Stamox beetroot powder Oxy-plus competition supplement for endurance, power & VO2 max on gravel surface

Dein Plan, um VO₂max, Ausdauer und Leistung messbar zu steigern – und es zu beweisen.

Kein Kauf erforderlich. Lies das vollständige Protokoll unten oder lade das druckbare PDF mit wöchentlichen Übersichtsblättern herunter.

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Die 4 goldenen Regeln

Stamox beetroot powder dosage & timing guide showing peak effects for VO2 max, endurance, and power over hours

Zeitplanung

Der Zeitpunkt ist entscheidend für eine maximale Wirkung. Der Stickstoffmonoxidspiegel erreicht 2–3 Stunden nach dem Verzehr seinen Höchststand.
Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Mundspülung vermeiden

Verwenden Sie an den Tagen, an denen Sie Stamox einnehmen, keine antibakterielle Mundspülung, keinen Zungenschaber und keine Pfefferminzbonbons für frischen Atem. Diese töten die Bakterien ab, die für das Funktionieren des gesamten Stoffwechselwegs sorgen.
Vibrant beetroot juice in a chilled glass, rich in antioxidants for endurance and recovery.

Geschmack & Mischung

Eine geschmacksneutrale Vollwertmatrix, die sich in Wasser, Smoothies, Joghurt, Porridge oder jede Pre-Workout-Kombination einrühren lässt.
Cyclist in aerodynamic helmet and racing jersey, ready for performance and endurance training.

Stamox-Aufladung

Beständigkeit ist entscheidend. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von Stamox über 3–7 Tage vor einem Wettkampf oder einer intensiven Trainingsphase deine Muskeln mit Nitraten sättigt und dadurch genau dann für einen größeren Leistungsschub sorgt, wenn es darauf ankommt.

Was Athleten beweisen

Thomas Elholm

Thomas Elholm

Zweifacher Goldmedaillengewinner und nationaler Rudermeister

"Mein VO₂max ist innerhalb von 4 Monaten von 72,1 → 76,6 gestiegen. Ein solcher Sprung ist durch Training allein höchst unwahrscheinlich."
Maicol Petta

Maicol Petta

AG-Ironman-Champion

"Meine Herzfrequenz ist bei gleichem Tempo mit Stamox um 5 bis 6 Schläge pro Minute niedriger. Gleiche Intensität, weniger Belastung."
MarcoValerio Ciminelli

MarcoValerio Ciminelli

Italienischer Radfahrer

"Deutlich besser als andere Rote-Bete-Pulver. Stamox schmeckt viel milder, löst sich leicht auf und ist gut verträglich – anders als schwere, ballaststoffreiche Rezepturen, die dein Pre-Workout durcheinanderbringen."

Allgemeine Dosierungsrichtlinien

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

01 / Basisdosis

1 Esslöffel (~10 g) in 500 ml Wasser einrühren, 2–3 Stunden vor dem Training, um die tägliche Sauerstoffökonomie zu optimieren.
Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

02 / Rennprotokoll

2–3 EL (~20–30 g) mit 500 ml Wasser vermischen, 2–3 Stunden vor dem Start. Bei Veranstaltungen über 1 Stunde direkt vor dem Start weitere 2–3 EL einnehmen.
Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

03 / Ladephase

Nimm deine Wettkampf-Dosis (2–3 EL) 3–7 Tage vor der Veranstaltung täglich ein, um deinen Körper vollständig zu sättigen.
Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

04 / Tägliche Gesundheit

1 TL bis 1 EL pro Tag. In Wasser, Smoothies, Joghurt, Porridge oder einen Shake geben.

Profi-Tipps

Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

Mischen

Für die geschmeidigste Konsistenz zuerst einen Schuss Wasser hinzugeben, dann das Pulver einrühren. Das restliche Wasser hinzufügen. 2–3 Minuten stehen lassen und anschließend umrühren. Für beste Ergebnisse einen Milchaufschäumer oder Mixer verwenden.
Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

Geschmacks-Hack

Gib einen Spritzer Zitrone oder Limette hinzu. Natürliche Zitronensäure hält Stickstoffmonoxid länger aktiv – und verfeinert den Geschmack.

