power and heart rate data charts after using beetroot powder for endurance training
Norvegijos dviratininkas

Stig Otto Berntsen

„Visą žiemą nuosekliai vartojęs „Stamox“, dabar pasiekiau savo asmeninio pajėgumo viršūnę.

„Stamox“ suteikia man pojūtį, kad dar turiu jėgų atsargoje.

Be to, ypač pastebiu, kaip greitai atsigaunu. Po sunkių intervalinių treniruočių atsigaunu neįtikėtinai greitai ir jaučiu, kad galiu greitai grįžti į ankstesnį pajėgumo lygį“.

Cyclist riding a road bike on a scenic mountain road overlooking a blue fjord.

"Galiu pasiekti didesnę galią vatais ir kartu palaikyti geresnį širdies ritmą nei anksčiau."

„Galiu drąsiai pasakyti, kad „Stamox“ veikia. Įsivaizduokite, jei per kitą treniruotę išgerčiau 3 samtelius.“

Slenkstis yra pagrindinis dviratininko fizinio pasirengimo rodiklis ir svarbus fiziologinis žymuo, lemiantis jūsų gebėjimą išlaikyti didelį pastangų lygį. Pagerėjęs slenkstis leidžia važiuoti greičiau, ilgiau ir efektyviau.

Performance charts showing power, heart rate, and duration for cycling laps.
Screen showing a new threshold power value of 372, with a previous value of 367.

„Galiu drąsiai teigti, kad „Stamox“ veikia. Įsivaizduokite, jei per kitą treniruotę išgerčiau 3 kaušelius.“
Screenshot showing an increased FTP score of 367, indicating improved cycling fitness.

Stig Otto gali padidinti savo išmatuotą slenkstinę galią naudodamas „Stamox“
Power duration curve charts showing athletic performance and power output metrics.

Slenkstis dažnai aptariamas kalbant apie laktato slenkstį arba funkcinę slenkstinę galią (FTP).
Štai mechanizmo paaiškinimas

Nitrato pavertimas azoto oksidu

  • Vartojimas: Kai vartojate burokėlių miltelius (arba valgote burokėlius), nitratai absorbuojami į kraujotaką.
  • Seilių kaupimas: Didelė dalis šių nitratų vėliau aktyviai išskiriama į seiles ir jose koncentruojama.
  • Bakterinis virtimas: Burnoje esančios bakterijos (ypač ant liežuvio) paverčia nitratus (NO3-) nitritais (NO2-). Tai itin svarbus etapas!
  • Virsmą rūgščioje aplinkoje (skrandyje ir audiniuose): Nuryti nitritai rūgščioje skrandžio aplinkoje iš dalies paverčiami azoto monoksidu (NO). Likę nitritai absorbuojami į kraujotaką, kur įvairiuose audiniuose gali būti toliau redukuojami į NO, ypač esant mažam deguonies kiekiui (pavyzdžiui, intensyviai mankštinantis).

Azoto oksido (NO) vaidmuo

Azoto oksidas yra galinga signalinė molekulė, turinti keletą svarbių poveikių, kurie gerina sportinį pajėgumą ir atitinkamai jūsų dviratininko slenkstį:

  • Vazodilatacija ir pagerėjusi kraujotaka: NO yra vazodilatatorius, t. y. jis padeda atpalaiduoti ir išplėsti kraujagysles. Dėl to padidėja kraujotaka dirbančiuose raumenyse.
  • Didesnis mitochondrijų efektyvumas: Manoma, kad NO gerina mitochondrijų – jūsų ląstelių „jėgainių“ – veiksmingumą. Mitochondrijos atsakingos už aerobinės energijos gamybą (naudojant deguonį).
  • Pagerėję raumenų susitraukimai ir jėgos išvystymas: Tyrimai rodo, kad NO gali veikti skeleto raumenų susitraukiančiuosius baltymus ir kalcio apykaitą raumenų ląstelėse. Dėl to raumenys gali susitraukti stipriau ir efektyviau.
  • Atidėtas nuovargis ir laktato pašalinimas: Nors tai tiesiogiai „nesustabdo“ laktato gamybos, gerindamas deguonies tiekimą ir medžiagų apykaitos efektyvumą, „Stamox“ gali padėti atitolinti momentą, kai laktatas ima sparčiai kauptis. Jis taip pat padeda pašalinti medžiagų apykaitos šalutinius produktus.

Kaip tai lemia aukštesnį slenkstį

Skatindamas šiuos fiziologinius pokyčius, „Stamox“ veiksmingai sumažina deguonies sąnaudas sportuojant ir padidina jūsų organizmo efektyvumą esant didesniam intensyvumui. Tai leidžia:

  • Ilgiau išlaikyti didesnę galią: jūsų organizmas geriau aprūpina raumenis energija ir pašalina medžiagų apykaitos atliekas.
  • Esant tam pačiam intensyvumui jausti mažesnį subjektyvų krūvį: tai, kas anksčiau atrodė sunku, dabar gali būti lengviau įveikiama.
  • Padidinti laktato slenkstį: jūsų organizmas tampa geriau pasirengęs reguliuoti laktatą, todėl galite važiuoti greičiau, kol jis reikšmingai nesikaupia.