Verbesserte Ausdauer: Rote-Bete-Extrakt ist reich an Nitraten, die dein Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt. Stickstoffmonoxid hilft dabei, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern (Vasodilatation), wodurch die Durchblutung und Sauerstoffversorgung deiner Muskeln verbessert werden. Dies kann die Effizienz beim Training steigern und Ermüdung hinauszögern – entscheidend für die Ausdaueranforderungen von HYROX (Laufen und anhaltende funktionelle Bewegungen).   

Verbesserte Sauerstoffverwertung: Durch die Verbesserung der Durchblutung kann Rote-Bete-Extrakt deinen Muskeln helfen, Sauerstoff effizienter zu nutzen. Dadurch kannst du über längere Zeit mit höherer Intensität trainieren, was sowohl für die Laufabschnitte als auch für die kraftbasierten Stationen bei HYROX von Vorteil ist.   

Erhöhte Kraftleistung: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Rote-Bete-Präparaten die Kraft und Leistung bei hochintensivem Training verbessern kann. Dies könnte für die Kraftkomponenten von HYROX relevant sein, etwa beim Schlittenstoßen, Schlittenziehen und bei Wall Balls.   

Schnellere Regeneration: Die durch Stickstoffmonoxid geförderte verbesserte Durchblutung kann auch die Erholung nach dem Training unterstützen, indem sie Nährstoffe effektiver zu den Muskeln transportiert und Abfallprodukte aus ihnen abführt. Einige Studien deuten darauf hin, dass sie Muskelkater lindern kann.

Verbesserte Muskelkontraktion: Stickstoffmonoxid könnte außerdem eine Rolle bei der verbesserten Freisetzung und Nutzung von Kalzium in den Zellen spielen, das für die Geschwindigkeit der Muskelkontraktion entscheidend ist. Dies könnte für die dynamischen Bewegungen bei HYROX von Vorteil sein.