Black and white motion blur shot of a professional cyclist racing on a road.

Υπόβαθρο & Στόχος

Η σκόνη παντζαριού είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα που αναγνωρίζεται για τη δυνατότητά του να ενισχύει την αθλητική απόδοση. Ο προπονητής ποδηλασίας και απόφοιτος του CTEF Performance, Jordi Salvadó, διερευνά τις επιδράσεις του Stamox στους δείκτες ποδηλασίας.

Στόχος ήταν να διαπιστωθεί αν η λήψη του Stamox για 4 εβδομάδες θα έκανε μετρήσιμη διαφορά σε έναν ποδηλάτη.
Close-up of fresh, raw purple beetroots with water droplets

Μέθοδος

Βασική δοκιμή

Ο αθλητής ολοκλήρωσε μια αρχική δοκιμασία για τη μέτρηση της ισχύος και της καρδιακής συχνότητας χωρίς το Stamox.

Συμπληρωματική διατροφή

Για τις επόμενες 4 εβδομάδες, ο αθλητής έπαιρνε 1,5 κουταλιά της σούπας Stamox 2 ώρες πριν από κάθε προπόνηση.

Τελική δοκιμή

Μετά από 4 εβδομάδες, ο αθλητής επανέλαβε το τεστ υπό τις ίδιες συνθήκες για να συγκρίνει τα αποτελέσματα.
Comparison table of cycling performance metrics before and after using Stamox supplement.

Συντελεστής αποδοτικότητας (EF)

Ο δείκτης αποδοτικότητας αυξήθηκε σε όλες τις διάρκειες, δείχνοντας τη θετική επίδραση του Stamox στην ικανότητα διατήρησης της ισχύος για μεγάλο χρονικό διάστημα με χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό.

Βατ ανά κιλό (W/Kg)

Δείχνει σαφή αύξηση στην παραγόμενη ισχύ σε όλες τις διάρκειες, από 5 έως 30 λεπτά. 

Εικόνα 1: Μέση ισχύς σε διαφορετικές διάρκειες, 1 μήνας με το STAMOX

Το Σχήμα 1 δείχνει τις μέγιστες μέσες τιμές ισχύος μετά από 1 μήνα λήψης 1,5 κουταλιάς της σούπας Stamox σε 500 ml νερού, 2 ώρες πριν από κάθε προπόνηση. Τα ρεκόρ ισχύος των 5 και 10 λεπτών καταγράφηκαν σε αγώνα gravel, ενώ τα ρεκόρ ισχύος των 20 και 30 λεπτών καταγράφηκαν στην ίδια προπονητική συνεδρία με ποδήλατο δρόμου. Οι αναλυθείσες διάρκειες ισχύος θεωρούνται οι σημαντικότερες σε σχέση με το είδος αγώνων για το οποίο προπονούμαι (αγώνες διάρκειας άνω των 3 ωρών – gravel και ποδηλασία δρόμου). Αυτό σημαίνει ότι το Stamox μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της απόδοσης σε αυτού του είδους τους αγώνες ήδη μετά από 1 μήνα χρήσης.

Σχήμα 2: Σύγκριση των W/kg σε διαφορετικές διάρκειες με το STAMOX έναντι πριν από τη λήψη του STAMOX

Το Σχήμα 2 δείχνει σαφή αύξηση της ισχύος σε W/kg σε όλες τις διάρκειες, από 5 έως 30 λεπτά. Αυτό δείχνει ότι το STAMOX θα μπορούσε να αυξήσει την απόδοση όχι μόνο σε διάρκειες που αντιστοιχούν στο VO2 max (περίπου 5 λεπτά), αλλά και σε μεγαλύτερες διάρκειες (πάνω από 20 λεπτά).

Σχήμα 3: Συντελεστής αποδοτικότητας σε διαφορετικές διάρκειες με το STAMOX έναντι πριν από τη λήψη του STAMOX

Αυτό σχετίζεται με όσα βλέπουμε στο Σχήμα 3. Ο δείκτης αποδοτικότητας (EF) είναι το αποτέλεσμα της μέσης ισχύος / της μέσης καρδιακής συχνότητας σε μια συγκεκριμένη διάρκεια. Όπως βλέπουμε στο γράφημα, ο δείκτης αποδοτικότητας έχει αυξηθεί σε όλες τις διάρκειες, δείχνοντας τη θετική επίδραση του Stamox στην ικανότητα διατήρησης της ισχύος για μεγάλα χρονικά διαστήματα με χαμηλότερη καρδιακή συχνότητα.

