Cyclist riding on a mountain road, promoting sport nutrition for VO2 max and endurance.

„Während der heutigen Einheit musste er sogar das Tempo drosseln.

Es macht Spaß, wenn du deine Herzfrequenz nach 5×8 bei dieser Wattzahl wieder auf Zone 2 senkst.

Heute musste ich mich während der Intervalle zurückhalten! Meine Beine kribbeln jetzt, da ich jeden einzelnen Tag Stamox nehme!“
Cyclist's power and heart rate charts showcasing stamox beetroot sport nutrition for vo2 max.
Norwegischer Radfahrer

Stig Otto Berntsen

„Nachdem ich Stamox den ganzen Winter über konsequent verwendet habe, bin ich jetzt auf dem Höhepunkt meiner persönlichen Leistungsfähigkeit.

Stamox gibt mir das Gefühl, noch mehr Reserven zu haben.

Außerdem fällt mir besonders meine schnelle Erholungszeit auf. Ich erhole mich während harter Intervalle unglaublich schnell und habe das Gefühl, mich schnell wieder zu regenerieren.“

Cyclist on a road overlooking a fjord, promoting beetroot sport nutrition for VO2 max.

"Ich kann jetzt mehr Watt treten und dabei eine bessere Herzfrequenz als zuvor halten."

„Ich kann mit Sicherheit sagen, dass Stamox wirkt. Stell dir vor, ich nehme beim nächsten Training drei Messlöffel.“

Die Schwelle ist ein wichtiger Indikator für die Fitness eines Radfahrers und ein entscheidender physiologischer Marker, der bestimmt, wie lange du ein hohes Belastungsniveau aufrechterhalten kannst. Eine verbesserte Schwelle ermöglicht schnelleres Fahren über längere Zeit und mit höherer Effizienz.

Stamox beetroot sport nutrition data showing VO2 max, power, and heart rate metrics for cycling.
Stamox beetroot sport nutrition VO2 max power threshold value increase from 367 to 372.

„Ich kann mit Sicherheit sagen, dass Stamox wirkt. Stell dir vor, ich nehme beim nächsten Training drei Messlöffel.“
Screen showing an increased FTP score of 367 for stamox beetroot sport nutrition vo2 max training

Stig Otto kann seine gemessene Schwellenleistung mit Stamox steigern
Stamox beetroot sport nutrition analysis of power duration curves for VO2 max improvement.

Die Schwelle wird häufig im Zusammenhang mit der Laktatschwelle oder der funktionellen Schwellenleistung (FTP) diskutiert.
Hier ist eine Aufschlüsselung des Mechanismus.

Umwandlung von Nitrat in Stickstoffmonoxid

  • Aufnahme: Wenn Sie Rote-Bete-Pulver (oder ganze Rote Beten) verzehren, werden die Nitrate in Ihren Blutkreislauf aufgenommen.
  • Anreicherung im Speichel: Ein erheblicher Teil dieser Nitrate wird anschließend aktiv aus dem Blut entnommen und in Ihrem Speichel angereichert.
  • Bakterielle Umwandlung: Bakterien in Ihrem Mund (insbesondere auf der Zunge) wandeln Nitrate (NO3-) in Nitrite (NO2-) um. Dies ist ein entscheidender Schritt!
  • Saure Umwandlung (Magen und Gewebe): Wenn diese Nitrite geschluckt werden, werden einige davon in der sauren Umgebung des Magens in Stickstoffmonoxid (NO) umgewandelt. Die verbleibenden Nitrite werden in den Blutkreislauf aufgenommen, wo sie in verschiedenen Geweben, insbesondere bei Sauerstoffmangel (z. B. während intensiver körperlicher Betätigung), weiter zu NO reduziert werden können.

Die Rolle von Stickstoffmonoxid (NO)

Stickstoffmonoxid ist ein leistungsstarkes Signalmolekül mit mehreren wichtigen Wirkungen, die die sportliche Leistung und damit auch deine Radfahr-Schwelle verbessern:

  • Gefäßerweiterung und verbesserte Durchblutung: NO wirkt als Vasodilatator, das heißt, es trägt dazu bei, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern. Dadurch wird die Durchblutung der beanspruchten Muskeln gesteigert.
  • Verbesserte Effizienz der Mitochondrien: Es wird angenommen, dass NO die Effizienz der Mitochondrien, der „Kraftwerke“ deiner Zellen, verbessert. Mitochondrien sind für die aerobe Energieproduktion (unter Verwendung von Sauerstoff) verantwortlich.
  • Verbesserte Muskelkontraktion und Kraftentwicklung: Untersuchungen deuten darauf hin, dass NO die kontraktilen Proteine der Skelettmuskulatur und den Kalziumhaushalt innerhalb der Muskelzellen beeinflussen kann. Dies kann zu stärkeren und effizienteren Muskelkontraktionen führen.
  • Verzögerte Ermüdung und verbesserter Laktatabbau: Obwohl die Laktatproduktion nicht direkt „gestoppt“ wird, kann Stamox durch die Verbesserung der Sauerstoffversorgung und der Stoffwechseleffizienz dazu beitragen, den Zeitpunkt hinauszuzögern, an dem sich Laktat schnell ansammelt. Außerdem unterstützt es den Abtransport von Stoffwechselnebenprodukten.

Wie sich dies in eine höhere Schwelle übersetzt

Indem Stamox diese physiologischen Veränderungen fördert, senkt es den Sauerstoffbedarf bei körperlicher Belastung und steigert die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers bei höheren Intensitäten. Dadurch können Sie:

  • Über längere Zeit eine höhere Leistung erbringen: Ihr Körper ist besser in der Lage, Ihre Muskeln mit Energie zu versorgen und Abfallstoffe abzutransportieren.
  • Bei gleicher Intensität eine geringere subjektive Anstrengung empfinden: Was sich früher schwer angefühlt hat, kann nun leichter zu bewältigen sein.
  • Ihre Laktatschwelle erhöhen: Ihr Körper kann Laktat effizienter verarbeiten, sodass Sie schneller fahren können, bevor es zu einer erheblichen Ansammlung kommt.