Opravdu červená řepa zvyšuje výkon při cyklistice?
Byl vytvořen opakovatelný protokol (3x3 min VO2, 1x8 min FTP, 3x1 min anaerobní), který stejný sportovec absolvoval 4krát během 2 týdnů – dvakrát se Stamoxem (10 g, 2 hodiny před cvičením) a dvakrát bez něj.
Výsledky byly konzistentní v obou kolech.
VĚTŠÍ VÝKON: Výkon byl vyšší ve VŠECH typech intervalů při užívání Stamoxu. - Průměrný 8minutový FTP výkon: 333W ➔ 347W - Průměrný 3minutový VO2 výkon: 386W ➔ 399W - Průměrný 1minutový výkon: 497W ➔ 516W
LEPŠÍ EFEKTIVITA: Navzdory vyššímu výkonu zůstal srdeční tep stejný nebo dokonce NIŽŠÍ. To vedlo k +4,3% zlepšení Efektivního faktoru (výkon na jeden srdeční tep). Méně metabolických nákladů pro větší rychlost.
ZLEPŠENÁ REGENERACE: Největší zlepšení byla často vidět v pozdějších, maximálních 1minutových intervalech, což naznačuje lepší zotavení mezi úsilími.
Proč Stamox funguje?
Stamox prášek z červené řepy je bohatý na dietní dusičnany (a antioxidanty a další živiny), které zvyšují produkci oxidu dusnatého (NO) v těle; což vede ke zlepšení průtoku krve, efektivity využití kyslíku a snížení únavy. Skutečná síla Stamoxu spočívá v synergickém působení dusičnanů, antioxidantů a dalších přírodních sloučenin, které spolupracují.
Kontrolovali jsme kondici a únavu pomocí TrainingPeaks, abychom zajistili, že výsledky nejsou jen důsledkem lepšího odpočinku.
Toto je však test na jednom subjektu bez kontrolní skupiny s placebem. Individuální výsledky se mohou lišit v závislosti na stravě, genetice a střevních bakteriích. Data jsou slibná a odpovídají nezávislým publikovaným výzkumům o červené řepě a jejích pozitivních účincích na výkon.
Chcete to vyzkoušet ve svém vlastním tréninku? Řiďte se tímto protokolem a dejte nám vědět své výsledky!
