Intern forskningsrapport (offentlig sammanfattning)

En 4-veckors intervention med ett patenterat rödbetsextrakt (Stamox) hos tränade idrottare

Stamox-gruppen uppvisade konsekventa förbättringar i FatMax och VT1, vilket tyder på förbättrad submaximal aerob effektivitet och förbättrad syreutnyttjandegrad vid låg och måttlig intensitet.

Konsekventa förbättringar i FatMax och VT1 signalerar en verklig förändring i hur effektivt kroppen använder syre och bränsle – inte bara hur mycket du kan andas in.

Varför det är viktigt för idrottare:
→ Bättre bränsleeffektivitet under långvarig ansträngning
→ Förbättrad aerob uthållighet
→ Mer hållbara prestationer från dag till dag

Fresh beetroots for Stamox performance study, boosting endurance and recovery naturally

Introduktion

Denna interna tillämpade forskningsstudie undersökte effekterna av ett patenterat rödbetsbaserat kosttillskott (Stamox) på markörer för aerob och metabolisk prestationsförmåga hos tränade idrottare under en fyra veckor lång interventionsperiod.

Femton uthållighetstränade deltagare genomförde kardiopulmonella arbetsprov före och efter interventionen med ett standardiserat ramp-protokoll. De primära utfallsmåtten omfattade FatMax, den första ventilatoriska tröskeln (VT1), den andra ventilatoriska tröskeln (VT2) och maximalt syreupptag (VO2 max).


Resultaten visar meningsfulla förbättringar av den submaximala aeroba effektiviteten i Stamox-gruppen jämfört med både kontrollgruppen och kommersiellt tillgängliga rödbetsprodukter.

Clinical study on beetroot extract for athlete endurance, VO2 max, and performance with trained participants
Vad testades

Uthållighetsprestation: fyra fysiologiska kontrollpunkter

Endurance performance chart showing FatMax, VT1, VT2, VO2 max zones for athletic training

Deltagare

Femton vältränade idrottare (≈80 % män) i åldern 23–45 år deltog i studien. Alla deltagare hade minst tre års kontinuerlig, strukturerad träningserfarenhet. Idrottarna representerade en blandad idrottsbakgrund, inklusive uthållighetsidrott, hybridträning och högintensiv funktionell träning.

Resultaten visar på meningsfulla förbättringar av den submaximala aeroba effektiviteten i Stamox-gruppen jämfört med både kontrollgruppen och kommersiellt tillgängliga rödbetsprodukter.

Studiedesign

Deltagarna fördelades i tre grupper (n=5 per grupp): en Stamox-grupp med tillskott, en kontrollgrupp utan tillskott samt en jämförelsegrupp som konsumerade kommersiellt tillgängliga rödbetsbaserade produkter. Detta var en intern tillämpad prestationsstudie med en pre–post-interventionsdesign.

Testprotokoll

Alla deltagare genomförde kardiopulmonella arbetsprov på en Assault Bike med ett 1-minuts ramp-protokoll till viljemässig utmattning. 

Testningen genomfördes före och efter interventionen under konstanta förhållanden. Data om gasutbyte samlades in och analyserades med hjälp av systemet för metabol analys från PNOE.

Ventilatoriska trösklar (VT1 och VT2) fastställdes automatiskt med hjälp av PNOE:s programvarualgoritmer.

Intervention

Interventionsperioden varade i fyra veckor.

Stamox-gruppen konsumerade det patenterade rödbetsbaserade kosttillskottet enligt tillverkarens anvisningar på produktförpackningen. Kontrollgruppen konsumerade inga kosttillskott.

Marknadsjämförelsegruppen konsumerade kommersiellt tillgängliga rödbetsbaserade produkter. Deltagarna fortsatte med sin vanliga sportspecifika träning under hela interventionsperioden. Inga ytterligare kost- eller kosttillskottsrestriktioner infördes.

Resultat – Genomsnittlig förändring (efter – före)

Stamox beetroot extract performance results table showing improved VO2 max and FatMax metrics

Fysiologisk tolkning

Stamox-gruppen uppvisade konsekventa förbättringar i FatMax och VT1, vilket indikerar förbättrad submaximal aerob effektivitet och förbättrad syreutnyttjandegrad vid låg och måttlig intensitet.

Dessa anpassningar överensstämmer fysiologiskt med kväveoxidmedierade förbättringar av muskelperfusion och mitokondriell effektivitet. Förändringarna i VT2 var måttliga i samtliga grupper, vilket överensstämmer med förväntningarna på kortvariga interventioner som riktar in sig på perifera anpassningar.

Praktiska konsekvenser

För uthållighets- och hybrididrottare kan förbättringar av FatMax och VT1 leda till ökad effektivitet under långvarig träning och tävling.

De observerade förändringarna tyder på potentiella fördelar för aerob uthållighet, träningskvalitet och hållbar prestation snarare än akut maximal effekt.

Begränsningar

Den här studien genomfördes som en intern tillämpad undersökning med ett litet urval. Träning och kostintag kontrollerades inte strikt, och följsamheten hanterades av deltagarna själva. Resultaten bör därför tolkas som indikationer snarare än som definitiva och motiverar ytterligare kontrollerade undersökningar.

Detta var en intern tillämpad studie med ett begränsat urval. De observerade förbättringarna i FatMax, VT1 och VO₂ max överensstämmer dock med de väletablerade mekanismerna hos nitrat i kosten – ökad biotillgänglighet av kväveoxid, förbättrat blodflöde (muskelperfusion) och förbättrad mitokondriell effektivitet – som är väl dokumenterade i idrottsvetenskaplig litteratur om rödbetstillskott.

Etik och samtycke

Alla deltagare lämnade informerat samtycke före testningen. Studien genomfördes som en intern prestationsutvärdering utan godkännande från en extern etikprövningsnämnd.

Författare och praktiker

Hamza Saeed, BSc, MSc (pågående)

Högpresterande tränare och specialist på tillämpad fysiologi