Suorituskykymittarit: VO₂max ja kynnystason kehitys
Edistyminen perustuu dataan. Tässä katsaus olympiasoutaja Sophie Souwerin kolmeen viimeisimpään pyörätestiin, joissa seurattiin keskeisiä fysiologisia mittareita lokakuusta (Stamoxin käytön aloittamisesta) joulukuuhun.
Stamox-lisäravinteiden testaaminen
”Nämä ovat Sophien kolme testiä, jotka tehtiin lokakuussa (aloittaen Stamoxilla), marraskuussa ja joulukuussa.
Kuten näette, alimmalla alueella on tapahtunut selvää kehitystä, ja hän pystyi käyttämään enemmän aikaa maksimiteholla.
”
sanoo valmentaja ja olympiaurheilija Martino Goretti
Havainnot
VO₂max: Nousi lukemaan 51 ml/kg/min.
Aerobinen kynnys (VT1): Nousi 73 prosenttiin – tehokkuus parani.
Laktaattikynnys (VT2): Tasainen nousu 82 prosentista → 87 prosenttiin → 88 prosenttiin – osoittaa laktaattikynnyksen erinomaista kehittymistä.
Tehonkäyrän matalammassa päässä on havaittavissa selkeä parannus, mikä vahvistaa aerobista suorituskykyä.
Yhtä tärkeää on, että maksimiteholla vietetty aika on nyt pidentynyt – Sophie pystyy siis työskentelemään kovempaa ja pidempään silloin, kun sillä on merkitystä.
Urheilijalle on kehittymässä vahva ja tasapainoinen fysiologinen profiili, jossa kaikilla energiajärjestelmillä on edelleen kasvupotentiaalia.
Tälle perustalle rakennamme kautta 2026 ja sitä seuraavia kausia: maailmancupit, Euroopan- ja maailmanmestaruuskilpailut... ja viime kädessä matkan kohti Los Angelesin vuoden 2028 olympialaisia.
1
/
of0
1
/
of0
Yksittäisistä tuloksista:
Suorituskyvyn kehittyminen on hyvin yksilöllistä ja riippuu monista tekijöistä, kuten urheilijan harjoittelutaustasta, geneettisestä alttiudesta, harjoitussuunnitelmasta, kokonaisruokavaliosta ja niin edelleen. Tämä oli yhden urheilijan itsensä toteuttama suorituskykyraportti. Aineiston tulokset vastaavat hyvin tieteellisesti dokumentoitua punajuurilisän vaikutusta sekä urheilijan omia Stamox-tuloksia.
