Protocollo di Soglia, VO2 e Corsa Lunga
Protocollo di Soglia, VO2 e Corsa Lunga
Protocollo di Soglia, VO2 e Corsa Lunga
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PROTOCOLLO: LA SOGLIA, VO₂ E IL SISTEMA DI CORSA LUNGA
Yohan Zaradzki · Campione belga di maratona · Maratona 2:12 · Mezza maratona 62:31

Protocollo di Soglia, VO2 e Corsa Lunga

Mantenere un ritmo di 3:07/km per 42,195 km richiede una combinazione eccezionale di efficienza fisiologica: un motore aerobico potente, una soglia del lattato robusta e la capacità di minimizzare il costo in ossigeno di ogni passo. Il campione belga di maratona Yohan Zaradzki (2:12 maratona / 62:31 mezza) sta perfezionando la sua preparazione per la maratona di Berlino con questo protocollo Stamox.

Dosaggio: 1 cucchiaio a colazione per mantenere una saturazione cronica di base.

Dosaggio: 2 cucchiai presi esattamente 2–3 ore prima dell’allenamento.

Dosaggio: La formula 2 + 1 — 3 cucchiai in totale.

2,5 ore prima: 2 cucchiai per raggiungere la saturazione massima nel sangue.

All'inizio: 1 cucchiaio subito prima di uscire per prolungare la finestra di prestazione.

Mescola con 500 ml di acqua e una spruzzata di limone o lime fresco; l'acido citrico ottimizza l'assorbimento cellulare.

Evita il collutorio antibatterico, poiché distrugge i batteri orali necessari per attivare i nitrati alimentari.
Stamox beetroot powder supplement jars showing front, back, and side labels for Oxy-plus Competition, 200 grams, anti-doping tested
Stamox beetroot powder container open on snow with powder spilled, snowy mountain background
Athlete training with VO2 mask, sweating intensely, stamox beetroot powder supports endurance
Stamox beetroot powder jar with purple hydration bottles on gravel, ideal for endurance and recovery
Stamox beetroot powder in black tub, person scooping vibrant pink supplement for endurance and performance.
Runners in motion with text highlighting stamox beetroot powder for endurance, VO2 max, and fatigue delay.
Stamox beetroot powder jars, red water bottle, glass of beetroot drink and whisk on neutral background
Athlete holding Stamox beetroot powder for endurance & recovery, wearing cycling gear and white shoes.
Spoon adding stamox beetroot powder to glass for natural endurance and recovery boost
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Three containers of Stamox beetroot powder Oxy-Plus supplement for endurance and recovery, 200 grams each.
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