Chcete svoju rutinu so Stamoxom skutočne vyladiť a naplno využiť svoj potenciál? Skvelým spôsobom je merať dodatočný výkon vo wattoch pri rôznych dávkach. Tu je praktický test, ktorý môžete vyskúšať.
Test
Východiskový stav: Trénujte 30 minút pri 80 % svojej maximálnej srdcovej frekvencie bez Stamoxu.
Štandardná dávka: V iný deň zopakujte 30-minútové cvičenie pri 80 % svojej maximálnej srdcovej frekvencie, tentoraz však so štandardnou dávkou Stamoxu (užitou 2 – 3 hodiny vopred na dosiahnutie optimálneho účinku).
Deň bez Stamoxu: Následne absolvujte ďalšie cvičenie bez Stamoxu.
Dvojnásobná dávka: V ďalší deň vyskúšajte dvojnásobnú dávku Stamoxu (opäť 2 – 3 hodiny vopred).
Voliteľná trojnásobná dávka: Ak ste zvedaví, môžete otestovať aj trojnásobnú dávku.
Porovnaním výkonu vo wattoch počas týchto tréningov získate cenné poznatky o tom, ako rôzne množstvá Stamoxu ovplyvňujú váš výkon.
Ak chcete dosiahnuť čo najpresnejšie výsledky, opakujte tento test počas určitého obdobia. Nezabúdajte, že vaša srdcová frekvencia a výkon môžu zo dňa na deň kolísať v dôsledku rôznych faktorov, ako sú spánok, stres a výživa.
Dobrým začiatkom je:
1 – 2 polievkové lyžice Stamoxu v pohári vody 2 – 3 hodiny pred bežným tréningom.
Pred pretekmi alebo súťažou môžete zmiešať 2 – 3 polievkové lyžice.
Pri dlhších tréningoch si môžete vziať ďalšie dávky tesne pred začiatkom cvičenia alebo počas tréningu.
Každé telo je jedinečné a má svoje vlastné limity. Keď sa približujete k svojmu osobnému maximu, ďalšie zlepšenia si vyžadujú presnejšie úpravy.
Keďže žiadni dvaja ľudia nie sú rovnakí, je nevyhnutné experimentovať a nájsť optimálne dávkovanie a načasovanie užívania prípravku Stamox. Faktory, ako je telesná hmotnosť a individuálne fyziologické reakcie na prírodné zlúčeniny v prípravku Stamox, ovplyvnia jeho účinky u každého človeka inak.
ČÍTAŤ ĎALEJ
Dávkovanie a načasovanie
Kedy je najvhodnejšie piť cviklovú šťavu? Vysvetľujeme odporúčania podložené vedeckými poznatkami.
