Cyclist in a pink jersey and white helmet riding a road bike at sunset.
Souhrn

Byl proveden test se shodnými 4×8minutovými intervaly před 14denním užíváním Stamoxu a po něm.

Porovnání wattů na kilogram (W/kg) ukazuje jasné a postupné zlepšení ve všech intervalech, přičemž největší přínos se projevil tam, kde na tom záleží nejvíce: při odolávání únavě v poslední sérii.

Před užíváním: W/kg ve 4. intervalu výrazně klesly (4,14 W/kg)
Po užívání: W/kg byly prakticky zachovány (4,82 W/kg).

Stamox zlepšil schopnost udržet výkon i při únavě.

Testování suplementace Stamoxem

Původní zpráva je zveřejněna zde

KG increase in cycling performance after using beetroot powder supplement.

Metodika testování

Pro zajištění co nejspolehlivějších výsledků jsem zopakoval naprosto stejný trénink na stejném sklonu a při stejné tělesné hmotnosti (71 kg). Trénink se skládal z:

  • 40 min zahřátí v Z1–Z2
  • 4 × 8 min na FTP s 11minutovou regenerací mezi intervaly
  • 30 min vyjetí v Z1–Z2


Během prvního tréninku bez suplementace jsem zaznamenal hodnoty výkonu a srdeční frekvence.

Poté jsem zahájil 14denní test, během něhož jsem před každým tréninkem užíval 2 polévkové lžíce dusičnanů Stamox rozpuštěných ve vodě, a to 2 hodiny před tréninkem.
Porovnání výsledků: před užíváním přípravku Stamox vs. po jeho užívání

Porovnání výsledků

Comparison tables showing increased average power and efficiency after taking Stamox supplement.

ANALÝZA VÝKONU

1. Výrazné zvýšení trvalého výkonu

Nejvýraznější změnou je zvýšení výkonu ve všech sériích:

  • Série 1: +6 W
  • Série 2: +16 W
  • Série 3: +23 W
  • Série 4: +49 W (nejpozoruhodnější zlepšení)

Nejvýznamnějším zjištěním je to, co se stalo ve čtvrté sérii.

V tréninku bez přípravku Stamox klesl výkon na 294 W, což odráželo nahromaděnou únavu.

Po užití doplňku však čtvrtá série dosáhla 343 W, tedy prakticky stejného výkonu jako předchozí tři série.

ANALÝZA VÝKONU

2. Schopnost udržet výkon při únavě se výrazně zlepšila

Průměrná srdeční frekvence byla stejná nebo mírně vyšší – přesto byl vyvinut výrazně vyšší výkon. Toto chování se obvykle interpretuje jako:

  • zlepšená metabolická efektivita
  • větší dostupnost kyslíku ve svalech
  • nižší energetická náročnost při dosažení stejného výkonu

Tyto prvky odpovídají známým fyziologickým účinkům dusičnanů:

  • vazodilatace
  • nižší spotřeba kyslíku při submaximální intenzitě
  • vyšší účinnost svalové kontrakce
1 0
1 0

Vstup uživatele

Osmiminutový výkon je dobrým odhadem FTP v cyklistickém výkonu. Tato jednotka je zajímavá nejen pro odhad FTP cyklisty, ale také pro testování opakovatelnosti a odolnosti – schopnosti opakovat intenzivní úsilí během tréninku nebo závodu. Opakovatelnost je považována za jeden z nejdůležitějších ukazatelů výkonnosti ve vytrvalostních sportech, zejména v cyklistice, kde většina závodů trvá déle než 2 hodiny.

Lze zlepšení přičíst přípravku Stamox?

Navzdory přísně kontrolovaným podmínkám — při použití stejné trasy, tréninku, hmotnosti a testovacího protokolu — bylo zaznamenáno zřetelné zlepšení výkonu, zejména s nastupující únavou (z 294 W na 343 W ve čtvrté sérii). Pozorovaný fyziologický posun podporují stávající studie o dusičnanech. Je však třeba zohlednit možné matoucí faktory, včetně přirozeného zlepšení po dvou týdnech tréninku, drobných změn prostředí (teplota, vítr apod.) a rozdílů v tempu nebo motivaci sportovce.
U jednotlivých výsledků:

Zlepšení výkonnosti je vysoce individuální a závisí na mnoha faktorech, včetně tréninkového věku sportovce, genetických predispozic, tréninkového plánu, celkového jídelníčku a dalších okolností. Jednalo se o zprávu o výkonnosti jediného sportovce, který testování provedl sám na sobě. Vzorec těchto údajů je vysoce konzistentní s vědecky zdokumentovaným účinkem suplementace červenou řepou a s vlastními výsledky sportovce při užívání přípravku Stamox.