Fresh beetroot slices showing vibrant red rings, natural source for endurance and recovery support.

Autoriai: dr. Andy Galpin ir dr. Andrew Hubermanas

Kaip burokėlių ekstraktas veikia fizinį pajėgumą?

Burokėlių sultys gali teigiamai paveikti fizinį pajėgumą dėl jų maistinių medžiagų, kurios padeda gerinti ištvermę ir ištvermę. Konkrečiai, burokėlių sultys veikia kaip maistinių nitratų šaltinis, kurie organizme paverčiami azoto oksidu. Azoto oksidas padeda kraujagyslių išsiplėtimui, tai reiškia, kad jis plečia kraujagysles ir skatina geresnį kraujo tekėjimą. Tai padidina deguonies ir maistinių medžiagų transportavimą į raumenis ištvermės veiklos metu.

Diskusijoje apie nestimuliuojančius veiklos gerintojus Andy Galpin paminėjo, kad burokėlių sulčių ekstraktas yra nuoseklus ir veiksmingas gerinant rezultatus, ypač vidutinio ir ilgesnio trukmės ištvermės veikloje. Skirtingai nei stimuliantai, burokėlių sultys netrikdo miego, todėl tai yra tinkama galimybė tiems, kurie turi treniruotis vakare.

Andy Galpin papildų sąrašas – sportiniam rezultatui ir atsigavimui

Burokėlių sultys/ekstraktas yra Dr. Galpino būtinybių papildų sąraše sportiniam našumui ir atsigavimui.

Burokėlių ekstraktas – 5–8 mmol nitratų – 90 minučių prieš treniruotę

Nuorodos