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Remolacha y presión arterial

La relación entre el polvo de remolacha y la reducción de la presión arterial es uno de los beneficios de la remolacha más estudiados clínicamente.

La principal razón por la que el polvo de remolacha es eficaz para reducir la presión arterial es su alta concentración de nitrato inorgánico.

Stamox puede reducir la presión arterial

«La presión arterial alta aumenta el riesgo de enfermar gravemente, sufrir un infarto y morir prematuramente. La presión arterial puede controlarse hasta cierto punto mediante un estilo de vida más saludable y mejores hábitos alimentarios. Sabemos que hacer más ejercicio, comer más verduras y frutas, y consumir menos azúcar y sal ayudan a controlar la presión arterial.

Pero también puede ser útil tomar complementos alimenticios que reduzcan la presión arterial. Stamox es un polvo estandarizado de zumo de remolacha, con cantidades conocidas de nitrato, betaína y otros nutrientes beneficiosos, que se disuelve en agua.

Si bebes un vaso de Stamox al día, puedes esperar reducir tu presión arterial en 8 puntos sistólicos y 4 puntos diastólicos.

La sístole es el momento en que el corazón se contrae y expulsa la sangre hacia los vasos sanguíneos, mientras que la diástole es el momento en que el corazón se relaja.»

Afirma el Dr. Nils P. Reither

La ciencia

Existe una gran cantidad de evidencia científica, principalmente procedente de revisiones sistemáticas y metanálisis de ensayos controlados aleatorizados (ECA), que demuestra que el consumo de zumo de remolacha tiene un efecto significativo en la reducción de la presión arterial (PA).

Este efecto se atribuye principalmente a la alta concentración de nitrato inorgánico NO3 presente en la remolacha.

Mecanismos de acción (la vía del nitrato)

El efecto reductor de la presión arterial se produce mediante la conversión del nitrato alimentario en óxido nítrico (NO), una potente molécula de señalización, por parte del organismo.

Valores de presión arterial

A continuación, se muestran algunos ejemplos de valores de presión arterial y cómo Stamox puede ayudar a reducirla:

  • Una presión arterial de 90/60 es demasiado baja y no se recomienda usar Stamox.
  • Una presión arterial de 120/80 es normal, pero el uso de Stamox puede reducirla a 112/76.
  • Una presión arterial de 139/89 está en el límite y se recomienda reducirla. Con Stamox, se puede esperar una reducción de la presión arterial hasta 131/85.
  • Una presión arterial de 140/90 o superior es demasiado alta y requiere tratamiento.
Blood pressure chart showing levels from normal to hypertensive crisis for stamox beetroot sport nutrition vo2 max.
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Resultados cuantitativos de los metaanálisis

Múltiples revisiones y metanálisis a gran escala confirman la relevancia clínica de este efecto, especialmente para el valor superior (presión arterial sistólica).

El efecto se atribuye principalmente a la alta concentración de nitrato inorgánico NO3 presente en la remolacha.

Presión arterial sistólica (PAS)

Los estudios generalmente muestran una reducción significativa de la PAS, y los metanálisis informan descensos medios de aproximadamente 3,5 mmHg a 5,3 mmHg tanto en adultos sanos como en adultos con hipertensión.

En personas con hipertensión arterial, una revisión sistemática de 2022 constató específicamente una reducción significativa de la PAS de alrededor de 4,95$ mmHg.

Presión arterial diastólica (PAD)

La reducción de la presión arterial diastólica (el número inferior) suele ser menor y presentar una significación menos constante en todos los estudios, con un promedio habitual de alrededor de -1 a -2 mmHg.

Relevancia clínica

Una reducción de tan solo 2 mmHg en la presión arterial sistólica (PAS) es clínicamente relevante, ya que los estudios observacionales sugieren que puede reducir significativamente el riesgo de mortalidad por accidente cerebrovascular y cardiopatías con el tiempo.
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Dosis y momento de consumo

La dosis más eficaz utilizada habitualmente en la investigación es la cantidad contenida en aproximadamente 2-3 cucharadas, que proporciona de 6 a 8 mmol (alrededor de 350-500 mg) de nitrato inorgánico.

Inicio y duración

Los efectos sobre la presión arterial pueden notarse entre 2 y 3 horas después de la ingesta y alcanzan su punto máximo aproximadamente en ese momento. Para obtener un beneficio sostenido, los estudios recomiendan un consumo diario regular durante un período de al menos 3 días a varias semanas.

Consideraciones importantes

No es una solución universal: el zumo de remolacha se considera un complemento alimenticio valioso y no debe sustituir a los medicamentos recetados para la presión arterial sin consultar a un profesional de la salud.

Variabilidad individual: el efecto puede variar según la presión arterial inicial de cada persona (por lo general, es mayor en quienes tienen una presión arterial más alta) y las bacterias intestinales que facilitan la conversión de nitratos.

"Yo mismo he estado padeciendo una presión arterial extremadamente alta. Cuando uso Stamox con regularidad, siento que mi presión arterial es más baja. De vez en cuando me la mido y veo que tiene un efecto. Presenté esto a un grupo de personas mayores en un centro de entrenamiento al que asisto. Había varias personas en el centro que pensaron que esto era muy beneficioso para quienes tienen dificultades respiratorias y problemas cardíacos.

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Dr. Nils P. Reither

El polvo de extracto de remolacha de Stamox se desarrolló en Noruega desde 2007 por el veterinario Dr. Nils Reither, DVM (Utrecht, 1990), y nuestro equipo de colegas científicos. Los más de 34 años de experiencia del Dr. Reither en el sector dieron origen a la misión de Stamox, que comenzó con su revolucionaria investigación sobre el rendimiento de élite. Lee la historia completa de Stamox.

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