Kevyillä lenkeillä syke laskee tasolta 136–145 bpm tasolle 122–125 bpm. Sama rasitus, mutta sydämen kuormitus on huomattavasti pienempi!
Nopeampi kilpailuvauhti
Sama 5 km:n reitti 8 viikon välein, mutta nopeammalla ajalla (6:20 min/maili vs. 6:30 min/maili) ja matalammalla keskisykkeellä (155 bpm vs. 161 bpm). Enemmän nopeutta, vähemmän rasitusta.
Uskomaton kestävyys
Entä 23 mailin maratonharjoituslenkki, jossa keskisyke on vain 135 bpm? Uskomattoman tehokasta.
Yksittäisissä tuloksissa
Suorituskyvyn parantuminen on hyvin yksilöllistä ja riippuu monista tekijöistä, kuten urheilijan harjoittelutaustasta, geneettisestä alttiudesta, harjoitusohjelmasta, kokonaisruokavaliosta ja niin edelleen.
Aineiston suuntaus vastaa hyvin tieteellisesti dokumentoitua punajuurilisän vaikutusta sekä urheilijoiden omia Stamox-tuloksia.