Stamox is a high strength extract of beetroots, ensuring maximal effects for health and performance. Stamox is derived from a premium beetroot, and extracted in a way that is unique and patented. If you are going to win, you have to choose the best.

How much Stamox is equivalent to a glass of "regular" beetroot juice?

There are many types of beetroot juice available for purchase. But the "strength" of these is not described, defined and tested in more detail. This is why one glass of beetroot juice has a good effect, but the juice from another bottle of the same brand may have zero effect.

What are the key benefits?

Stamox has a high content of nitrates, which the body converts into nitric oxide, improving blood flow and potentially lowering blood pressure, along with its rich source of antioxidants, vitamins, minerals, and fiber.

Does it increase VO2 Max

Improved Exercise Performance: The nitrates in beetroot may improve athletic performance and reduce muscle soreness.

زيادة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 Max) مع ستاموكس: دليل بطل التجديف

Aerial view of a white sandy beach and turquoise ocean next to green mountains in Norway.

بطل التجديف النرويجي

توماس إلهولم

يستخدم إلهولم Stamox منذ ستة أشهر، وقد حقق تطورًا مذهلًا خلال هذه الفترة. تُوِّج ذلك بإحرازه ميداليتين ذهبيتين وميداليتين فضيتين في البطولات الوطنية. كما كسر حاجز 6:30 دقائق في سباق 2000 متر لفئة القارب الفردي، ويعتقد أن قفزته في السرعة واللياقة البدنية تعود إلى استخدامه Stamox.

"لقد أسهم Stamox إسهامًا كبيرًا في نجاحي"

لاحظ توماس زيادة مطّردة في سعة الرئتين والقوة والقدرة على التحمّل منذ أن بدأ استخدام Stamox. وقد استخدم توماس Stamox بانتظام، ويؤكد أن Stamox أسهم بشكل كبير في ذلك. يسهّل Stamox التدريب ويمنح قوة إضافية.

Stamox مناسب تمامًا لتحويل الرياضيين الجيدين إلى فائزين.

"من الواضح أن الزيادة في VO2 لديّ مرتبطة بمسحوق الشمندر من Stamox. وقد أظهرتُ في هذه الاختبارات أن مستخلص الشمندر Stamox فعّال إلى أقصى حد. ومن المستبعد جدًا أن أرفع VO2 من 72.1 إلى 76.6 خلال الفترة من نوفمبر إلى فبراير بفضل التدريب وحده. يجعل Stamox التدريب أسهل، ويمنح قوة إضافية."

Black and white photo of a male rower in a single scull on a calm lake.

يشرح توماس كيفية عمل Stamox

يُعدّ الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2max) أهم عامل منفرد تقريبًا للأداء في رياضات التحمّل. ويمثّل VO2max أكبر كمية من الأكسجين يستطيع الجسم امتصاصها واستخدامها خلال دقيقة واحدة، ويُقاس عادةً أثناء نشاط عالي الشدة، حيث يصل الشخص إلى الإرهاق بعد 4-6 دقائق.

ومن المهم قياس VO2max لأنه يتيح لنا معرفة مقدار الطاقة التي نستطيع تحريرها من الكربوهيدرات والدهون بوجود الأكسجين (الطاقة الهوائية). يوفّر الاستقلاب الهوائي للكربوهيدرات 21.1 كيلوجول (5.05 كيلو كالوري) لكل لتر من VO2 يمتصه الجسم، بينما يوفّر استقلاب الدهون 19.7 كيلوجول (4.7 كيلو كالوري) لكل لتر من VO2 يمتصه الجسم. ويُعبَّر عن VO2max عادةً بوحدة ملليلتر من الأكسجين الممتص في الدقيقة لكل كيلوغرام من وزن الجسم (مل × كغ-1دقيقة-1). وعندما نقسم VO2 على وزن الجسم، يمكننا مقارنة VO2 لدى أشخاص تختلف أوزانهم.

يتحدد VO2max أساسًا بقدرة القلب على ضخ الدم (حجم VO2 في الدقيقة) وبامتصاص الأكسجين في العضلات العاملة. وباختصار، تكون قيم VO2max التي يحققها نخبة الرياضيين أعلى بنحو 50–100% من قيم ”أولا نوردمان”. وتتمثل التكيفات التدريبية لدى نخبة الرياضيين التي تفسّر هذا الفرق أساسًا في قلب أكثر قدرة على التحمّل مع حجم ضربة أكبر، وزيادة حجم الدم، وارتفاع كثافة الشعيرات الدموية والميتوكوندريا في العضلات.

