Parantunut kestävyys: Punajuuriuute sisältää runsaasti nitraatteja, jotka elimistösi muuntaa typpioksidiksi. Typpioksidi auttaa rentouttamaan ja laajentamaan verisuonia (vasodilataatio), mikä lisää verenkiertoa ja hapen kulkeutumista lihaksiisi. Tämä voi parantaa harjoittelun tehokkuutta ja viivästyttää väsymystä, mikä on tärkeää HYROXin kestävyysvaatimusten kannalta (juoksu ja pitkäkestoiset toiminnalliset liikkeet).   

Tehokkaampi hapen hyödyntäminen: Parantamalla verenkiertoa punajuuriuute saattaa auttaa lihaksiasi hyödyntämään happea tehokkaammin. Tämä voi mahdollistaa harjoittelun suuremmalla teholla pidempiä aikoja, mikä on hyödyllistä sekä HYROXin juoksuosuuksilla että voimaa vaativilla asemilla.   

Suurempi voimantuotto: Jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että punajuurilisä saattaa parantaa voimantuottoa ja suorituskykyä kovatehoisen harjoittelun aikana. Tästä voi olla hyötyä HYROXin voimaa vaativissa osuuksissa, kuten kelkan työntämisessä ja vetämisessä sekä seinäpallon heitossa.   

Nopeampi palautuminen: Typpioksidin edistämä lisääntynyt verenkierto voi myös auttaa harjoituksen jälkeisessä palautumisessa kuljettamalla ravintoaineita lihaksiin ja poistamalla kuona-aineita tehokkaammin. Jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että se voi vähentää lihaskipua.

Tehokkaampi lihassupistus: Typpioksidilla saattaa myös olla merkitystä solunsisäisen kalsiumin vapautumisessa ja hyödyntämisessä, mikä on olennaista lihassupistuksen nopeudelle. Tästä voi olla hyötyä HYROXin dynaamisissa liikkeissä.