Soccer players training under stadium lights, boosting vo2 max and sport nutrition performance.

Academia de Futebol Quitongo

Rico Quitongo é um jogador de futebol profissional escocês do Annan Athletic. Rico é também o diretor da Quitongo Academy, na Escócia.

Male athlete in yellow sports jersey, promoting stamox beetroot sport nutrition for vo2 max.

Parceria entre a Quitongo Academy e a Stamox

Estamos entusiasmados com a nossa nova parceria com a Stamox, pois adoramos o seu pó de extrato de beterraba.

Os benefícios do pó são incríveis: aumenta o VO2, a potência e a resistência, e retarda a fadiga. Melhora a tensão arterial e a saúde do coração e do cérebro.

Notámos uma diferença enorme desde que começámos a utilizar a Stamox e recomendamos vivamente que todos iniciem a sua jornada com a Stamox.

Blurry action shot of soccer players during a night game to illustrate stamox beetroot sport nutrition vo2 max

Benefícios do Stamox nos futebolistas

O Stamox oferece várias vantagens potenciais para os jogadores de futebol, ao melhorar a resistência, o desempenho nos sprints e a recuperação. Incorporar o Stamox na sua alimentação diária é uma forma natural de apoiar a sua saúde e o seu desempenho em campo.

A Quitongo Academy dedica-se ao treino e desenvolvimento de jovens futebolistas, com o objetivo de lhes proporcionar as competências técnicas, táticas, físicas e mentais necessárias para uma carreira de sucesso no desporto.

A Quitongo Academy destina-se a diferentes grupos etários e níveis de competência, disponibilizando sessões de treino estruturadas e jogos competitivos.

Maior resistência e stamina

A melhoria do fluxo sanguíneo e do fornecimento de oxigénio permite uma distribuição mais eficiente de oxigénio e nutrientes aos músculos em esforço durante atividades intensas, como um jogo de futebol.

Estudos sugerem que o sumo de beterraba pode reduzir a quantidade de oxigénio de que o organismo necessita para realizar uma atividade com determinada intensidade. Isto significa que os jogadores podem manter atividades de alta intensidade durante mais tempo antes de surgir a fadiga.

Ao melhorar a eficiência do oxigénio, a beterraba pode ajudar os jogadores a correr durante mais tempo sem se cansarem.

Melhoria do desempenho nos sprints e da recuperação

O óxido nítrico também pode desempenhar um papel na melhoria da eficiência da contração muscular, o que pode ser benéfico para os picos de velocidade e potência necessários no futebol.   

O futebol envolve sprints repetidos e ações de alta intensidade. Estudos demonstraram que a suplementação com sumo de beterraba pode melhorar o desempenho neste tipo de exercício, como no teste Yo-Yo, especificamente concebido para jogadores de futebol.

Algumas investigações indicam que a beterraba pode ajudar a reduzir as dores musculares e a melhorar a recuperação após exercício intenso, potencialmente devido à melhoria do fluxo sanguíneo e à remoção de subprodutos metabólicos.   

Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias

A beterraba contém betalaínas, que são pigmentos e antioxidantes potentes responsáveis pela sua cor vibrante. Estes compostos podem ajudar a combater o stress oxidativo e a inflamação causados pelo exercício intenso. Para além dos nitratos, a beterraba é uma boa fonte de outros nutrientes essenciais para os atletas, incluindo: potássio, magnésio, ferro, folato, vitamina C e fibra.

Soccer players in action on a field, showcasing athletic endurance and VO2 max performance.

Recomendação de consumo de Stamox

Pó de beterraba Stamox é uma forma prática de consumir beterraba para obter benefícios ao nível do desempenho, graças à sua dose concentrada. Procure consumir o Stamox 2–3 horas antes do treino ou de um jogo.

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Academia de Futebol Quitongo

📍 Hamilton | Blackwood | Stonehouse
⚽️ Sessões individuais/ 2:1/ em grupo e de equipa / Campos de treino
📱 07856000425
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