Protocolo de 7 días para la semana de la carrera
Mezcla 1-2 cucharadas de Stamox en un vaso de agua. Para sesiones más largas (más de 1 hora), puedes tomar 1 cucharada adicional de Stamox más cerca del inicio de la sesión de entrenamiento.
Para la salud diaria:
Mezcla de 1 cucharadita hasta 1 cucharada. Puedes añadir Stamox en agua, gachas, batidos, yogur o batidos de proteína.
Mezcla 2-3 cucharadas de Stamox en un vaso de agua. Para carreras de resistencia (más de 1 hora), puedes tomar 3 cucharadas adicionales de Stamox más cerca del inicio de la carrera.
Para maximizar los beneficios antes de una carrera o un bloque de entrenamiento importante, la investigación sugiere una fase de carga tomando una dosis de competición de Stamox diariamente durante 3-7 días antes del evento.
Evite el enjuague bucal antibacteriano después de tomar Stamox, ya que elimina las bacterias orales necesarias para convertir los nitratos.
- Mezcle con electrolitos/limón para enmascarar el sabor.
- Para una mezcla más suave, primero ponga el agua y luego el polvo. Déjelo reposar 2-3 minutos y luego revuelva. También puede ser útil usar un espumador/licuadora.
Protocolo de 7 días para la semana de la carrera