Woche 1: Grundlage & Gewohnheit

Achte auf: gleichmäßige Energie ohne Leistungstief am Vormittag.

Tag

1-3

Dosis

1 EL

Zeitplanung

Morgen

Aktion

Teste, wie dein Körper auf ein neues Produkt reagiert. Morgens trinken.

Tag

4-7

Dosis

1 EL

Zeitplanung

2–3 vor dem Training

Aktion

Ausgangstag. Protokolliere ein vertrautes Training. Erfasse Herzfrequenz, subjektive Belastung, Zeit/Leistung. Dies ist dein Trainingsausgangspunkt.
Stamox beetroot powder in jars, mixed in a glass with a shaker, and paired with a branded water bottle for endurance.

Woche 2: Präzision vor dem Training

Achte auf: Gleiches Tempo = niedrigere Herzfrequenz. Gleiche Herzfrequenz = schnelleres Tempo

Tag

8-13

Dosis

1–2 EL

Zeitplanung

2–3 vor dem Training

Aktion

Optional/1 EL an leichten Tagen, 1–2 EL vor intensiven Trainingseinheiten.

Tag

14

Dosis

2 EL

Zeitplanung

2–3 vor dem Training

Aktion

Zwischen-Check-in. Vergleiche das RPE und die Herzfrequenz dieser Woche mit Woche 1.
Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Woche 3: Belastung & Sättigung

Ziel: Nitratreserven für eine maximale aerobe Leistungsfähigkeit auffüllen.

Tag

15-20

Dosis

1–2 EL

Zeitplanung

2–3 vor dem Training

Aktion

Optional/1 EL an leichten Tagen, 1–2 EL vor intensiven Trainingseinheiten.

Tag

21

Dosis

2 EL

Zeitplanung

2–3 vor dem Training

Aktion

Meilenstein-Test. Wiederhole dein Training von Tag 1
und notiere den Unterschied.
Athlete sprinting on track, showcasing endurance and power for peak performance

Woche 4: Höchstleistung & Belege

Ziel: Beweise es dir selbst.

Tag

22-27

Dosis

1–2 EL

Zeitplanung

2–3 vor dem Training

Aktion

Protokollierung fortsetzen.

Tag

28

Dosis

2 EL

Zeitplanung

2–3 Stunden vor dem Benchmark

Aktion

Abschlusstest. Wiederhole deinen Benchmark von Tag 1.
Gleiche Strecke, gleiche Bedingungen.

Vergleiche: Tag 1 mit Tag 28. Herzfrequenz. RPE. Zeit/Leistung. Dieser Unterschied ist dein Stamox-Vorteil.
Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Du hast gerade etwas bewiesen, was die meisten
Athleten nie tun.

Der Unterschied zwischen Tag 1 und Tag 28 sind deine Daten. Dein Beweis. Einfach gemessene Sauerstoffeffizienz.

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Mach weiter. Das Protokoll endet nicht nach Woche 4. Jeder Trainingsblock, jede Saison, jedes Rennen — Stamox ist dein Vorteil.

Entlasten. Auftanken. Wiederholen.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

Bereit, das Protokoll zu starten?
Stamox Oxy-plus Competition beetroot extract powder for endurance, VO2 max, and power, anti-doping tested
Stamox Oxy-plus beetroot powder jar with spoon on mossy mountain peak, boosting endurance and recovery naturally.
Athlete wearing VO2 Master mask during intense endurance training for performance and recovery
Athlete holding Stamox Oxy-plus beetroot powder supplement, wearing cycling gear and shoes
Stamox Oxy-Plus beetroot powder with hydration bottles for endurance and recovery
Stamox Oxy-Plus beetroot powder spilled on snow with mountain backdrop, boosting endurance and recovery.
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Stamox Oxy-Plus – Rote-Bete-Pulver, in Norwegen entwickelt

Generisches Rote-Bete-Pulver kann beim Nitratgehalt um bis zu das Zehnfache variieren. Ein Messlöffel wirkt. Der nächste nicht. Diese Unberechenbarkeit macht ein 28-Tage-Protokoll unmöglich. Stamox standardisiert jeden Messlöffel. Wenn du dich an das Protokoll hältst, solltest du eine Quelle verwenden, die tatsächlich liefert.
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