”Tämän päivän harjoituksessa hänen täytyi jopa höllätä tahtia.
On hauskaa, kun saat tällä teholla sykkeesi laskemaan 5 × 8:n jälkeen sykealueelle 2.
Tänään minun täytyi pidätellä intervallien aikana! Jalkani kihelmöivät nyt, kun käytän Stamoxia joka päivä!”
Norjalainen pyöräilijä
Stig Otto Berntsen
”Olen käyttänyt Stamoxia säännöllisesti koko talven ajan, ja nyt olen henkilökohtaisen suorituskykyni huipulla.
Stamox antaa minulle tunteen, että varastossa on enemmän voimaa.
Lisäksi huomaan erityisesti, kuinka nopeasti palaudun. Palautumiseni on uskomattoman nopeaa kovien intervallien aikana, ja minusta tuntuu, että pystyn palautumaan nopeasti.”
"Pystyn tuottamaan enemmän watteja ja pitämään samalla sykkeeni parempana kuin ennen."
”Voin turvallisesti sanoa, että Stamox toimii. Kuvittele, jos ottaisin 3 mitallista seuraavalla harjoituskerralla.”
Kynnysteho on keskeinen pyöräilijän kunnon mittari ja ratkaiseva fysiologinen tekijä, joka määrittää kykysi ylläpitää kovaa rasitustasoa. Parempi kynnysteho mahdollistaa nopeamman ajon pidempään ja tehokkaammin.
”Voin turvallisesti sanoa, että Stamox toimii. Kuvittele, jos ottaisin kolme mitallista seuraavalla harjoituskerralla.”
Stig Otto pystyy lisäämään mitattua kynnystehoaan Stamoxilla
Kynnystä käsitellään usein laktaattikynnyksen tai toiminnallisen kynnystehon (FTP) yhteydessä.
Tässä on mekanismin erittely
Nitraatin muuntaminen typpioksidiksi
Saanti: Kun nautit punajuurijauhetta (tai kokonaisia punajuuria), nitraatit imeytyvät verenkiertoon.
Pelkkäeritys: Merkittävä osa näistä nitraateista erittyy ja kertyy aktiivisesti sylkeen.
Bakteerien muuntaminen: Suussa (erityisesti kielen pinnalla) olevat bakteerit muuntavat nitraatit (NO3-) nitriiteiksi (NO2-). Tämä on ratkaiseva vaihe!
Hapan muuntaminen (maha ja kudokset): Kun nämä nitriitit niellään, osa niistä muuttuu typpioksidiksi (NO) mahalaukun happamassa ympäristössä. Jäljelle jäävät nitriitit imeytyvät verenkiertoon, jossa ne voivat pelkistyä edelleen typpioksidiksi (NO) eri kudoksissa, erityisesti vähähappisissa olosuhteissa (kuten intensiivisen harjoittelun aikana).
Typpioksidin (NO) rooli
Typpioksidi on voimakas viestimolekyyli, jolla on useita keskeisiä vaikutuksia, jotka edistävät urheilusuoritusta ja siten myös pyöräilykynnystäsi:
Verisuonten laajeneminen ja verenkierron tehostuminen: NO on verisuonia laajentava aine, mikä tarkoittaa, että se auttaa rentouttamaan ja laajentamaan verisuonia. Tämä lisää verenvirtausta työskenteleviin lihaksiin.
Mitokondrioiden tehokkuuden paraneminen: NO:n uskotaan parantavan mitokondrioiden, solujesi ”voimalaitosten”, tehokkuutta. Mitokondriot vastaavat aerobisesta energiantuotannosta eli hapen hyödyntämisestä.
Lihassupistusten ja voimantuoton tehostuminen: Tutkimusten mukaan NO voi vaikuttaa luustolihasten supistumisesta vastaaviin proteiineihin ja kalsiumin käsittelyyn lihassoluissa. Tämä voi johtaa voimakkaampiin ja tehokkaampiin lihassupistuksiin.
Väsymyksen viivästyminen ja laktaatin poistuminen: Vaikka Stamox ei suoraan ”estä” laktaatin muodostumista, se voi hapenkuljetusta ja aineenvaihdunnan tehokkuutta parantamalla viivästyttää vaihetta, jossa laktaattia alkaa kertyä nopeasti. Se auttaa myös poistamaan aineenvaihdunnan sivutuotteita.
Miten tämä johtaa korkeampaan kynnysarvoon
Edistämällä näitä fysiologisia muutoksia Stamox vähentää harjoittelun hapenkulutusta ja tehostaa kehosi toimintaa kovemmilla intensiteeteillä. Tämä mahdollistaa sen, että voit:
Ylläpitää suurempaa tehoa pidempään: Kehosi pystyy paremmin tuottamaan energiaa lihaksille ja poistamaan niihin kertyviä aineenvaihduntatuotteita.
Kokea rasituksen kevyempänä tietyllä intensiteetillä: Aiemmin raskaalta tuntunut tekeminen voi nyt tuntua helpommin hallittavalta.
Nostaa laktaattikynnystäsi: Kehosi oppii käsittelemään laktaattia tehokkaammin, joten voit ajaa kovempaa ennen merkittävää laktaatin kertymistä.
