”Tämän päivän harjoituksen aikana hänen täytyi jopa hillitä vauhtiaan.
On hauskaa, kun saat tällä wattimäärällä sykkeesi laskemaan 5 × 8 minuutin vedon jälkeen alueelle 2.
Tänään minun täytyi pidätellä intervallien aikana! Jalkani kihelmöivät nyt, kun otan Stamoxia joka ikinen päivä!”
Norjalainen pyöräilijä
Stig Otto Berntsen
”Olen käyttänyt Stamoxia säännöllisesti koko talven ajan, ja nyt olen henkilökohtaisen suorituskykyni huipulla.
Stamox antaa minulle tunteen siitä, että varastossa on enemmän energiaa.
Lisäksi huomaan erityisesti, kuinka nopeasti palaudun. Palautumiseni on uskomattoman nopeaa kovien intervallien aikana, ja minusta tuntuu, että pystyn palautumaan nopeasti.”
"Pystyn tuottamaan suurempia wattimääriä ja pitämään samalla sykkeeni parempana kuin ennen."
”Voin sanoa turvallisin mielin, että Stamox toimii. Kuvitelkaa, jos ottaisin seuraavalla harjoituskerralla 3 annoslusikallista.”
Kynnysteho on keskeinen pyöräilijän kunnon mittari ja tärkeä fysiologinen tekijä, joka määrittää kykysi ylläpitää kovaa rasitustasoa. Parantunut kynnysteho mahdollistaa nopeamman ajon pidempään ja tehokkaammin.
”Voin turvallisesti sanoa, että Stamox toimii. Kuvitelkaa, jos otan 3 annosta seuraavalla harjoituskerralla.”
Stig Otto pystyy lisäämään mitattua kynnystehoaan Stamoxilla
Kynnystä käsitellään usein laktaattikynnyksen tai toiminnallisen kynnystehon (FTP) yhteydessä.
Tässä on mekanismin erittely
Nitraatin muuntuminen typpioksidiksi
Saanti: Kun nautit punajuurijauhetta (tai kokonaisia punajuuria), nitraatit imeytyvät verenkiertoon.
Erittyminen sylkeen: Merkittävä osa näistä nitraateista erittyy aktiivisesti ja tiivistyy sylkeen.
Bakteerien muuntaminen: Suussa (erityisesti kielen pinnalla) olevat bakteerit muuntavat nitraatit (NO3-) nitriiteiksi (NO2-). Tämä on ratkaiseva vaihe!
Hapan muuntaminen (maha ja kudokset): Kun nämä nitriitit niellään, osa niistä muuntuu typpioksidiksi (NO) mahan happamassa ympäristössä. Jäljelle jäävät nitriitit imeytyvät verenkiertoon, jossa ne voivat pelkistyä edelleen typpioksidiksi (NO) eri kudoksissa, erityisesti vähähappisissa olosuhteissa (kuten intensiivisen liikunnan aikana)
Typpioksidin (NO) rooli
Typpioksidi on voimakas viestimolekyyli, jolla on useita keskeisiä vaikutuksia, jotka edistävät urheilusuoritusta ja siten myös pyöräilyn kynnystehoasi:
Verisuonten laajeneminen ja verenkierron tehostuminen: NO on verisuonia laajentava aine, mikä tarkoittaa, että se auttaa rentouttamaan ja laajentamaan verisuonia. Tämä lisää verenvirtausta työskenteleviin lihaksiin.
Mitokondrioiden tehokkuuden paraneminen: NO:n uskotaan parantavan mitokondrioiden, solujesi ”voimalaitosten”, tehokkuutta. Mitokondriot vastaavat aerobisesta energiantuotannosta eli energian tuottamisesta happea käyttämällä.
Lihassupistusten ja voimantuoton tehostuminen: Tutkimusten mukaan NO voi vaikuttaa luustolihasten supistumisesta vastaaviin proteiineihin ja kalsiumin käsittelyyn lihassoluissa. Tämä voi johtaa voimakkaampiin ja tehokkaampiin lihassupistuksiin.
Väsymyksen viivästyminen ja laktaatin poistuminen: Vaikka Stamox ei suoraan ”estä” laktaatin muodostumista, se voi hapensaantia ja aineenvaihdunnan tehokkuutta parantamalla viivästyttää vaihetta, jossa laktaattia alkaa kertyä nopeasti. Se auttaa myös poistamaan aineenvaihdunnan sivutuotteita.
Miten tämä tarkoittaa korkeampaa kynnystä
Edistämällä näitä fysiologisia muutoksia Stamox vähentää harjoittelun hapenkulutusta ja tehostaa kehosi toimintaa suuremmilla intensiteeteillä. Tämä mahdollistaa seuraavat hyödyt:
Ylläpidät suurempaa tehoa pidempään: Kehosi pystyy paremmin tuottamaan energiaa lihaksille ja poistamaan niistä kuona-aineita.
Koet rasituksen vähäisempänä samalla intensiteetillä: Aiemmin raskaalta tuntunut tekeminen saattaa nyt tuntua helpommin hallittavalta.
Siirrät laktaattikynnystäsi korkeammalle: Kehosi oppii käsittelemään laktaattia tehokkaammin, joten voit ajaa kovempaa ennen kuin laktaattia kertyy merkittävästi.
