Cyclist riding on mountain road with snow-capped peaks, boosting endurance naturally

„Per šiandienos treniruotę jis net turėjo sulaikyti greitį.

Smagu, kai po 5x8 gali nusileisti širdies ritmą iki 2 zonos tokiu galingumu.

Šiandien intervalų metu turėjau sulaikyti tempą! Mano kojos dabar dūzgia, nes kasdien vartoju Stamox!“
Cyclist Stig Otto Berntsen's power and heart rate data charts after using beetroot powder for endurance training
Norvegų dviratininkas

Stig Otto Berntsen

„Naudodamasis Stamox nuosekliai visą žiemą, dabar esu savo asmeninės formos viršūnėje.

Stamox suteikia man pojūtį, kad turiu daugiau jėgų rezervų.

Be to, ypač pastebiu greitą atsistatymo laiką. Labai greitai atsistatau po sunkių intervalų ir jaučiu, kad galiu greitai atsigauti“.

Cyclist riding road bike on scenic mountain road overlooking blue fjord, boosting endurance and recovery naturally.

"Galiu naudoti didesnę galią vatais, išlaikydamas geresnį širdies ritmą nei anksčiau."

„Galiu drąsiai teigti, kad Stamox veikia. Įsivaizduokite, jei kitose treniruotėse paimsiu 3 kaušelius“.

Slenkstis yra pagrindinis dviratininko fizinio pasirengimo rodiklis ir svarbus fiziologinis ženklas, nurodantis jūsų gebėjimą išlaikyti aukštą pastangų lygį. Pagerėjęs slenkstis leidžia važiuoti greičiau, ilgiau ir efektyviau.

Performance metrics chart showing power, heart rate, and duration for Lap #1 at 99.0 km, highlighting endurance and VO2 max data
25, showing improved athletic performance metrics.

„Galiu drąsiai teigti, kad Stamox veikia. Įsivaizduokite, jei kitose treniruotėse paimsiu 3 kaušelius“.
AI FTP detection shows 367, +1.1% improvement for Stig Otto’s fitness progress

Stig Otto su Stamox gali padidinti savo išmatuotą ribinę galią
Performance data charts showing power output and heart rate trends during cycling workout

Slenkstis dažnai aptariamas kalbant apie laktato slenkstį arba funkcinį slenkstį galios (FTP).
Štai mechanizmo paaiškinimas

Nitrato pavertimas azoto oksidu

  • Vartojimas: Kai vartojate burokėlių miltelius (arba visus burokėlius), nitratai patenka į jūsų kraują.
  • Seilių koncentravimas: Didelė dalis šių nitratų aktyviai išskiriama ir koncentruojama jūsų seilėse.
  • Bakterijų konversija: Burnos bakterijos (ypač ant liežuvio) nitratus (NO3-) paverčia nitritais (NO2-). Tai labai svarbus žingsnis!
  • Rūgštinė konversija (skrandis ir audiniai): Kai šie nitritai nuryjami, dalis jų skrandžio rūgščioje aplinkoje virsta azoto oksidu (NO). Likę nitritai patenka į kraują, kur gali būti toliau paversti NO įvairiuose audiniuose, ypač esant mažam deguonies kiekiui (pvz., intensyvaus fizinio krūvio metu).

Azoto oksido (NO) vaidmuo

Azoto oksidas yra galinga signalinė molekulė, turinti keletą pagrindinių poveikių, kurie pagerina sportinę veiklą ir, atitinkamai, jūsų dviračių slenkstį:

  • Vazodilatacija ir pagerėjusi kraujotaka: NO yra vazodilatatorius, tai reiškia, kad jis padeda atsipalaiduoti ir išplėsti kraujagysles. Tai lemia padidėjusį kraujo tekėjimą į dirbančius raumenis.
  • Pagerintas mitochondrijų efektyvumas: Manoma, kad NO gerina mitochondrijų, jūsų ląstelių „elektrinių centrų“, efektyvumą. Mitochondrijos atsakingos už aerobinės energijos gamybą (naudojant deguonį).
  • Pagerintas raumenų susitraukimas ir jėgos gamyba: Tyrimai rodo, kad NO gali paveikti skeleto raumenų susitraukimo baltymus ir kalcio apdorojimą raumenų ląstelėse. Tai gali lemti stipresnius ir efektyvesnius raumenų susitraukimus.
  • Vėlesnis nuovargio atsiradimas ir pieno rūgšties šalinimas: Nors tiesiogiai „nestabdo“ pieno rūgšties gamybos, gerindamas deguonies tiekimą ir medžiagų apykaitos efektyvumą, Stamox gali padėti atitolinti tašką, kai pieno rūgštis greitai kaupiasi. Taip pat padeda šalinti medžiagų apykaitos šalutinius produktus.

Kaip tai verčiasi į aukštesnį slenkstį

Skatindamas šiuos fiziologinius pokyčius, Stamox efektyviai mažina deguonies sąnaudas treniruotės metu ir didina jūsų kūno efektyvumą didesnio intensyvumo metu. Tai leidžia jums:

  • Ilgiau išlaikyti didesnę galią: Jūsų kūnas geriau aprūpina raumenis energija ir šalina atliekas.
  • Patirti mažesnį suvokiamą krūvį esant tam tikram intensyvumui: Tai, kas anksčiau atrodė sunku, dabar gali būti lengviau įveikiama.
  • Padidinti laktato slenkstį: Jūsų kūnas tampa geriau pasirengęs tvarkyti laktatą, leidžiant greičiau važiuoti prieš prasidedant reikšmingam jo kaupimuisi.