«Το Stamox άλλαξε τα δεδομένα. Προσωπικά θεωρώ ότι το Stamox είναι το πιο ενδιαφέρον συμπλήρωμα που αξίζει να εξετάσει κανείς όταν προσπαθεί να βελτιώσει την απόδοση αντοχής. Όχι μόνο λόγω των επιστημονικών στοιχείων που το υποστηρίζουν, αλλά και λόγω της ευχάριστης γεύσης του και της ποικιλίας τρόπων λήψης του.

Κατάφερα να αυξήσω τα ρεκόρ ισχύος μου με χαμηλότερους καρδιακούς παλμούς χάρη στο Stamox.

Οι αναλυμένες διάρκειες ισχύος θεωρούνται οι σημαντικότερες σε σχέση με το είδος αγώνων για το οποίο προπονούμαι (+3 ώρες αγώνες gravel και ποδηλασίας δρόμου).

Οι αριθμοί δείχνουν σαφή αύξηση της ισχύος σε W/kg σε όλες τις διάρκειες, από 5 έως 30 λεπτά. Αυτό σημαίνει ότι το Stamox μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της απόδοσης σε αυτού του είδους τους αγώνες ήδη μετά από 1 μήνα χρήσης.

Ως προπονητής στη Race Ready Cycling Training, συνιστώ στους αθλητές μου να λαμβάνουν Stamox πριν από κάθε προπόνηση και αγώνα, λόγω των σαφώς θετικών επιδράσεών του στην ποδηλατική απόδοση.»

Black and white photo of a cyclist in gear riding a road bike along a wooded road.

Έρευνα και άρθρα

Black and white photo of an athlete wearing a VO2 Master metabolic testing mask.

16% αύξηση στην αντοχή των ποδηλατών

Από τον καθηγητή Andrew Jones, Πανεπιστήμιο του Έξετερ 

«Οι επιδράσεις του χυμού παντζαριού στην πρόσληψη οξυγόνου δεν μπορούν να επιτευχθούν με κανένα άλλο γνωστό μέσο, συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης».

Διαβάστε το άρθρο
Black and white photo of a professional triathlete in aero gear on a time trial bike.

Το Stamox μπορεί να προσφέρει πλεονέκτημα 45 δευτερολέπτων σε ατομική χρονομέτρηση 16 km

«Μια βελτίωση 45 δευτερολέπτων σε έναν ποδηλατικό αγώνα 16 χλμ. θα κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια θέση στο βάθρο και στο να βρεθείς στη μέση του γκρουπ.» - Δρ. Nils P. Reither

Διαβάστε το άρθρο
A bearded man speaking into a professional microphone during a podcast interview.

Ένα ενισχυτικό απόδοσης χωρίς διεγερτικά

Από τον Δρ. Andy Galpin και τον Δρ. Andrew Huberman

Πώς επηρεάζει το εκχύλισμα παντζαριού την αθλητική απόδοση;

Διαβάστε το άρθρο
3D medical illustration of red blood cells flowing through a blood vessel

Το Stamox μειώνει την αρτηριακή πίεση

Από τον Dr. Nils P. Reither

«Πίνοντας Stamox, μπορείτε να αναμένετε μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 8 μονάδες και της διαστολικής κατά 4 μονάδες»

Διαβάστε το άρθρο
Δείτε τα όλα

Δρ. Nils P. Reither

Το Stamox αναπτύχθηκε από τον Δρ. Nils Reither και τους συνεργάτες του από το 2007. Πραγματοποιήθηκαν μακροχρόνιες έρευνες και δοκιμές σε διάφορα αθλήματα, οι οποίες έδειξαν εξαιρετικά αποτελέσματα στους αθλητές. Εκτενής έρευνα και αξιολογημένες από ομότιμους μελέτες σχετικά με τα οφέλη των παντζαριών επιβεβαιώνουν και τεκμηριώνουν τη μακρά λίστα των οφελών του.

Θα συνεχίσουμε να ενημερώνουμε τον ιστότοπό μας με επιστημονικά ευρήματα και εμπειρίες χρηστών από όλο τον κόσμο.