Die Supplementierung mit Betain reduzierte die Ermüdung bei körperlicher Betätigung.
„Dieser Artikel beschreibt die Wirkung von Betaine, EINER der Substanzen von Stamox. Da Stamox ein Vollkonzentrat aus roter Bete ist, sind mehr Substanzen vorhanden, und die Gesamtwirkung des Sportlers wird besser sein, als in diesem Artikel beschrieben.“
– DR. NILS P. REITHER
Wirkung von 15 Tagen Betaingabe auf konzentrische und exzentrische Kraftausgaben während isokinetischer Übungen
Wirkung von 15 Tagen Betaingabe auf konzentrische und exzentrische Kraftausgaben während isokinetischer Übungen. J Strength Cond Res 25(8): 2235-2241, 2011.
Das Ziel dieser Studie war es, die Wirksamkeit von 15 Tagen Betaingabe auf die maximale konzentrische (CON) und exzentrische (ECC) Kraft während isokinetischer Übungen bei aktiven Männern im College-Alter zu untersuchen. Elf Männer nahmen freiwillig an dieser Studie teil (21,7 ± 5,1 Jahre; Größe: 178,5 ± 6,4 cm; Körpermasse: 79,8 ± 10,3 kg). Die Probanden wurden zufällig einer Supplementierungsgruppe (BET) oder einer Placebogruppe (PL) zugewiesen.
Die Supplementierung erfolgte über 15 Tage. Die Probanden berichteten an 5 Gelegenheiten während dieses Zeitraums, die durch 72 Stunden getrennt waren, im Human Performance Laboratory für eine Test- und Übungssitzung an einem isokinetischen Brustpressgerät.
Nach jedem Übungsprotokoll bewerteten die Probanden ihre Müdigkeit und Muskelkater auf einer 15-cm visuellen Analogskala. Anschließend konsumierten die Probanden 4 Wochen lang kein tägliches BET, behielten jedoch einmal pro Woche die Vertrautheit mit dem Übungsgerät bei. Nach der Auswaschphase setzten die Probanden das BET-Protokoll mit dem entgegengesetzten Getränk fort und wiederholten dasselbe 15-tägige Protokoll. Es wurden keine Unterschiede in der maximalen CON-Kraftausgabe zwischen vor (335,9 ± 78,3 und 321,6 ± 63,6 N) und nach (330,3 ± 74,8 und 330,2 ± 71,6 N) den Workouts in beiden Gruppen BET und PL festgestellt. Darüber hinaus wurden keine Unterschiede in der maximalen ECC-Kraftausgabe zwischen vor (352,0 ± 90,6 und 324,4 ± 85,2 N) und nach (353,2 ± 98,2 und 366,9 ± 128,5 N) den Workouts in BET und PL festgestellt.
Es wurden keine Unterschiede in subjektiven Maßstäben für Muskelkater und Müdigkeit festgestellt, aber eine signifikante Reduktion in Δ Müdigkeit wurde in BET im Vergleich zu PL beobachtet.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass 15 Tage Betain-Supplementierung die Spitzenwerte der konzentrischen (CON) oder exzentrischen (ECC) Kraftausgaben während eines isokinetischen Brustdrückens nicht erhöhten, jedoch subjektive Ermüdungsmaße im Zusammenhang mit dem Übungsprotokoll zu reduzieren schienen.
Literaturverzeichnis
Hoffman, Jay R1; Ratamess, Nicholas A2; Kang, Jie2; Gonzalez, Adam M2; Beller, Noah A2; Craig, Stuart A S3
Dr. Nils P. Reither
Tierarzt, Abschluss an der Universität Utrecht, NL (1990). Praktiziert in Norwegen, Schweden und Neuseeland
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