Black and white motion blur shot of a professional cyclist racing on a road.

Contexto e objetivo

O pó de beterraba é um suplemento natural reconhecido pelo seu potencial para melhorar o desempenho desportivo. Jordi Salvadó, treinador de ciclismo e diplomado pela CTEF Performance, investiga os efeitos do Stamox nos indicadores de desempenho no ciclismo.

O objetivo era descobrir se tomar Stamox durante 4 semanas faria uma diferença mensurável para um ciclista.
Close-up of fresh, raw purple beetroots with water droplets

Método

Teste de referência

O atleta realizou um teste inicial para medir a potência e a frequência cardíaca sem Stamox.

Suplementação

Durante as 4 semanas seguintes, o atleta tomou 1,5 colheres de sopa de Stamox 2 horas antes de cada sessão de treino.

Teste final

Após 4 semanas, o atleta repetiu o teste nas mesmas condições para comparar os resultados.
Comparison table of cycling performance metrics before and after using Stamox supplement.

Fator de eficiência (EF)

O Fator de Eficiência aumentou em todas as durações, demonstrando o efeito positivo do Stamox na capacidade de manter a potência durante longos períodos com uma frequência cardíaca mais baixa.

Watts por quilograma (W/Kg)

Apresenta um aumento claro da potência produzida em todas as durações, de 5 a 30 min.

Figura 1: potência média em diferentes durações após 1 mês com STAMOX

A Figura 1 apresenta os registos da potência média máxima após 1 mês a tomar 1,5 colheres de sopa de Stamox em 500 ml de água, 2 h antes de cada sessão de treino. Os registos de potência de 5 e 10 min foram obtidos numa corrida de gravel, enquanto os registos de potência de 20 e 30 min foram obtidos na mesma sessão de treino, na bicicleta de estrada. As durações de potência analisadas são consideradas as mais importantes tendo em conta o tipo de corrida para o qual estou a treinar (corridas de mais de 3 h – gravel e ciclismo de estrada). Isto significa que o Stamox pode ajudar a aumentar o desempenho neste tipo de corrida logo após 1 mês de utilização.

Figura 2: Comparação de W/kg em diferentes durações com STAMOX vs. antes de tomar STAMOX

A Figura 2 mostra um aumento claro dos W/kg em todas as durações, dos 5 aos 30 minutos. Isto demonstra que o STAMOX pode aumentar o desempenho não só em durações correspondentes ao VO2 máx. (cerca de 5 minutos), mas também em durações mais longas (+20 minutos).

Figura 3: Fator de eficiência em diferentes durações com STAMOX vs. antes de tomar STAMOX

Isto está relacionado com o que podemos observar na Figura 3. O fator de eficiência (EF) é o resultado da potência média / FC média numa duração específica. Como podemos observar no gráfico, o fator de eficiência aumentou em todas as durações, demonstrando o efeito positivo do Stamox na capacidade de manter a potência durante longos períodos com uma frequência cardíaca mais baixa.

“O Stamox foi uma verdadeira revolução. Pessoalmente, considero o Stamox o suplemento mais interessante a ter em conta quando se procura melhorar o desempenho de resistência. Não só pelas evidências que o sustentam, mas também pelo seu bom sabor e pela variedade de opções para o tomar.

Consegui aumentar os meus recordes de potência a uma frequência cardíaca mais baixa com o Stamox.

As durações de potência analisadas são consideradas as mais importantes tendo em conta o tipo de corrida para o qual estou a treinar (corridas de +3 h – ciclismo de gravel e de estrada).

Os números mostram um aumento claro de W/kg em todas as durações, dos 5 aos 30 minutos. Isto significa que o Stamox pode ajudar a melhorar o desempenho neste tipo de corrida logo após 1 mês de utilização.

Enquanto treinador na Race Ready Cycling Training, recomendo aos meus atletas que tomem Stamox antes de cada sessão de treino e corrida, devido aos seus efeitos positivos claros no desempenho no ciclismo.”

Black and white photo of a cyclist in gear riding a road bike along a wooded road.

Investigação e artigos

Black and white photo of an athlete wearing a VO2 Master metabolic testing mask.

Aumento de 16% na resistência dos ciclistas

Por Prof. Andrew Jones, Universidade de Exeter 

«Os efeitos do sumo de beterraba no consumo de oxigénio não podem ser alcançados por nenhum outro meio conhecido, incluindo o treino».

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Black and white photo of a professional triathlete in aero gear on a time trial bike.

O Stamox pode proporcionar uma vantagem de 45 segundos num contrarrelógio de 16 km.

“Uma melhoria de 45 segundos numa corrida de bicicleta de 16 km fará a diferença entre terminar no pódio ou ficar a meio do pelotão.” - Dr. Nils P. Reither

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A bearded man speaking into a professional microphone during a podcast interview.

Um potenciador de desempenho sem estimulantes

Pelo Dr. Andy Galpin e pelo Dr. Andrew Huberman

Como é que o extrato de beterraba afeta o desempenho físico?

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3D medical illustration of red blood cells flowing through a blood vessel

O Stamox reduz a tensão arterial

Pelo Dr. Nils P. Reither

"Ao beber Stamox, pode esperar reduzir a sua pressão arterial em 8 pontos sistólicos e 4 pontos diastólicos"

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Ver tudo

Dr. Nils P. Reither

Stamox foi desenvolvido pelo Dr. Nils Reither e pelos seus colegas a partir de 2007. Foram realizados longos períodos de investigação e testes em várias modalidades desportivas, demonstrando resultados excecionais nos atletas. Uma extensa investigação e estudos revistos por pares sobre os benefícios da beterraba validam e comprovam a sua longa lista de benefícios.

Continuaremos a atualizar o nosso site com descobertas científicas e experiências de utilizadores de todo o mundo.