Le jus de betterave Stamox procure un effet immédiat 2 à 3 heures après la consommation. Il permet aux muscles de produire jusqu'à 15 % de Watts en plus.
Il est idéal de consommer Stamox environ 60 à 90 minutes avant l'événement ou l'entraînement. Ce timing vous aide à bénéficier des effets maximaux pendant la séance, selon sa durée.
Dosage quotidien pour l'entraînement
Mélangez 1 à 2 cuillères à soupe de Stamox dans un verre d'eau. Pour les séances de plus d'une heure, prenez une cuillère supplémentaire de Stamox juste avant le début de l'entraînement.
Dosage avant une course/compétition
Mélangez 2 à 3 cuillères à soupe de Stamox dans un verre d'eau. Pour les courses d'endurance de plus d'une heure, prenez 3 cuillères supplémentaires de Stamox juste avant le départ.
Protocole de chargement sur 7 jours du jus de betterave Stamox
Pour maximiser les bénéfices avant une course ou un bloc d'entraînement important, les recherches suggèrent une phase de chargement. Prenez une dose de compétition de Stamox chaque jour pendant 3 à 7 jours avant l'événement.
Dosage quotidien santé de la poudre de betterave Stamox
Mélangez de 1 cuillère à café jusqu'à 1 cuillère à soupe.
Astuces pro Stamox :
- Évitez les bains de bouche antibactériens après avoir pris Stamox car ils détruisent les bactéries orales nécessaires à la conversion des nitrates.
- Vous pouvez ajouter Stamox dans de l'eau, du porridge, des smoothies, du yaourt ou des shakes protéinés.
- Mélangez avec des électrolytes ou du citron pour masquer la saveur.
- Pour un mélange plus homogène, versez d'abord l'eau puis la poudre. Laissez reposer 2-3 minutes avant de remuer.
- Utiliser un mousseur ou un blender peut aussi être utile.
FAQ : Puis-je simplement boire du jus de betterave normal ?
Il faudrait boire beaucoup de jus de betterave « classique » pour obtenir un bon effet. La quantité nécessaire varie énormément.
Il existe de nombreux types de jus de betterave à l'achat. Mais leur « concentration » n'est pas décrite, définie ni testée. Vous pouvez utiliser de la betterave ou du jus de betterave, mais l'effet sera imprévisible. En général, c'est moins efficace voire sans effet. Il est simplement impossible de créer un programme d'entraînement prévisible avec du jus de betterave ordinaire.
Que peut m'apporter la poudre de betterave Stamox ?
Souvent considérée comme une source nutritionnelle puissante, la poudre de betterave est une forme concentrée de ce légume racine terreux. Elle est riche en nitrates naturels et en antioxydants. Cela en fait un favori pour ceux qui cherchent à améliorer naturellement leurs performances physiques et mentales.
Principaux bienfaits pour la santé
La poudre de betterave Stamox fait plus que simplement ajouter une couleur vibrante à vos repas. Elle soutient activement les systèmes vitaux de votre corps :
- Performance physique maximale : En augmentant les niveaux de oxyde nitrique, elle détend les vaisseaux sanguins et optimise l'apport en oxygène à vos muscles, vous aidant à vous entraîner plus intensément et plus longtemps.
- Santé cardiaque et circulation : Elle agit comme un vasodilatateur naturel, aidant à réduire la pression artérielle et à alléger la charge sur votre système cardiovasculaire.
- Protection cellulaire : Riche en bétalaïnes, elle offre de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à protéger le corps contre le stress oxydatif.
- Puissance cérébrale : Une meilleure circulation ne profite pas seulement à vos muscles ; un meilleur flux sanguin vers le cerveau peut améliorer la concentration et soutenir la santé cognitive globale.
- Apport nutritionnel : Elle fournit une dose régulière de fibres, vitamine C, fer et potassium pour soutenir la digestion et la détoxification.
Façons créatives de l'utiliser
En raison de sa saveur légèrement sucrée et terreuse, la poudre de betterave est incroyablement polyvalente. Voici comment vous pouvez l'intégrer à votre routine :
| Cas d'utilisation | Suggestion |
| Fitness | Incorporez 1 cuillère à café dans un shake pré-entraînement environ 2 heures avant d'aller à la salle. |
| Petit-déjeuner | Incorporez-le dans du yaourt grec, des flocons d'avoine préparés la veille ou dans la pâte à pancakes. |
| Boissons | Préparez un « Pink Latte » en le mélangeant avec du lait mousseux, une pincée de cannelle et du miel. |
| Cuisine | Ajoutez-le discrètement dans du houmous, des sauces pour pâtes ou même dans la pâte à brownies au chocolat pour un apport nutritif caché. |
Conseils rapides :
- Formes alternatives : Si vous n'aimez pas le goût, il peut aussi être mélangé avec des produits à base d'agrumes, des jus, dans des smoothies, etc.
- Astuce pro : Commencez par une petite quantité (1 c. à café) pour voir comment votre corps réagit aux nitrates concentrés.
- Noms courants : poudre de betterave, superaliment riche en nitrates, vasodilatateur naturel.
