Cyclist riding on mountain road with snow-capped peaks, boosting endurance naturally

"خلال جلسة اليوم، كان عليه حتى أن يخفف من سرعته.

من الممتع أن تخفض معدل ضربات قلبك إلى المنطقة 2 عند هذه القدرة بعد 5×8.

اضطررت اليوم إلى التمهل خلال فترات التدريب! ساقاي تنبضان الآن منذ أن بدأت أتناول Stamox كل يوم!"
Cyclist Stig Otto Berntsen's power and heart rate data charts after using beetroot powder for endurance training
راكب دراجات نرويجي

ستيغ أوتو برنتسن

"بعد استخدام Stamox بانتظام طوال فصل الشتاء، وصلت الآن إلى ذروة أدائي الشخصي.

يمنحني Stamox إحساسًا بأن لديّ المزيد من الطاقة الاحتياطية.

علاوةً على ذلك، ألاحظ بشكل خاص سرعة تعافيّ. أتعافى بسرعة مذهلة خلال فترات التدريب عالية الشدة، وأشعر بأنني أستعيد عافيتي سريعًا".

Cyclist riding a road bike on a scenic mountain road overlooking a blue fjord.

"أستطيع الآن تحقيق قدرة كهربائية أعلى بالواط مع الحفاظ على معدل ضربات قلب أفضل من ذي قبل."

«يمكنني القول بثقة إن Stamox فعّال. تخيّل لو تناولت 3 مغارف في جلسة التدريب القادمة».

يُعدّ حدّ التحمّل مؤشرًا رئيسيًا على لياقة راكب الدراجة، وعلامة فسيولوجية حاسمة تحدد قدرتك على الحفاظ على مستوى عالٍ من الجهد. يتيح تحسين حدّ التحمّل ركوب الدراجة بسرعة أكبر ولمدة أطول وبكفاءة أعلى.

Performance charts showing power, heart rate, and duration for cycling laps.
Screen showing a new threshold power value of 372, with a previous value of 367.

«يمكنني أن أؤكد بأمان أن Stamox فعّال. تخيّل لو تناولت 3 مغارف في جلسة التدريب القادمة».
Screenshot showing an increased FTP score of 367, indicating improved cycling fitness.

يتمكّن Stig Otto من زيادة قدرته المقاسة عند العتبة باستخدام Stamox
Power duration curve charts showing athletic performance and power output metrics.

غالبًا ما يُناقش العتبة بمصطلحات عتبة اللاكتات أو القدرة الوظيفية عند العتبة (FTP).
إليك شرحًا لآلية العمل

تحويل النترات إلى أكسيد النيتريك

  • التناول: عند استهلاك مسحوق الشمندر (أو الشمندر الكامل)، تُمتص النترات في مجرى الدم.
  • الاختزال اللعابي: يُستخلص جزء كبير من هذه النترات ويتركز بنشاط في اللعاب.
  • التحويل البكتيري: تحوّل البكتيريا الموجودة في الفم (وتحديدًا على اللسان) النترات (NO3-) إلى نتريت (NO2-). وهذه خطوة بالغة الأهمية!
  • التحويل الحمضي (المعدة والأنسجة): عند ابتلاع هذه النتريتات، يتحول بعضها إلى أكسيد النيتريك (NO) في البيئة الحمضية للمعدة. أما النتريتات المتبقية فتُمتص في مجرى الدم، حيث يمكن اختزالها بدرجة أكبر إلى أكسيد النيتريك (NO) في أنسجة مختلفة، ولا سيما في ظروف انخفاض الأكسجين (مثلما يحدث أثناء التمارين المكثفة)

دور أكسيد النيتريك (NO)

أكسيد النيتريك جزيء إشارات قوي له عدة تأثيرات رئيسية تعزز الأداء الرياضي، وبالتالي عتبة ركوب الدراجات لديك:

  • توسّع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم: يُعدّ أكسيد النيتريك موسّعًا للأوعية الدموية، ما يعني أنه يساعد على إرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها. ويؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى العضلات العاملة.
  • تعزيز كفاءة الميتوكوندريا: يُعتقد أن أكسيد النيتريك يحسّن كفاءة الميتوكوندريا، وهي «محطات الطاقة» في خلاياك. وتتولى الميتوكوندريا إنتاج الطاقة الهوائية (باستخدام الأكسجين).
  • تحسين انقباض العضلات وإنتاج القوة: تشير الأبحاث إلى أن أكسيد النيتريك يمكن أن يؤثر في البروتينات الانقباضية للعضلات الهيكلية وتنظيم الكالسيوم داخل الخلايا العضلية. وقد يؤدي ذلك إلى انقباضات عضلية أقوى وأكثر كفاءة.
  • تأخير التعب والتخلص من اللاكتات: رغم أنه لا «يوقف» إنتاج اللاكتات مباشرةً، فإن Stamox، من خلال تحسين إيصال الأكسجين والكفاءة الأيضية، يمكن أن يساعد على تأخير النقطة التي يتراكم فيها اللاكتات بسرعة. كما يساعد على التخلص من نواتج الأيض.

كيف يترجم ذلك إلى عتبة أعلى

من خلال تعزيز هذه التغيّرات الفسيولوجية، يعمل Stamox بفعالية على تقليل استهلاك الأكسجين أثناء التمرين وزيادة كفاءة جسمك عند الشدّات الأعلى. وهذا يتيح لك:

  • الحفاظ على مستويات أعلى من إنتاج الطاقة لفترة أطول: يصبح جسمك أكثر قدرة على تزويد عضلاتك بالطاقة والتخلّص من الفضلات.
  • الشعور بمجهود أقل عند شدّة معيّنة: قد يصبح ما كان يبدو صعبًا في السابق أكثر قابلية للتحمّل.
  • رفع عتبة اللاكتات لديك: يصبح جسمك أكثر كفاءة في التعامل مع اللاكتات، ما يتيح لك ركوب الدراجة بسرعة أكبر قبل حدوث تراكم ملحوظ.