Black and white motion blur shot of a professional cyclist racing on a road.

Contexto e objetivo

O pó de beterraba é um suplemento natural reconhecido pelo seu potencial para melhorar o desempenho atlético. Jordi Salvadó, treinador de ciclismo e licenciado em Performance pela CTEF, investiga os efeitos do Stamox nas métricas do ciclismo.

O objetivo era descobrir se tomar Stamox durante 4 semanas faria uma diferença mensurável para um ciclista.
Close-up of fresh, raw red beetroots with water droplets on their skin.

Método

Teste de referência

O atleta realizou um teste inicial para medir a potência e a frequência cardíaca sem Stamox.

Suplementação

Durante as 4 semanas seguintes, o atleta tomou 1,5 colheres de sopa de Stamox 2 horas antes de cada sessão de treino.

Teste final

Após 4 semanas, o atleta repetiu o teste nas mesmas condições para comparar os resultados.
Comparison tables showing athletic performance improvements before and after using Stamox.

Fator de Eficiência (EF)

O Efficiency Factor aumentou em todas as durações, demonstrando o efeito positivo do Stamox na capacidade de manter a potência durante longos períodos, com uma frequência cardíaca mais baixa.

Watts por quilograma (W/Kg)

Mostra um aumento claro dos watts produzidos em todas as durações, de 5 a 30 min. 

Figura 1: potência média em diferentes durações após 1 mês com STAMOX

A Figura 1 apresenta os registos da potência média máxima após 1 mês de toma de 1,5 colheres de sopa de Stamox em 500 ml de água, 2 horas antes de cada sessão de treino. Os registos de potência de 5 e 10 minutos foram obtidos numa corrida de gravel, enquanto os registos de potência de 20 e 30 minutos foram obtidos na mesma sessão de treino, na bicicleta de estrada. As durações de potência analisadas são consideradas as mais importantes tendo em conta o tipo de corrida para o qual estou a treinar (corridas de mais de 3 horas — gravel e ciclismo de estrada). Isto significa que o Stamox pode ajudar a aumentar o desempenho neste tipo de corridas logo após 1 mês de utilização.

Figura 2: Comparação de W/kg com diferentes durações, com STAMOX versus antes de tomar STAMOX

A Figura 2 mostra um aumento claro dos W/kg em todas as durações, de 5 a 30 minutos. Isto demonstra que o STAMOX pode aumentar o desempenho não só em durações correspondentes ao VO2 max (cerca de 5 minutos), mas também em durações mais longas (+20 minutos).

Figura 3: Fator de eficiência em diferentes durações com STAMOX vs. antes de tomar STAMOX

Isto está relacionado com o que podemos observar na Figura 3. O fator de eficiência (EF) é o resultado da potência média / frequência cardíaca média numa duração específica. Como podemos ver no gráfico, o fator de eficiência aumentou em todas as durações, demonstrando o efeito positivo do Stamox na capacidade de manter a potência durante longos períodos com uma frequência cardíaca mais baixa.

“O Stamox foi uma verdadeira mudança de paradigma. Pessoalmente, considero o Stamox o suplemento mais interessante a ter em conta quando se pretende melhorar o desempenho de endurance. Não apenas pelas evidências que o sustentam, mas também pelo seu bom sabor e pela variedade de opções para o tomar.

Consegui aumentar os meus recordes de potência a uma frequência cardíaca mais baixa com o Stamox.

As durações de potência analisadas são consideradas as mais importantes tendo em conta o tipo de corrida para o qual estou a treinar (corridas com mais de 3 horas — gravel e ciclismo de estrada).

Os números mostram um aumento claro de W/kg em todas as durações, dos 5 aos 30 minutos. Isto significa que o Stamox pode ajudar a melhorar o desempenho neste tipo de corrida logo após 1 mês de utilização.

Enquanto treinador na Race Ready Cycling Training, recomendo aos meus atletas que tomem Stamox antes de cada sessão de treino e corrida, devido aos seus efeitos positivos claros no desempenho no ciclismo.”

Cyclist in gear riding a road bike along a scenic forested road.

Investigação e artigos

Athlete wearing VO2 Master mask for endurance and VO2 max training, boosting performance naturally.

Aumento de 16% na resistência dos ciclistas

Por Prof. Andrew Jones, Universidade de Exeter 

"Os efeitos do sumo de beterraba no consumo de oxigénio não podem ser alcançados por quaisquer outros meios conhecidos, incluindo o treino".

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Cyclist in aerodynamic position on road bike, boosting endurance and performance naturally

Stamox pode proporcionar uma vantagem de 45 segundos num contrarrelógio de 16 km

«Uma melhoria de 45 segundos numa corrida de bicicleta de 16 km fará a diferença entre terminar no pódio ou ficar a meio do pelotão.» — Dr. Nils P. Reither

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A bearded man in a black shirt speaking into a professional microphone during a podcast.

Um potenciador de desempenho sem estimulantes

Pelo Dr. Andy Galpin e pelo Dr. Andrew Huberman

Como é que o extrato de beterraba afeta o desempenho físico?

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3D illustration of red blood cells flowing through a blood vessel

O Stamox reduz a pressão arterial

Por Dr. Nils P. Reither

«Ao beber Stamox, pode esperar reduzir a sua pressão arterial em 8 pontos sistólicos e 4 pontos diastólicos»

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Dr. Nils P. Reither

Stamox foi desenvolvido pelo Dr. Nils Reither e pelos seus colegas a partir de 2007. Foram realizados longos períodos de investigação e testes em diversas modalidades desportivas, que demonstraram resultados excecionais nos atletas. Uma extensa investigação e estudos revistos por pares sobre os benefícios da beterraba validam e comprovam a sua longa lista de benefícios.

Continuaremos a atualizar o nosso site com descobertas científicas e experiências de utilizadores de todo o mundo.