Chcete svoju rutinu so Stamoxom naozaj vyladiť a naplno odomknúť svoj potenciál? Skvelým spôsobom je zmerať si dodatočný výkon vo wattoch pri rôznych dávkach. Tu je praktický test, ktorý môžete vyskúšať.
Test
Základ: Trénujte 30 minút na úrovni 80 % svojej maximálnej srdcovej frekvencie bez Stamoxu.
Štandardná dávka: V iný deň zopakujte 30-minútový tréning na úrovni 80 % svojej maximálnej srdcovej frekvencie, tentoraz však so štandardnou dávkou Stamoxu (užitou 2 – 3 hodiny vopred pre optimálny účinok).
Deň bez Stamoxu: Následne absolvujte ďalší tréning bez Stamoxu.
Dvojitá dávka: V ďalší deň vyskúšajte dvojnásobnú dávku Stamoxu (opäť 2 – 3 hodiny vopred).
Voliteľná trojitá dávka: Ak ste zvedaví, môžete otestovať aj trojnásobnú dávku.
Porovnaním vášho wattového výkonu počas týchto tréningov získate cenné poznatky o tom, ako rôzne množstvá Stamoxu ovplyvňujú váš výkon.
Ak chcete dosiahnuť čo najpresnejšie výsledky, opakujte tento test počas určitého obdobia. Nezabúdajte, že vaša srdcová frekvencia a výkon môžu zo dňa na deň kolísať v dôsledku rôznych faktorov, ako sú spánok, stres a výživa.
Dobrým začiatkom je:
1 – 2 polievkové lyžice Stamoxu v pohári vody 2 – 3 hodiny pred bežným tréningom.
Pred pretekmi alebo súťažou môžete primiešať 2 – 3 polievkové lyžice.
Pri dlhších tréningoch môžete užiť ďalšie dávky tesne pred začiatkom cvičenia alebo počas tréningu.
Každé telo je jedinečné a má svoje vlastné limity. Keď sa približujete k svojmu osobnému maximu, ďalšie zlepšenia si vyžadujú presnejšie úpravy.
Keďže žiadni dvaja ľudia nie sú rovnakí, je nevyhnutné experimentovať a nájsť optimálne dávkovanie a načasovanie užívania Stamoxu. Faktory, ako sú telesná hmotnosť a individuálne fyziologické reakcie na prírodné zlúčeniny v produkte Stamox, ovplyvnia jeho účinky u každého človeka odlišne.
Pokračovať v čítaní
Dávkovanie a načasovanie
Kedy je najlepší čas na pitie cviklovej šťavy? Vysvetľujeme odporúčania podložené vedeckými poznatkami.
