معدل ضربات القلب في الجري السهل ينخفض من 136-145 نبضة في الدقيقة إلى 122-125 نبضة فقط. نفس الجهد، بتكلفة قلبية أقل بكثير!
وتيرة سباق أسرع
سجلت نفس مسار 5 كم بفارق 8 أسابيع بزمن أسرع (6:20/ميل مقابل 6:30/ميل) مع معدل ضربات قلب أقل في المتوسط (155 نبضة في الدقيقة مقابل 161 نبضة في الدقيقة). سرعة أكبر، إجهاد أقل.
تحمّل لا يُصدق
ماذا عن جري تدريب ماراثون لمسافة 23 ميلاً بمعدل ضربات قلب متوسط يبلغ فقط 135 نبضة في الدقيقة؟ كفاءة مذهلة.
على النتائج الفردية
تختلف مكاسب الأداء بشكل كبير من شخص لآخر وتعتمد على عوامل متعددة، بما في ذلك عمر التدريب لدى الرياضي، الاستعداد الوراثي، خطة التدريب، النظام الغذائي العام، وما إلى ذلك.
نمط البيانات يتوافق بشكل كبير مع التأثير المثبت علمياً لمكملات الشمندر، ونتائج الرياضيين أنفسهم عند استخدام Stamox.