Black and white photo of a cyclist in gear riding on a mountain road.

Oberoende 6-veckorsrapport om Stamox-konsumtion

”Jag vill bara säga hur mycket jag har uppskattat att använda Stamox under de senaste 6 veckorna.

Jag testade om mitt 12-minutersmax och såg en ökning på 2,6 % från 448 till 460, vilket är en rejäl prestationsökning.

Jag använder det också i mina återhämtningsshakes för att främja ökad syreförbrukning efter träning.”

säger gravelcyklisten Jack Billyard

Idrottsprofil

Jack Billyard har återvänt till tävlandet efter sju år borta från cyklingen och kommer att ta sig an en tävlingskalender med varierad terräng, bestående av grus- och kriteriumlopp i Storbritannien och utomlands.

Jacks tidigare tävlingserfarenhet som U23-cyklist i Italien, Frankrike, Spanien, Portugal och Belgien kommer att vara värdefull när han tar sig an prestigefyllda lopp som Traka.

Han är baserad i norra London och är ingen nybörjare när det gäller episka gruslopp. Förra året satte han den snabbaste kända tiden på den 351 km långa King Alfred’s Way.
Jack Billyard satte den snabbaste kända tiden på den 351 km långa King Alfred’s Way förra året.

Black and white photo of a cyclist riding a bike on a foggy forest path.

Black and white photo of a cyclist riding a gravel bike on a dirt forest road.

Metod

”När det gäller testerna av maxeffekt – de var ungefär som ett kritiskt effekttest, där man testar maxeffekten under 3 och 12 minuter för att fastställa sin effektkurva.

Det senaste cykelpasset jag genomförde bestod av ett 3- och 12-minuters maxeffekttest. Därefter körde jag 3 × 30 minuter på fat max för att förbränna cirka 3 000 kJ, och sedan gjorde jag ytterligare ett 3- och 12-minuters maxeffekttest för att testa uthålligheten och se hur mycket prestationen försämras vid trötthet.”
FÖRE

12-minuters effektdata från den 20 augusti innan användning av stamox

Cycling performance data dashboard showing elevation, speed, power, heart rate, and cadence graphs.
EFTER

12-minuters effektdata från den 1 november efter 6 veckors användning av Stamox

”Jag genomförde ett uthållighetstest, och användningen av Stamox gjorde att min puls nästan inte drev alls under cykelturen.”
Cycling performance data dashboard showing altitude, speed, power, heart rate, and cadence graphs.

Idrottarinmatning

”Vi vet att en av de största flaskhalsarna för att skapa energi i våra celler är kroppens förmåga att tillföra och utvinna syre.

Jag använder Stamox varje dag av dessa anledningar och har sett en enorm prestationsökning.

Min tränare och jag vill göra fler doseringsexperiment, till exempel genom att använda det i flaskor under lopp, samt genomföra ytterligare tester av effektutveckling, laktat, VO2 max och även använda det för återhämtning.

Jag är idrottare på deltid, så optimering av återhämtningen är nästan ännu viktigare för mig än för en heltidsidrottare, eftersom livets åtaganden innebär större utmaningar för tidsbegränsade idrottare som jag.

Att förbättra EPOC med nitratstillskott som Stamox är en viktig del av detta, och något jag kommer att fortsätta med.”
1 0
1 0

Övergripande slutsats och sammanfattning av utvecklingen

Som deltidsidrottare är det icke förhandlingsbart att optimera varje del av min träning och återhämtning. Under de senaste 6 veckorna har jag använt Stamox dagligen, och resultaten talar för sig själva:

1. Ökad kraft

 En tydlig ökning på 2,6 % av min kritiska 12-minuterswatt.

2. Förbättrad hållbarhet

Nästan ingen hjärtfrekvensdrift under intensiva tester i uttröttat tillstånd.

3. Bättre återhämtning

Använder det i mina shakes för att förbättra EPOC (ökad syreförbrukning efter träning).

Om individuella resultat:

Prestationsförbättringar är mycket individuella och beror på en mängd faktorer, inklusive idrottarens träningsålder, genetiska förutsättningar, träningsplan, kost i stort och så vidare. Datamönstret överensstämmer mycket väl med den vetenskapligt dokumenterade effekten av rödbetstillskott och idrottarnas egna resultat med Stamox.