„Tento článek popisuje účinek betainu, JEDNÉ z látek ve Stamoxu. Protože Stamox je plný koncentrát červené řepy, jsou v něm přítomny i další látky a celkový efekt pro sportovce bude lepší než ten popsaný v tomto článku.“
– DR. NILS P. REITHER
PŮVODNÍ VÝZKUM
Vliv 15denního užívání betainu na koncentrické a excentrické síly při izokinetickém cvičení
Vliv 15denního užívání betainu na koncentrické a excentrické síly během izokinetického cvičení. J Strength Cond Res 25(8): 2235-2241, 2011.
Cílem této studie bylo zkoumat účinnost 15denní suplementace betainem na maximální koncentrickou (CON) a excentrickou (ECC) sílu během izokinetického cvičení u aktivních mužů ve věku vysokoškoláků. Do studie se zapojilo jedenáct mužů (21,7 ± 5,1 let; výška: 178,5 ± 6,4 cm; tělesná hmotnost: 79,8 ± 10,3 kg). Subjekty byly náhodně rozděleny do skupiny s doplňkem (BET) nebo placebem (PL).
Suplementace probíhala po dobu 15 dnů. Subjekty navštívily Laboratoř lidského výkonu pětkrát během tohoto období, vždy s odstupem 72 hodin, za účelem testování a cvičení na izokinetickém přístroji pro tlak na hrudník.
Po každém cvičebním protokolu subjekty hodnotily svou únavu a svalovou bolest na 15cm vizuální analogové škále. Následně subjekty po dobu 4 týdnů neužívaly BET, ale udržovaly si obeznámenost s cvičebním přístrojem jednou týdně. Po období vyplavení (washout) subjekty obnovily BET protokol s opačným nápojem a zopakovaly stejný 15denní protokol. Nebyly zaznamenány žádné rozdíly v maximálním výstupu koncentrické síly mezi před (335,9 ± 78,3 a 321,6 ± 63,6 N) a po (330,3 ± 74,8 a 330,2 ± 71,6 N) cvičeních v obou skupinách BET a PL. Stejně tak nebyly zaznamenány rozdíly v maximálním výstupu excentrické síly mezi před (352,0 ± 90,6 a 324,4 ± 85,2 N) a po (353,2 ± 98,2 a 366,9 ± 128,5 N) cvičeních ve skupinách BET a PL.
Nebyl pozorován rozdíl v subjektivních hodnoceních bolesti a únavy, avšak ve skupině BET byla zaznamenána významná redukce změny (Δ) únavy ve srovnání s PL.
Závěr
Na závěr, 15 dní suplementace betainem nezvýšilo maximální sílu při koncentrickém ani excentrickém pohybu během izokinetického tlaku na prsa, ale zdálo se, že snížilo subjektivní pocit únavy při cvičebním protokolu.
Reference
Hoffman, Jay R1; Ratamess, Nicholas A2; Kang, Jie2; Gonzalez, Adam M2; Beller, Noah A2; Craig, Stuart A S3
Dr. Nils P. Reither
Veterinář, absolvent Univerzity v Utrechtu, Nizozemsko (1990). Působil v Norsku, Švédsku a na Novém Zélandu
Budeme nadále aktualizovat naše webové stránky o vědecké poznatky a zkušenosti uživatelů z celého světa. Pokud máte otázky, potřebujete radu, chcete sdílet zkušenosti nebo zpětnou vazbu, můžete kontaktovat náš tým Stamox.
