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Dr. Nils P. Reither

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Fuentes confiables

Revisiones Sistemáticas y Metaanálisis: Estos tipos de estudios sintetizan los hallazgos de múltiples estudios individuales, proporcionando un nivel más alto de evidencia. Busque revisiones publicadas en revistas reconocidas como Nutrients, Journal of Sports Sciences, MDPI y aquellas indexadas en PubMed Central.

Ensayos Controlados Aleatorizados (ECA): Los ECA individuales, especialmente los doble ciego y controlados con placebo, se consideran evidencia sólida.

Marco de Suplementos Deportivos del Instituto Australiano del Deporte (AIS): El AIS clasifica el jugo de remolacha (nitratos) como un suplemento de "Grupo A", lo que significa que hay un alto nivel de evidencia sobre su efectividad en ciertas modalidades con una dosificación adecuada. Recomiendan jugo concentrado de remolacha para una ingesta constante y confiable de nitratos.