Stamox beetroot powder Oxy-plus competition supplement for endurance, power & VO2 max on gravel surface

Váš plán, jak měřitelně zvýšit VO₂ max, výdrž a sílu — a dokázat to.

Není nutný žádný nákup. Přečtěte si celý protokol níže nebo si stáhněte tisknutelný PDF s týdenními sledovacími listy.

Získejte tisknutelný PDF + sledovače →

4 zlatá pravidla

Stamox beetroot powder dosage & timing guide showing peak effects for VO2 max, endurance, and power over hours

Časování

Načasování je klíčové pro maximální účinek. Úroveň oxidu dusnatého dosahuje vrcholu 2-3 hodiny po konzumaci.

Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Vyhněte se ústní vodě

V dnech, kdy užíváte Stamox, nepoužívejte antibakteriální ústní vodu, škrabku na jazyk ani osvěžovače dechu. Tyto zabíjejí bakterie, které umožňují fungování celého procesu.

Vibrant beetroot juice in a chilled glass, rich in antioxidants for endurance and recovery.

Chuť a míchání

Neochucená celistvá potravinová matrice, která se míchá s vodou, smoothie, jogurtem, kaší nebo jakýmkoli předtréninkovým koktejlem.

Cyclist in aerodynamic helmet and racing jersey, ready for performance and endurance training.

Stamox-Nahrávání

Pravidelnost je důležitá. Výzkumy ukazují, že užívání Stamoxu denně po dobu 3–7 dnů před závodem nebo náročným tréninkovým blokem nasycuje vaše svaly dusičnany, což přináší větší výkonový posun ve chvílích, kdy to nejvíce záleží.

Co sportovci dokazují

Thomas Elholm

dvojnásobný zlatý mistr národního šampionátu v veslování

"Můj VO₂ Max se za 4 měsíce zvýšil z 72,1 na 76,6. Takový skok je velmi nepravděpodobný jen díky tréninku."

Maicol Petta

Mistr AG Ironman

"Můj srdeční tep je o 5 až 6 tepů za minutu nižší při stejném tempu se Stamoxem. Stejná intenzita, menší zátěž."

MarcoValerio Ciminelli

Italský cyklista

"Výrazně lepší než ostatní prášky z červené řepy. Stamox má mnohem jemnější chuť, snadno se rozpouští a je lehce stravitelný—na rozdíl od těžkých, vysoce vláknitých směsí, které vám mohou narušit předtréninkové dávkování."

Obecné pokyny k dávkování

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

01 / Základní dávka

Smíchejte 1 polévkovou lžíci (~10 g) do 500 ml vody 2–3 hodiny před tréninkem pro optimalizaci denní spotřeby kyslíku.

Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

02 / Závodní protokol

Smíchejte 2–3 lžíce (~20–30 g) s 500 ml vody 2–3 hodiny před začátkem. U akcí trvajících déle než 1 hodinu vezměte další 2–3 lžíce těsně před začátkem.

Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

03 / Fáze načítání

Užívejte svou dávku na den závodu (2–3 lžíce) denně po dobu 3–7 dnů před akcí, aby se vaše tělo plně nasytilo.

Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

04 / Denní zdraví

1 lžička až 1 polévková lžíce denně. Přidejte do vody, smoothie, jogurtu, kaše nebo koktejlu.

Profesionální tipy

Míchání

Pro nejhladší texturu nejprve přidejte trochu vody, poté přidejte prášek. Přidejte zbytek vody. Nechte stát 2–3 minuty, poté promíchejte. Pro nejlepší výsledky použijte pěnič nebo mixér.

Chuťový trik

Přidejte šťávu z citronu nebo limetky. Přírodní kyselina citronová udržuje oxid dusnatý déle aktivní — a zlepšuje chuť.

Týden 1: Základy a návyky

Hledejte: Stabilní energii, žádný pokles uprostřed dopoledne.

Den

1-3

Dávka

1 lžíce

Časování

Dobré ráno

Akce

Otestujte, jak vaše tělo reaguje na nový produkt. Pijte ráno.

Den

4-7

Dávka

1 lžíce

Časování

2-3 předtréninky

Akce

Výchozí den. Zaznamenejte známý trénink. Zaznamenejte tepovou frekvenci, vnímanou námahu (RPE), čas/výkon. Toto je váš výchozí bod tréninku.

Stamox beetroot powder in jars, mixed in a glass with a shaker, and paired with a branded water bottle for endurance.

2. týden: Přesnost před tréninkem

Hledejte: Stejné tempo = nižší tepová frekvence. Stejná tepová frekvence = rychlejší tempo.

Den

8-13

Dávka

1–2 lžíce

Časování

2-3 předtréninky

Akce

Volitelně/1 lžíce v lehké dny, 1-2 lžíce před náročnými tréninky.

Den

14

Dávka

2 lžíce

Časování

2-3 předtréninky

Akce

Kontrola v polovině. Porovnejte RPE a tepovou frekvenci tohoto týdne s týdnem 1.

Týden 3: Nahrávání a saturace

Cíl: Nasycení zásob dusičnanů pro maximální aerobní kapacitu.

Den

15-20

Dávka

1–2 lžíce

Časování

2-3 předtréninky

Akce

Volitelně/1 lžíce v lehké dny, 1-2 lžíce před náročnými tréninky.

Den

21

Dávka

2 lžíce

Časování

2-3 předtréninky

Akce

Mezní kontrolní bod. Znovu otestujte svůj trénink z 1. dne
a zaznamenejte rozdíl.

Athlete sprinting on track, showcasing endurance and power for peak performance

4. týden: Špičkový výkon a důkazy

Cíl: Přesvědčte se sami.

Den

22-27

Dávka

1–2 lžíce

Časování

2-3 předtréninky

Akce

Pokračujte v zaznamenávání.

Den

28

Dávka

2 lžíce

Časování

2-3 hodiny před benchmarkem

Akce

Finální test. Znovu proveďte svůj benchmark z 1. dne.
Stejná trasa, stejné podmínky.

Porovnejte: 1. den vs. 28. den. Tepová frekvence. Vnímaná námaha (RPE). Čas/Výkon. Tento rozdíl je vaše výhoda se Stamoxem.

Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Právě jste dokázali něco, co většina sportovců nikdy nedokáže.

Rozdíl mezi dnem 1 a dnem 28 jsou vaše data. Váš důkaz. Jen efektivita kyslíku, změřená.

Podělte se o své výsledky s námi: Označte @stamox nebo zašlete své výsledky na eirin@stamox.com — a získáte 15% slevu na další objednávku.

Pokračujte dál. Protokol nekončí po 4. týdnu. Každý blok, každá sezóna, každý závod — Stamox je vaše výhoda.

Odložte. Nabijte. Opakujte.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

Připraveni naplnit protokol?

Stamox beetroot powder jar showing front, back, and side labels for Oxy-plus Competition supplement

1 8

Stamox Oxy-Plus — Prémiový extrakt z červené řepy

Obecný prášek z červené řepy může mít až 10krát rozdílný obsah dusičnanů. Jedna dávka funguje, další ne. Tato nepředvídatelnost znemožňuje dodržovat 28denní protokol. Stamox standardizuje každou dávku. Pokud se chcete protokolu skutečně držet, používejte zdroj, který opravdu funguje.

Zobrazit podrobnosti

$47.00 USD

Důvěřují nám olympionici, cyklisté WorldTour a šampioni Ironman od roku 2007. Podpořeno více než 180 studiemi.