اختبار الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2 max

اختبار نوفمبر 2012 اختبار ديسمبر 2012 اختبار فبراير 2013

1 دقيقة 12 كم/ساعة 40.8 VO2 1 دقيقة 12 كم/ساعة 36,5 VO2

دقيقتان 13 كم/ساعة 54,3 VO2 دقيقتان 13 كم/ساعة 54,8 VO2

3 دقائق 14 كم/ساعة 59,7 VO2 3 دقائق 14 كم/ساعة 57,8 VO2

4 دقائق 15 كم/ساعة 63,1 VO2 4 دقائق 15 كم/ساعة 65,0 VO2

5 دقائق 16 كم/ساعة 66,9 VO2 5 دقائق 16 كم/ساعة 67,7 VO2

5:30 دقيقة 17 كم/ساعة 72,2 VO2 5:30 دقيقة 17 كم/ساعة 72,8 VO2

6 دقائق 17 كم/ساعة 74,3 VO2 6 دقائق 17 كم/ساعة 73.0 VO2

6:30 دقيقة 17 كم/ساعة 72,1 6:30 دقيقة 17 كم/ساعة 74.0 VO2 6:30 18 كم/ساعة 76,9 VO

7 دقائق 18 كم/ساعة 76,2 VO2

الحد الأقصى لـ VO2 72.1 الحد الأقصى لـ VO2 74.2 الحد الأقصى لـ VO2 76.6

الحد الأقصى باللتر 4.8 الحد الأقصى باللتر 5.404 الحد الأقصى باللتر 5.433

الوزن 72 كجم الوزن 73 كجم الوزن 71.3 كجم

الطول 180 الطول 180 الطول 180

اختبار VO2 Max من المختبر النرويجي

يُجري البطل الوطني توماس اختبارات VO2 لمعرفة تأثير Stamox.

يوضح توماس: «إليك شرحًا بسيطًا للأرقام وكيفية عمل الاختبار. يُحسب الحد الأقصى لـ VO2 من متوسط آخر قياسين. ويُجرى قياس جديد كل 30 ثانية. بدأت الاختبار بالجري بسرعة 12 كم/ساعة، وزدت السرعة بمقدار 1 كم/ساعة كل دقيقة.

مع كل زيادة، ينبغي أن تجري لمدة دقيقة واحدة للحصول على نتيجة صحيحة. في آخر اختبار أجريته، تمكنت من الجري لمدة دقيقة واحدة بسرعة 18 كم/ساعة. وهذه زيادة قدرها 1 كم/ساعة عن المرة السابقة.

كلما زاد وزنك، زادت كمية الأكسجين التي يستطيع جسمك إنتاجها باللترات؛ ففي اختبار نوفمبر، كان وزني 72 كغ وسجلت 4.8 لترات. وفي اختبار ديسمبر، كان وزني 73 كغ، ولذلك سترتفع كمية اللترات طبيعيًا. لكن في فبراير، كان وزني أقل من الاختبارين السابقين، ومع ذلك سجلت كمية أعلى من الأكسجين (5.43 لترات).

من الواضح أن ذلك مرتبط بالشمندر الموجود في Stomax وارتفاع VO2.

أما بالنسبة إلى الحد الأقصى لـ VO2، فالأمر مختلف قليلًا. يلعب الوزن دورًا هنا أيضًا، إذ إن الأرقام التي يسجلها الجهاز تُدمج مع وزنك، ثم يُحسب منها VO2.

لذلك، إذا كان وزنك أقل من الاختبار السابق، لكنك تتمتع بالمستوى الجيد نفسه من اللياقة، فسيكون VO2 أعلى طبيعيًا.

لقد أثبتُّ من خلال هذه الاختبارات أن مستخلص الشمندر Stamox فعّال إلى أقصى حد. ومن غير المرجح جدًا أن أرفع VO2 من 72.1 إلى 76.6 بين نوفمبر وفبراير من خلال التدريب وحده.»

ميداليتان ذهبيتان وميداليتان فضيتان في البطولة الوطنية النرويجية للتجديف

فاجأ توماس إلهولم الجميع بفوزه بأربع ميداليات في هذه البطولة التي أُقيمت يومَي 14 و15 سبتمبر 2013. لقد استخدم ستاموكس خلال الأشهر الستة الماضية، وخلال هذه الفترة تطوّر أداؤه ونتائجه من «جيد» إلى «جاهز للانضمام إلى المنتخب الوطني». (راجع هذا الرابط إلى الصحيفة) كان توماس يتابع حالته وأداءه بصورة منهجية، وقد عدّل استخدام ستاموكس ليتوافق بنسبة تقارب 100% مع جسمه واحتياجاته. نهنئه على هذه النتيجة الرائعة، ونفخر بمساهمتنا في نجاحه.