El atleta produce considerablemente menos lactato con las mismas cargas de trabajo o incluso con cargas mayores. Esto significa que su cuerpo se ha adaptado para utilizar el oxígeno de manera más eficiente y eliminar mejor el lactato, lo que le permite esquiar más rápido antes de que aparezca la fatiga.

Su VO2máx también aumentó:

• Diagonal clásico: 74.0 → 76.6
• Doble-doble de patinaje: 71.1 → 75.4

Este es un indicador claro de una mejora de la condición cardiovascular.

Excelente progreso. El atleta es significativamente más eficiente en la técnica diagonal después del periodo de entrenamiento. Tiene una mayor relación potencia-peso (ml/kg/min) y puede mantener velocidades más altas con menor esfuerzo fisiológico.

VO₂máx: Una mejora significativa debido al aumento de la condición física y la reducción del peso. El menor peso es un factor importante en la mejora de la eficiencia.

A una velocidad similar (p. ej., 11,0 km/h), su lactato era de 2,88 mmol/L en agosto, pero solo de 2,33 mmol/L en octubre. Ahora produce menos lactato con la misma carga de trabajo, lo que significa que su cuerpo es más eficiente. En octubre pudo mantener una velocidad más alta (11,5 km/h) con un nivel de lactato más bajo (3,49 mmol/L) que en agosto (4,07 mmol/L a la misma velocidad). Su umbral de lactato se ha desplazado claramente hacia la derecha, lo que indica una mejor capacidad de resistencia.

Progreso excepcional. El atleta ha mejorado su VO2max absoluto con la técnica de doble impulso y su eficiencia en todas las intensidades submáximas del patinaje. Su cuerpo es mucho más económico a altas velocidades.

VO₂máx: (+6,0 %). Una mejora muy significativa.

Los intervalos submáximos muestran una tendencia similar. Por ejemplo, a 15,5 km/h, su lactato era de 1,70 mmol/L en agosto, pero de solo 1,32 mmol/L en octubre, a una velocidad superior de 16,3 km/h. Se trata de una mejora espectacular de la eficiencia. Ahora es mucho más rápido con un menor coste fisiológico.

El atleta redujo su peso corporal aproximadamente 3,1 kg, lo que mejora directamente su relación potencia-peso, un factor fundamental en deportes de resistencia como el esquí de fondo.

Este es el hallazgo más notable. Tanto en la técnica clásica como en la de patinaje, el atleta produce considerablemente menos lactato con la misma carga de trabajo o incluso con cargas mayores. Esto significa que su cuerpo se ha adaptado para utilizar el oxígeno de manera más eficiente y eliminar mejor el lactato, lo que le permite esquiar más rápido antes de que aparezca la fatiga.

Su potencia aeróbica máxima relativa a su peso (ml/kg/min) mejoró en todas las áreas clave:

• Diagonal clásica: 74.0 → 76.6
• Doble-doble de patinaje: 71.1 → 75.4

Este es un indicador claro de una mejor condición cardiovascular.

El efecto combinado de un VO2máx más alto y una eficiencia considerablemente mejorada significa que el ritmo de carrera del atleta ahora es más rápido y puede mantenerlo durante más tiempo. Su «motor» es más potente y consume menos combustible.