Se sei un atleta alla ricerca di quel vantaggio in più, probabilmente hai sentito parlare del clamore suscitato dalla polvere di barbabietola e dalla caffeina. Ma cosa dice la scienza?...
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Non tutti gli integratori di barbabietola sono uguali. La ricerca mostra che il contenuto di nitrati varia di 200 volte. Ecco cosa dice la scienza su capsule, polvere e succo.
La caffeina maschera la fatica. La barbabietola migliora l'efficienza dell'ossigeno. Ecco la spiegazione scientifica, il confronto diretto e come usare entrambi per l'allenamento.
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