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Systematische Übersichten und Metaanalysen: Diese Arten von Studien synthetisieren Ergebnisse aus mehreren Einzelstudien und bieten ein höheres Evidenzniveau. Suchen Sie nach Übersichten, die in renommierten Fachzeitschriften wie Nutrients, Journal of Sports Sciences, MDPI und solchen, die in PubMed Central indexiert sind, veröffentlicht wurden.

Randomisierte kontrollierte Studien (RCTs): Einzelne RCTs, insbesondere doppelblinde und placebo-kontrollierte, gelten als starke Evidenz.

Sporternährungsrahmen des Australian Institute of Sport (AIS): Das AIS klassifiziert Rote-Bete-Saft (Nitrate) als ein "Gruppe A"-Supplement, was bedeutet, dass es ein hohes Evidenzniveau für seine Wirksamkeit in bestimmten Modalitäten bei angemessener Dosierung gibt. Sie empfehlen konzentrierten Rote-Bete-Saft für eine konsistente und zuverlässige Nitrateinnahme.