تحسين القدرة على التحمل: مستخلص الشمندر غني بالنترات، التي يحوّلها الجسم إلى أكسيد النيتريك. يساعد أكسيد النيتريك على إرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها (توسّع الأوعية الدموية)، ما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم ووصول الأكسجين إلى عضلاتك. وقد يحسّن ذلك كفاءة التمرين ويؤخر التعب، وهو أمر بالغ الأهمية لمتطلبات التحمل في HYROX (الجري والحركات الوظيفية المستمرة).   

تعزيز الاستفادة من الأكسجين: من خلال تحسين تدفق الدم، قد يساعد مستخلص الشمندر عضلاتك على استخدام الأكسجين بكفاءة أكبر. وقد يتيح لك ذلك الأداء بكثافة أعلى لفترات أطول، ما يفيد كلاً من مراحل الجري ومحطات القوة في HYROX.   

زيادة إنتاج القوة: تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مكملات الشمندر قد يحسّن القوة والأداء أثناء التمارين عالية الكثافة. وقد يكون ذلك مهماً لمكونات القوة في HYROX، مثل دفع الزلاجات وسحبها ورمي الكرات إلى الحائط.   

تسريع التعافي: قد يساعد تدفق الدم المتزايد الذي يعززه أكسيد النيتريك أيضاً على التعافي بعد التمرين، من خلال إيصال العناصر الغذائية وإزالة الفضلات من العضلات بفاعلية أكبر. وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يقلل من ألم العضلات.

تحسين انقباض العضلات: قد يؤدي أكسيد النيتريك أيضاً دوراً في تحسين إطلاق الكالسيوم الخلوي واستخدامه، وهو أمر ضروري لسرعة انقباض العضلات. وقد يكون ذلك مفيداً للحركات الديناميكية في HYROX.