Cyclist riding on mountain road with snow-capped peaks, boosting endurance naturally

„Während der heutigen Einheit musste er sogar etwas Tempo herausnehmen.

Es macht Spaß, bei dieser Wattzahl nach 5×8 die Herzfrequenz in Zone 2 zu bringen.

Heute musste ich mich während der Intervalle zurückhalten! Meine Beine kribbeln jetzt, da ich jeden Tag Stamox nehme!“
Cyclist Stig Otto Berntsen's power and heart rate data charts after using beetroot powder for endurance training
Norwegischer Radfahrer

Stig Otto Berntsen

„Nachdem ich Stamox den ganzen Winter über konsequent verwendet habe, bin ich jetzt auf dem Höhepunkt meiner persönlichen Leistungsfähigkeit.“

„Stamox gibt mir das Gefühl, noch mehr Reserven zu haben.“

„Außerdem fällt mir besonders meine schnelle Erholungszeit auf. Bei intensiven Intervallen erhole ich mich unglaublich schnell und habe das Gefühl, mich rasch wieder regenerieren zu können.“

Cyclist riding a road bike on a scenic mountain road overlooking a blue fjord.

"Ich kann höhere Wattzahlen treten und dabei meine Herzfrequenz besser halten als zuvor."

„Ich kann mit Sicherheit sagen, dass Stamox wirkt. Stell dir vor, ich nehme beim nächsten Training 3 Messlöffel.“

Die Schwelle ist ein wichtiger Indikator für die Fitness eines Radfahrers und ein entscheidender physiologischer Marker, der bestimmt, wie lange du eine hohe Belastungsintensität aufrechterhalten kannst. Eine verbesserte Schwelle ermöglicht schnelleres Fahren über längere Zeit und mit höherer Effizienz.

Performance charts showing power, heart rate, and duration for cycling laps.
Screen showing a new threshold power value of 372, with a previous value of 367.

„Ich kann mit Sicherheit sagen, dass Stamox wirkt. Stell dir vor, ich nehme beim nächsten Training drei Messlöffel.“
Screenshot showing an increased FTP score of 367, indicating improved cycling fitness.

Stig Otto kann seine gemessene Schwellenleistung mit Stamox steigern
Power duration curve charts showing athletic performance and power output metrics.

Die Schwelle wird häufig im Zusammenhang mit der Laktatschwelle oder der Functional Threshold Power (FTP) diskutiert.
Hier ist eine Erläuterung des Wirkmechanismus.

Umwandlung von Nitrat in Stickstoffmonoxid

  • Aufnahme: Wenn du Rote-Bete-Pulver (oder ganze Rote Beten) zu dir nimmst, werden die Nitrate in deinen Blutkreislauf aufgenommen.
  • Speichelanreicherung: Ein erheblicher Teil dieser Nitrate wird anschließend aktiv aus dem Blutkreislauf in den Speichel transportiert und dort konzentriert.
  • Bakterielle Umwandlung: Bakterien in deinem Mund (insbesondere auf der Zunge) wandeln Nitrate (NO3-) in Nitrite (NO2-) um. Das ist ein entscheidender Schritt!
  • Saure Umwandlung (Magen und Gewebe): Wenn diese Nitrite geschluckt werden, wird ein Teil davon in der sauren Umgebung des Magens in Stickstoffmonoxid (NO) umgewandelt. Die verbleibenden Nitrite werden in den Blutkreislauf aufgenommen, wo sie in verschiedenen Geweben, insbesondere bei Sauerstoffmangel (z. B. während intensiver körperlicher Belastung), weiter zu NO reduziert werden können.

Die Rolle von Stickstoffmonoxid (NO)

Stickstoffmonoxid ist ein leistungsstarkes Signalmolekül mit mehreren wichtigen Wirkungen, die die sportliche Leistungsfähigkeit und damit auch deine Radschwelle verbessern:

  • Gefäßerweiterung und verbesserte Durchblutung: NO ist ein Vasodilatator, das heißt, es trägt dazu bei, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern. Dadurch wird die Durchblutung der beanspruchten Muskeln gesteigert.
  • Verbesserte Effizienz der Mitochondrien: Es wird angenommen, dass NO die Effizienz der Mitochondrien verbessert, der „Kraftwerke“ deiner Zellen. Mitochondrien sind für die aerobe Energieproduktion (unter Verwendung von Sauerstoff) verantwortlich.
  • Verbesserte Muskelkontraktion und Kraftentwicklung: Untersuchungen deuten darauf hin, dass NO die kontraktilen Proteine der Skelettmuskulatur und den Umgang mit Kalzium innerhalb der Muskelzellen beeinflussen kann. Dies kann zu stärkeren und effizienteren Muskelkontraktionen führen.
  • Verzögerte Ermüdung und verbesserter Laktatabbau: Obwohl die Laktatproduktion dadurch nicht direkt „gestoppt“ wird, kann Stamox durch die Verbesserung der Sauerstoffversorgung und der Stoffwechseleffizienz den Zeitpunkt hinauszögern, an dem sich Laktat schnell ansammelt. Außerdem unterstützt es den Abtransport von Stoffwechselnebenprodukten.

Wie sich dies in eine höhere Schwelle übersetzt

Durch die Förderung dieser physiologischen Veränderungen senkt Stamox den Sauerstoffbedarf bei Belastung und steigert die Effizienz Ihres Körpers bei höheren Intensitäten. Dadurch können Sie:

  • Höhere Leistung länger aufrechterhalten: Ihr Körper ist besser in der Lage, Ihre Muskeln mit Energie zu versorgen und Abfallstoffe abzutransportieren.
  • Bei gleicher Intensität eine geringere wahrgenommene Anstrengung erleben: Was sich zuvor anstrengend angefühlt hat, kann jetzt leichter zu bewältigen sein.
  • Ihre Laktatschwelle erhöhen: Ihr Körper kann Laktat besser verarbeiten, sodass Sie schneller fahren können, bevor es zu einer erheblichen Ansammlung kommt.