Black and white motion blur shot of a professional cyclist racing on a road.

Υπόβαθρο και στόχος

Η σκόνη παντζαριού είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα που αναγνωρίζεται για τη δυνατότητά του να ενισχύει την αθλητική απόδοση. Ο προπονητής ποδηλασίας και απόφοιτος του CTEF Performance, Jordi Salvadó, διερευνά τις επιδράσεις του Stamox στις μετρήσεις ποδηλασίας.

Στόχος ήταν να διαπιστωθεί αν η λήψη του Stamox για 4 εβδομάδες θα έκανε μετρήσιμη διαφορά σε έναν ποδηλάτη.
Close-up of fresh, raw red beetroots with water droplets on their skin.

Μέθοδος

Δοκιμή βάσης

Ο αθλητής ολοκλήρωσε μια αρχική δοκιμή για τη μέτρηση της ισχύος και των καρδιακών παλμών χωρίς το Stamox.

Συμπληρωματική διατροφή

Για τις επόμενες 4 εβδομάδες, ο αθλητής έλαβε 1,5 κουταλιές της σούπας Stamox 2 ώρες πριν από κάθε προπόνηση.

Τελική δοκιμή

Μετά από 4 εβδομάδες, ο αθλητής επανέλαβε τη δοκιμή υπό τις ίδιες συνθήκες για να συγκρίνει τα αποτελέσματα.
Comparison tables showing athletic performance improvements before and after using Stamox.

Παράγοντας Αποδοτικότητας (EF)

Ο δείκτης αποδοτικότητας αυξήθηκε σε όλες τις διάρκειες, δείχνοντας τη θετική επίδραση του Stamox στην ικανότητα διατήρησης της ισχύος για μεγάλα χρονικά διαστήματα με χαμηλότερους καρδιακούς παλμούς.

Watt ανά κιλό (W/Kg)

Δείχνει σαφή αύξηση της παραγόμενης ισχύος σε όλες τις διάρκειες, από 5 λεπτά έως 30 λεπτά. 

Εικόνα 1: Μέση ισχύς σε διαφορετικές διάρκειες, 1 μήνα με το STAMOX

Το Σχήμα 1 παρουσιάζει τις μέγιστες μέσες τιμές ισχύος μετά από 1 μήνα λήψης 1,5 κουταλιάς της σούπας Stamox σε 500 ml νερού, 2 ώρες πριν από κάθε προπόνηση. Τα ρεκόρ ισχύος των 5 και 10 λεπτών καταγράφηκαν σε αγώνα gravel, ενώ τα ρεκόρ ισχύος των 20 και 30 λεπτών καταγράφηκαν στην ίδια προπονητική συνεδρία με ποδήλατο δρόμου. Οι αναλυθείσες διάρκειες ισχύος θεωρούνται οι σημαντικότερες σε σχέση με το είδος των αγώνων για τους οποίους προπονούμαι (αγώνες διάρκειας άνω των 3 ωρών – gravel και ποδηλασία δρόμου). Αυτό σημαίνει ότι το Stamox μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της απόδοσης σε αυτό το είδος αγώνων ήδη μετά από 1 μήνα χρήσης.

Σχήμα 2: Σύγκριση των W/kg σε διαφορετικές διάρκειες με το STAMOX έναντι της περιόδου πριν από τη λήψη του STAMOX

Το Σχήμα 2 δείχνει σαφή αύξηση της ισχύος σε W/kg σε όλες τις διάρκειες, από 5 έως 30 λεπτά. Αυτό δείχνει ότι το STAMOX θα μπορούσε να βελτιώσει την απόδοση όχι μόνο σε διάρκειες κοντά στο VO2 max (περίπου 5 λεπτά), αλλά και σε μεγαλύτερες διάρκειες (πάνω από 20 λεπτά).

Σχήμα 3: Συντελεστής αποδοτικότητας σε διαφορετικές διάρκειες με το STAMOX έναντι πριν από τη λήψη του STAMOX

Αυτό σχετίζεται με όσα βλέπουμε στο Σχήμα 3. Ο δείκτης αποδοτικότητας (EF) είναι το αποτέλεσμα της μέσης ισχύος / της μέσης καρδιακής συχνότητας σε μια συγκεκριμένη χρονική διάρκεια. Όπως βλέπουμε στο γράφημα, ο δείκτης αποδοτικότητας έχει αυξηθεί σε όλες τις χρονικές διάρκειες, δείχνοντας τη θετική επίδραση του Stamox στην ικανότητα διατήρησης της ισχύος για μεγάλα χρονικά διαστήματα με χαμηλότερη καρδιακή συχνότητα.

