„Tento článek popisuje účinek betainu, JEDNÉ z látek obsažených ve Stamoxu. Protože Stamox je plný koncentrát červené řepy, obsahuje více látek a celkový účinek na sportovce bude lepší, než je popsáno v tomto článku.“
– DR. NILS P. REITHER
PŮVODNÍ VÝZKUM
Vliv 15denního užívání betainu na koncentrickou a excentrickou produkci síly během izokinetického cvičení
Vliv 15denního užívání betainu na koncentrické a excentrické silové výkony během izokinetického cvičení. J Strength Cond Res 25(8): 2235–2241, 2011.
Cílem této studie bylo posoudit účinnost 15denní suplementace betainem na maximální koncentrickou (CON) a excentrickou (ECC) sílu během izokinetického cvičení u aktivních mužů ve vysokoškolském věku. Do studie se dobrovolně zapojilo jedenáct mužů (21,7 ± 5,1 roku; výška: 178,5 ± 6,4 cm; tělesná hmotnost: 79,8 ± 10,3 kg). Účastníci byli náhodně zařazeni buď do skupiny se suplementem (BET), nebo do skupiny s placebem (PL).
Suplementace probíhala po dobu 15 dnů. Během tohoto období se účastníci dostavili do laboratoře lidské výkonnosti celkem pětkrát, vždy s odstupem 72 hodin, k testování a cvičení na izokinetickém zařízení pro tlak na prsa.
Po každém cvičebním protokolu účastníci hodnotili únavu a bolestivost svalů na 15cm vizuální analogové škále. Poté po dobu 4 týdnů neužívali denní BET, ale jednou týdně si udržovali obeznámenost s cvičebním zařízením. Po vymývacím období účastníci znovu absolvovali protokol BET s použitím opačného nápoje a zopakovali stejný 15denní protokol. Mezi tréninky před (335,9 ± 78,3 a 321,6 ± 63,6 N) a po (330,3 ± 74,8 a 330,2 ± 71,6 N) suplementaci nebyly ve skupinách BET, respektive PL, zjištěny žádné rozdíly v maximálním koncentrickém silovém výkonu. Rovněž nebyly zjištěny žádné rozdíly v maximálním excentrickém silovém výkonu mezi měřeními před (352,0 ± 90,6 a 324,4 ± 85,2 N) a po (353,2 ± 98,2 a 366,9 ± 128,5 N) cvičení ve skupinách BET, respektive PL.
V subjektivním hodnocení bolestivosti a únavy nebyly zjištěny žádné rozdíly, avšak ve skupině BET bylo ve srovnání se skupinou PL pozorováno významné snížení změny únavy (Δ).
Závěr
Závěrem lze říci, že 15denní suplementace betainem nezvýšila maximální koncentrickou ani excentrickou sílu při izokinetickém tlaku na hrudník, ale zdá se, že snížila subjektivně vnímanou únavu způsobenou tímto cvičením.
Reference
Hoffman, Jay R1; Ratamess, Nicholas A2; Kang, Jie2; Gonzalez, Adam M2; Beller, Noah A2; Craig, Stuart A S3
Dr. Nils P. Reither
Veterinář, absolvent Utrechtské univerzity v Nizozemsku (1990). Působil v Norsku, Švédsku a na Novém Zélandu.
Naše webové stránky budeme i nadále aktualizovat o vědecké poznatky a zkušenosti uživatelů z celého světa. Pokud máte dotazy, potřebujete poradit, chcete se podělit o své zkušenosti nebo nám poskytnout zpětnou vazbu, můžete kontaktovat náš tým Stamox.