«Το Stamox άλλαξε τα δεδομένα. Προσωπικά πιστεύω ότι το Stamox είναι το πιο ενδιαφέρον συμπλήρωμα που αξίζει να εξετάσει κανείς όταν προσπαθεί να βελτιώσει την απόδοση αντοχής. Όχι μόνο λόγω των επιστημονικών τεκμηρίων, αλλά και λόγω της ευχάριστης γεύσης του και της ποικιλίας επιλογών λήψης του.

Κατάφερα να αυξήσω τα ρεκόρ ισχύος μου με χαμηλότερους καρδιακούς παλμούς χάρη στο Stamox.

Οι αναλυθείσες διάρκειες ισχύος θεωρούνται οι πιο σημαντικές για το είδος αγώνων για το οποίο προπονούμαι (αγώνες διάρκειας άνω των 3 ωρών – ποδηλασία gravel και δρόμου).

Τα δεδομένα δείχνουν σαφή αύξηση της ισχύος ανά κιλό σωματικού βάρους σε όλες τις διάρκειες, από 5 έως 30 λεπτά. Αυτό σημαίνει ότι το Stamox μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της απόδοσης σε αυτού του είδους τους αγώνες ήδη μετά από 1 μήνα χρήσης.

Ως προπονητής στη Race Ready Cycling Training, συνιστώ στους αθλητές μου να λαμβάνουν Stamox πριν από κάθε προπόνηση και αγώνα, χάρη στις σαφείς θετικές επιδράσεις του στην ποδηλατική απόδοση.»

Cyclist in gear riding a road bike along a scenic forested road.

Έρευνα και άρθρα

Athlete wearing VO2 Master mask for endurance and VO2 max training, boosting performance naturally.

16% αύξηση στην αντοχή των ποδηλατών

Από τον καθηγητή Andrew Jones, Πανεπιστήμιο του Έξετερ 

«Οι επιδράσεις του χυμού παντζαριού στην πρόσληψη οξυγόνου δεν μπορούν να επιτευχθούν με κανένα άλλο γνωστό μέσο, συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης».

Διαβάστε το άρθρο
Cyclist in aerodynamic position on road bike, boosting endurance and performance naturally

Το Stamox μπορεί να προσφέρει πλεονέκτημα 45 δευτερολέπτων σε μια χρονομετρημένη δοκιμασία 16 km.

«Μια βελτίωση 45 δευτερολέπτων σε έναν ποδηλατικό αγώνα 16 km θα κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια θέση στο βάθρο και στο να βρεθείς στη μέση του γκρουπ.» - Dr. Nils P. Reither

Διαβάστε το άρθρο
A bearded man in a black shirt speaking into a professional microphone during a podcast.

Ενισχυτικό απόδοσης χωρίς διεγερτικά

Από τον Δρ. Andy Galpin και τον Δρ. Andrew Huberman

Πώς επηρεάζει το εκχύλισμα παντζαριού την αθλητική απόδοση;

Διαβάστε το άρθρο
3D illustration of red blood cells flowing through a blood vessel

Το Stamox μειώνει την αρτηριακή πίεση

Από τον Δρ. Nils P. Reither

«Πίνοντας Stamox, μπορείτε να αναμένετε μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 8 μονάδες και της διαστολικής κατά 4 μονάδες»

Διαβάστε το άρθρο
Δείτε τα όλα

Δρ. Nιλς Π. Ράιτερ

Το Stamox αναπτύχθηκε από τον Δρ. Nils Reither και τους συνεργάτες του από το 2007. Πραγματοποιήθηκαν μακροχρόνιες έρευνες και δοκιμές σε διάφορα αθλήματα, με εξαιρετικά αποτελέσματα στους αθλητές. Εκτενής έρευνα και αξιολογημένες από ομοτίμους μελέτες σχετικά με τα οφέλη των παντζαριών επιβεβαιώνουν και τεκμηριώνουν τον μακρύ κατάλογο των οφελών του.

Θα συνεχίσουμε να ενημερώνουμε τον ιστότοπό μας με επιστημονικά ευρήματα και εμπειρίες χρηστών από όλο τον κόσμο.